Մարդկանց մեջ կարծրատիպ է տարածվում, որ եթե դուք դուրս գաք ծխելը, կարող եք քաշք բերել, բայց իրականում ամեն ինչ կախված է վատ սովորությունից տառապող մարդու գործողություններից: Մարմինում դոպամին է արտադրվում `հորմոն, որը թույլ է տալիս հաճույք ստանալ: Դա տեղի է ունենում դաժան սենսացիաների հետեւանքով, համեղ սնունդ, ալկոհոլ օգտագործելու եւ ծխելու ժամանակ:
Եթե դուք դուրս եք ծխում, կարող եք քաշ ստանալ:
Երբ մարդը հրաժարվում է ծխախոտից, մարմնը սթրես է զգում եւ շատերը փորձում են խեղդել այն, վնասակար ուտելիք ուտելով: Արդյունքում նա ստանում է դոպամինի անհրաժեշտ դոզան: Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ նախկինում սաղմնային հագեցածություն զգա, սննդամթերքի սովորական մասը եղել է, հետո վատ սովորությունից ազատվելուց հետո դա բավարար չէ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը բոլոր ջանքերը ուղղում է տոքսինների մարմինը մաքրելու համար, մինչդեռ արգելափակելով մարսողական օրգանների գործառույթը:
Այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ մարդիկ ավելի հաճախ են գալիս սառնարան, մարմնի համար վնասակար մթերք ընդունելով, տարբեր կիսամյակային արտադրանքները, քաղցրավենիքները, խմորեղենն ու այլն: Բացի դրանից, օրվա ընթացքում նախկին ծխողները հաճախ իրենց թույլ են տալիս տարբեր անկանոն եւ վնասակար գործիչներին: Արդյունքում քաշը սկսում է աճել:
Ինչպես նիհարել, եթե դուք դուրս եք ծխում եւ ստացել քաշը:
Խուսափելու մի շարք լրացուցիչ ֆունտներից, դուք պետք է սկսեք ուտել ճիշտ: Առանձնացնել բաժանել սննդի նախապատվությունը, այսինքն, հարկավոր է հինգ անգամ նստել սեղանին: Սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի եւ ներառում է բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկ, մսամթերք, ձուկ եւ թթու կաթ: Որպես քաղցրավենիքի փոխարեն խորտիկ օգտագործել չորացրած մրգեր , բայց միայն փոքր քանակությամբ: Պատրաստել սննդի ճիշտ տարբերակները, օգտագործելով տարբեր համեմունքներ, ինչը թույլ կտա ձեզ վայելել առանց առողջության: