Հոգեւորությունն ու ներքին ներդաշնակությունը կատարելագործելու պրակտիկան ենթադրում է խելացիների մասին խորհրդածում: Հայտնի է, որ մեր գիտակցության կենտրոնները լոտոսի ձեւն ունեն, ուստի անհրաժեշտ է օգտագործել համապատասխան մանտրաները `շաքարերի տերեւների հայտնաբերման եւ մաքրման համար: Նախապատրաստական խորհրդատվությունը բաղկացած է յուրաքանչյուր մանտրայի ութ անգամ արտահայտությամբ, որի ընթացքում պետք է կենտրոնանալ chakra- ի եւ նրա գույնի գործառույթների վրա: Doing asanas ընթերցմամբ mantra հեշտացնում բացումը chakras եւ մեծացնում հոսքը էներգիայի petals.
Bija-mantra, chakras- ի բացահայտման համար
Խորհուրդը պետք է սկսվի մանտրայից, առաջին չակրայի համար `Սահասրարա, որը գտնվում է թագի շրջանում, ապա շարժվում է վերեւից, էներգետիկ հոսքի ուղղությամբ: Առաջին երեք անգամ մանտրան պետք է խոսել սահուն կերպով, սկսած չորրորդից `վեհացուն ձայնագրություններով նկարագրելու, վերջին չհամաձայնագրով շոկոլադի վրա կատարված աշխատանքը տատանումով:
Մանտրան 1 թագուհու համար (Սահասրարա). Aum. Նրա գույնը մանուշակագույն է:
Հատուկ ասանա, առաջին չակրայի հետ աշխատելու ժամանակ մանտրան բարձրացնելու համար, Padmasana (lotus դիրքը):
Մանտրա 2 interrack chakra (Ajna): Om, Oum: Նրա գույնը կապույտ է:
The հեշտas, որոնք օգնում են կենտրոնանալ երկրորդ chakra, են Wirasan (պոզը եւ հերոսի) եւ Matsiasan (պոզայի եւ ձկների).
Մանտրան 3-րդ գագաթնակետային չակրայի համար (Վիշուդա). Համ. Նրա գույնը կապույտ է:
Բարձրացնել այս չակրա մտնող էներգիայի հոսքը, պետք է կատարի հեշտ Mahamudra (մեծ կնիքի նպատակը):
Մանտրան չորս հոգու համար (Anahata): Yam, Yam. Նրա գույնը կանաչ է:
Հարմարապահակները մեդիտացիայի ժամանակ եւ 4 չակրթների համար մանտրայի ընթերցանությունն են Ushtrasana (ուղտի ուղտը) եւ Chakrasana (կամուրջ, անիվի կախվածություն):
Մանտրան 5-րդ չակրայի համար `արեւային մոխրագույն (Մանիպուրա)` Ռամ: Գույնը դեղին է, կիտրոն-դեղին:
Ասանա 5-րդ չակրայի համար `Սարվանգասանա (պտղատու ծառ):
Mantra համար 6 - րդ chakra - որովայնի ( Svadhistana ): Ձեզ. Դրա գույնը նարնջագույն կամ վարդագույն-նարնջագույն է:
Այս դեպքում ամենահարմար ասանաը Բուխանգասանան է (կոբրա կեցվածքը):
Մանտրան 7-րդ արմատային չակրայի համար (Muladhara): Lam. Նրա գույնը կարմիր է:
Մտածնակը կարդալիս պետք է կատարեր Արդահա Մացյենդրասանի ասաննա:
Մտածելուց եւ ավարտել աշխատանքը բոլոր chakras- ների հետ, դուք պետք է հանգստացնեք եւ մաքրեք Shavasan (մարմնի կախվածությունը) հնարավորից ձեր մտքերը: Ուղեկցող կատարումը պետք է լինի մոտ տասը րոպե կամ ավելի: Այս պահին դուք պետք է հանգստանաք ձեր շնչառությանը, կենտրոնանալով ձեռք բերված էներգիայի վրա եւ չակրայի բացմանը: