Ինչպես հաղթահարել դեպրեսիան ձեր կողմից:

Մարդկանց մեծամասնությունը առնվազն մեկ անգամ ապրում էր մի պետություն, որտեղ կյանքի մի շարք ձախողումներից հետո ուզում էի լիովին ընդունել իրավիճակը եւ ավարտել պայքարը: Այս դեպքում դա նորմալ մարդու ռեակցիա է ձախողման:

Բայց նաեւ տեղի է ունենում, որ այս պայմանը դառնում է քրոնիկ, եւ դա արդեն լուրջ խնդիր է: Մարդիկ, սովորաբար, զգում են իրադրության բարդությունը եւ սկսում են փնտրել ցանկացած տեղեկատվություն, թե ինչպես կարելի է հաղթահարել դեպրեսիան: Այս խնդրի հետ կապված որոշ մարդիկ նույնիսկ հոգեբույժից օգնություն են փնտրում:

Պետք է նշել, որ հոդվածում նկարագրված բոլոր արդյունավետ մեթոդները, թե ինչպես հաղթահարել սթրեսը եւ դեպրեսիան միայն դրական ազդեցություն կունենան, երբ մարդը իրեն չի բերում այն ​​մակարդակի վրա, որտեղ մասնագետը չի կարող առանց լուրջ օգնության: Լսեք ինքներդ ձեզ եւ հասկացեք, թե արդյոք դուք ունեք բավարար ուժ եւ հաստատակամություն այս հեգնական հիվանդության դեմ պայքարելու համար կամ ավելի լավ է օգնություն խնդրելու:

Դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշները

Դեպրեսիան կարող է ուղեկցվել վախից, ծուլությունից եւ անհարգալից վերաբերմունքից: Սակայն այս պայմանների դեմ պայքարի մեթոդները որեւէ նշանակություն չունեն, քանի որ հիմնականը ցավոտ երեւույթի աղբյուրն է եւ ոչ թե նրա դրսեւորումները վերաբերել:

Դեպրեսիայի մեկ այլ կարեւոր նշան կարող է վերագրվել ուժի անկման, բոլոր հետաքրքրությունների, կանխարգելման եւ համառ հոռետեսության նվազումից:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ հաճախ ենթարկվում են այս հիվանդության հարձակումներին, երբ բաժանվում են սիրելիի հետ: Հետեւաբար, հարկ է հաշվի առնել այս գործը ավելի մանրամասն:

Ինչպես բաժանվելուց հետո հաղթահարել դեպրեսիան:

Երկրորդ կեսին բաժանվելուց հետո ուժեղ զգացմունքային կապ է կորցնում: Մարդկանց մեծամասնությունը այս կապակցությամբ վառվում է ուրախության, գոհունակության, գագաթնակետների ստեղծման եւ նվաճման ցանկության մասին: Եվ մի սարսափելի պահի այս ամենը անհետանում է:

Սիրելիի հետ բացը բացասական հետեւանքների նվազեցման համար կարող է օգնել շփվել ընտանիքի եւ ընկերների հետ: Շատերն ասում են, որ այս իրավիճակում ավելի լավ է թոշակի անցնել, բայց դա իմաստ ունի միայն մասամբ: Միայնակությունը անհրաժեշտ է կարճ ժամանակահատվածում հասկանալ այն, ինչ տեղի է ունեցել, եւ հետագայում դա միայն վնաս է հասցնում:

Շատ կարեւոր է ընտրել ճիշտ սոցիալական շրջանակը, որպեսզի նրանցից ոչ մեկը չհիասթափի ձեր վիշտը: Ամենակարող քայլը կլինի հարազատներին բարոյական աջակցության կոչը, քանի որ հաճախ նրանք միշտ ուրախ են աջակցելու դժվար պահին:

Շատերը վախենում են տարբեր տարբերակներից `հաղթահարելու դեպրեսիան եւ երջանիկ: Այս տարբերակներից մեկն այն է, որ ամեն ինչ շպրտեն եւ ամբողջությամբ հանգստանան:

Անցյալի բոլոր ձախողումները մոռանալու համար մի քանի շաբաթ տան պատերից դուրս կլինեն բուժման իդեալական հնարավորություն: Նման արձակուրդը բաժանված է երկու բաղադրիչի `ֆիզիկական եւ հոգեբանական: Ֆիզիկական բաղադրիչն է `դուրս գալ բնությունից, գնալ դեպի ծով կամ մեկ այլ երկրում` նոր տպավորություններ ստանալ: Ինչ վերաբերում է հոգեբանական հանգստի, ապա կարեւոր է բացառել բոլոր բացասական մտքերը բաժանման մասին եւ փորձել մտածել միայն բարի մասին:

Ինչպես հաղթահարել ծուլությունն ու անհարգալիցությունը, ինչպես դեպրեսիայի վաղ նշանները:

Զարմանալիորեն, անտարբերության երեւույթը միշտ չէ, որ ազդում է հոգեբանական վիճակում որեւէ անսարքության վրա քանի որ անտարբերության կարճ ժամանակահատվածը կարող է գալ ծանր աշխատանքի եւ հաջողության արդյունքում: Դա նրա կարճաժամկետ հայտարարությունն է, որ ամեն ինչ կարգին է, բայց եթե հետաձգվում է, ապա արժե այն է, որ սկսի փնտրել դրա դեմ պայքարի մեթոդներ:

Շատերը հետաքրքրված են, թե ինչպես հաղթահարել անհարգալիցությունը, ծուլությունը եւ դեպրեսիայի նման այլ նշանները: Վերոհիշյալ դեմ պայքարի հիմնական մեթոդներն են սպորտը: Դուք կարող եք սկսել ամեն առավոտ եւ վազել մարզադահլիճ: Բացի այդ, եթե ինչ-որ բան շատ հետաքրքիր է, ապա այս գործունեությունը կարող է վերածվել հոբբիի, այն նաեւ կօգնի ձեզ շեղել եւ արագորեն նորմալ վիճակ բերել: