Հարցը, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով դիտարկենք, պետք է ուսումնասիրվի նույնիսկ ծոմ պահելու համար, որպեսզի իսկապես գնահատես ձեր ուժը եւ որոշի `արդյոք կարող եք կիրառել բոլոր դեղատոմսերը: Մենք կքննարկենք համապատասխանության բոլոր ասպեկտները, հոգեւորից ֆիզիկական:
Մեծ Փոստի պահպանման կանոնները
Կյանքը կյանքի բոլոր ոլորտներում հաճույքների սահմանափակումների ուղին է: Օրինակ, ծոմ պահելու ժամանակ արգելվում է.
- սեռական հարաբերություն ունենալով;
- աղմկոտ կուսակցություններ են վարում;
- ալկոհոլը / դեղերը
- ծխելը
- կենդանիների կերակուր կա:
Միայն այն դեպքում, եթե դուք հետեւեք բոլոր 40 օրվա բոլոր կանոններին, կարող եք ասել, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պատշաճ կերպով պահել պահքը:
Ինչ չի կարելի կերել ժամանակի ընթացքում:
Կենդանական ծագման արտադրանքի կատեգորիան, որը արգելվում է պաշտոնում օգտագործելու համար, ներառում է հետեւյալը.
- կենդանիների միս, թռչուններ, ձուկ, ծովամթերք;
- Կաթ, կաթնամթերք եւ թթու կաթնամթերք, այդ թվում `պանիր;
- բոլոր տեսակի ձու;
- քաղցրավենիք, շոկոլադ, քաղցր համեմունքներ:
Առաջին հայացքից թվում է, թե շատ բան արգելված է, ուտելու ոչինչ չկա: Սակայն, փաստորեն, այդպես չէ, եւ կա հարուստ ընտրության ապրանքների, որոնցից դուք կարող եք ստեղծել գերազանց մենյու:
Դիետան նուիրուած է
Նկատի առեք սննդակարգի օրինակ: Մի մոռացեք, որ բուսական սպիտակուցը (սունկ, ընկույզ, լոբի, լոբի, ոլոռ եւ այլն)
- Նախաճաշ - շիլա չորացրած պտուղներով կամ մրգերով, թեյ:
- Ճաշ - բուսական ապուր, շիլա, սիսեռ, սնկով կամ ապուրի արիշտա, կոմպոտ:
- Խորտկարանը պտուղ է, մի բուռ ընկույզ:
- Ճաշ - ցանկացած սնկով սնկով, կամ պղպեղի ուտեստ, ինչպես նաեւ թեյ:
- Նախքան մահանալը, կարող եք մի բաժակ Morse- ից խմել:
Այսպիսի դիետայի միջոցով հեշտությամբ կարող եք գոյատեւել ամբողջ արագությունը: Մի մոռացեք պատրաստել տարբեր ուտեստներ, սնունդը չպետք է միատեսակ լինի, այլ փոփոխական: