Այն մարդը, ով վստահ է իրենով, իր ուժով, հաջողակ անձնավորություն է: Իհարկե, սա միակ բանն է, որ բոլորը պետք է զարգանան, բայց ինքնավստահության շնորհիվ մարդը կարող է ձեռք բերել կյանք, որի համար ինքը հարգում է իրեն:
Ինքնավստահության զարգացումը անհրաժեշտ է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար: Ինքնավստահությունը զարգացնելը ոչ միայն ցանկալի է, այլեւ անհրաժեշտ, բայց դա այնքան էլ արագ չէ, որքան ցանկանում ենք: Այն ներառում է որոշակի ջանքերի կիրառումը: Բայց արդյունքը արժե ջանքեր:
Վստահ եմ, որ այն անձը, որն ունի իր հողը, անհրաժեշտ հողը: Իր բնագավառում պրոֆեսիոնալ, իր գլխում գիտելիք ունեցող անձը միշտ պաշտպանված է եւ պատրաստ է ամեն ինչի համար: Բայց ձեր նկատմամբ վստահությունը կախված է ձեր միջավայրից, նրա հավատարմությունը ձեզ:
Վստահությունը թույլ կտա անձին դրական վերաբերմունք դրսեւորել կյանքում, ցանկացած դժվարության մեջ: Ինքնավստահության, ինքնագնահատականի զարգացումը օգնում է ձեզ ավելի գրավիչ տեսք ունենալ:
Զորավարժությունները զարգացնելու վստահությունը.
- Ուշադրություն դարձրեք, երբ դուք վտանգավոր չեք զգում, եւ հակառակը: Վերլուծեք ձեր միջավայրը նման ժամանակներում, ձեր գործողությունները: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք փոխվել, միշտ վստահ զգալ նման իրավիճակներում:
- Մի կենտրոնացեք ձեր մասին ուրիշների կարծիքների վրա: Հասկացեք, որ մարդիկ ավելի շատ մտածում են իրենց համար, քան մեկ ուրիշի համար:
- Ասացեք ձեր հարազատներին ձեր անհաջողությունների եւ թույլ կողմերի մասին: Զգացեք նրանց աջակցությունը: Զգալ ձեր ունակություններին:
- Վերլուծել այն արտահայտությունները, որոնք դուք ասում եք ինքներդ: Դուք նկատել եք, որ ինքներդ եք դիմում որպես հիմար մարդ: Հիշեք, որ ինքնավստահությունը սկսվում է ձեր մտքերից:
Վստահության զարգացման ուսուցում
Ահա հատուկ դասընթացների որոշ օրինակներ.
- Ընտրեք այն գույնը, որը կապում եք ինքնավստահության հետ: Թող այս գույնը ներծծի ձեր մարմնի ամեն մի բջիջ, ամեն մի նյարդ: Զգում եք, թե ինչպես եք լցվում վստահ անձի էներգիայով:
- Պատկերացրեք, որ դուք կանգնած եք մի մեծ դահլիճի կողքին, որտեղ բոլոր հանդիսատեսները կանգնած են ծափահարելու ձեզ: Ձեր գլխին ունեք պսակ `վստահության խորհրդանիշ: Լայնորեն ժպտացեք, համոզվեք, որ ձեր ունակությունները
- Պատկերացրեք ծիածանը: Այն ունի «Ես վստահ եմ ինքս ինձ» մակագրությամբ: Միեւնույն ժամանակ մի ձայն լսվում է երկնքից, որը կարդում է «Ես ինքնավստահ եմ»:
Սոցիալական վստահության զարգացում
Երբեմն մարդը շատ դժվար է զգալ վստահ լինել, լինելով այլ մարդկանց մեջ: Ահա մի քանի զորավարժություններ `սոցիալական վստահության զարգացման համար:
Կան մի քանի մասնակիցներ: Մեկ մասնակիցից խնդրվում է հեռանալ սենյակից: Մնացած մարդկանց շարքում ընտրվում են սենյակում բացակայում անձի կողմից ընտրված առաջնորդը եւ գործողությունները: Թեմը վերադառնում է եւ պետք է կատարի ուրիշների ընտրած գործողությունները (նետվելով, շարժվող իրերը եւ այլն): Ընտրված առաջնորդը, ինչպես «բարի» բառերով, օգնում է սուբյեկտին հասնել ցանկալի գործողությունների: Այս վարժությունում մասնակիցների զգացմունքային արտահայտությունը արգելվում է:
Այսպիսով, ինքնավստահությունը յուրաքանչյուր մարդու օգնում է վառ գույներ բերել իր կյանքի, նրա առօրյային: Հիմնական բանը `քաջություն եւ ցանկություն գտնել այս որակի զարգացման համար: