Մեղրի կազմի մեջ մտնում են ամբողջական նյութափոխանակության համար անհրաժեշտ հանքային տարրերից շատերը: Այս ապրանքը հարուստ է վիտամիններով , օրգանական թթուներով եւ օգտակար ազոտային միացություններով, բայց կա նաեւ սահարոզի մեջ, որը խթանում է քաշի ավելացումը:
Այնուամենայնիվ, դրա մեջ պահածոների քանակությունը փոքր է, եւ մեղրից կարող եք վերականգնել միայն այն դեպքում, եթե այն օգտագործես չափազանց շատ: Ի վերջո, նույնիսկ մեծ քանակությամբ առավել օգտակար արտադրանքը միշտ կարող է վնասել, իսկ մեղրը բացառություն չէ:
Օգտագործելով օրական ընդամենը 100-150 գրամ մեղր, դուք կստանաք բոլոր անհրաժեշտ նյութերը եւ հետքի տարրերը: Եվ երբ մարմնի մեջ կենսական միացությունների առատությամբ սկսվում է ճիշտ նյութափոխանակությունը, այսինքն, Յուրաքանչյուր բջիջ չի ձգտում պահեստավորել սննդարար նյութերը, փոխանցելով նրանց ճարպը եւ «սպառելով» միայն կարգավորիչ դոզայի մեջ անհրաժեշտ նյութերը: Երբ նյութափոխանակությունը հաստատվում է, մարդի քաշը մոտենում է նորմերին:
Մեղրը սննդակարգով խորհուրդ է տրվում առավոտյան ուտել, որ դատարկ ստամոքսի վրա: Ի վերջո, վաղաժամ է, որ օրգանիզմը ավելի լավ է ներծծում բոլոր ներարկվող նյութերը եւ սկսում է դրանք օգտագործել: Ամերիկացի ամինաթթուներով ֆրուկտոզայի հատուկ համադրությունը մեղրին յուրահատուկ քաղցր եւ քաղցր համ է տալիս, հետեւաբար, առավոտյան մի քանի գդալներ կերելուց հետո ամբողջ օրը չեք ուզում քաղցրավենիք (քաղցրավենիք, շոկոլադ եւ այլն): Սակայն շատ դիետաներ խորհուրդ են տալիս բացառել քաղցրությունը, ուստի մեղրը հիանալի այլընտրանք է:
Արդյոք նրանք մեղր են ապրում:
Մեղրի բաղադրությունը ուսումնասիրելուց հետո դուք կհասկանաք, որ այն 80% ածխաջրեր է, եւ շատ սննդաբաններ խոսում են ավելորդ քաշի առաջացման իրենց ունակությունների մասին: Այնուամենայնիվ, մեղրի ածխաջրերը մոնոսաքարիտներ են, դրանք հեշտությամբ բաժանվում են եւ օգտագործվում են բջիջների կողմից որպես էներգիայի աղբյուր: Շնորհիվ մեղրով ֆրուկտոզայի եւ գլյուկոզայի, շատ արագ կստանաք, եւ սովի զգացումը կվերանա:
Մեղրը հեշտ է օգտագործել դիետայի մեջ `խմիչքի կամ բուսական աղցանների հետ համակցվածության պատճառով: Ի վերջո, ոչ բոլորն են սիրում դա
Հարցին, թե արդյոք վերականգնվել է մեղրից, թե ոչ, երկիմաստ է, քանի որ ամեն ինչ կախված է օգտագործվող գումարի չափից: Եթե սիրում եք մեղր եւ կարող է այն հսկայական քանակությամբ ուտել, ապա դա ավելի արագ կբերի քաշի ավելացմանը:
Մեղրը պարունակում է կենսաբանական ֆերմենտներ պարունակող ֆերմենտներ եւ օգնում են սննդամթերքի հեշտությամբ հեշտությամբ մարսվող նյութերին խորտակել: Այս որակի շնորհիվ մեղրը օգնում է նիհարել: