Երեխաների համար պատշաճ սնուցման խնդիրը նվիրված է ոչ թե մեկ գիրք, այլ մեկ գիտական աշխատանքին: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր երեխա անհատական է, դա ինքն իրեն արտահայտում է ֆիզիկական եւ մտավոր զարգացման մեջ, ուտելով սովորույթները: Յուրաքանչյուր մայր ցանկանում է կերակրել իր երեխային առավել համեղ եւ օգտակար: Եվ երբ այս հարցում որեւէ խնդիր կա, ծնողները սկսում են ահազանգել: Այս հոդվածում դուք կգտնեք մանկատների խորհուրդները, որոնք մտահոգված են երեխաների համար ուտում:
Երեխաներին սնունդ պատրաստելու համար
Առաջին 5 ամսվա ընթացքում երեխայի լավագույն կերակուրը մոր կաթն է: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության առաջարկությունների համաձայն, կրծքով կերակրումը պետք է շարունակվի մինչեւ 2 տարի: Բայց մոտավորապես 5-6 ամսվա ընթացքում, երբ երեխայի ատամները սկսում են կտրել, նրա դիետայում անհրաժեշտ է աստիճանաբար այլ ապրանքներ ներգրավել:
Մինչեւ տարեվերջ երեխաների համար սնունդը զգալիորեն տարբերվում է ավելի մեծ երեխաների դիետայից: Մինչեւ մեկ տարեկան երեխաների խորհուրդ է տրվում կերակրել պարզ, բնական եւ հեշտ սնուցող սննդամթերք `բուսական եւ մրգային պյուրե, բորբոս, թթու կաթ: Երիտասարդ ծնողները սուպերմարկետներում կարող են գնել պատրաստի պյուրեները եւ հացահատիկները կամ պատրաստել դրանք:
Մեկ տարվա ընթացքում երեխաների համար առողջ սնունդի բաղադրատոմսերը կարելի է գտնել հատուկ խոհարարական գրքերում, ֆորումներով կամ օգտագործել ձեր սեփական երեւակայությունը: Հիմնականը միայն բնական եւ թարմ արտադրանքն է:
Երեխաների համար սնունդ պատրաստելը տարիներից շատ պարզեցված է նրանով, որ երեխան արդեն իսկ ուտում է նույն կերակուրը, ինչպես ծնողները: Ապուրներ, բանջարեղենային սոուսներ, մի շարք պտուղներ, մսամթերք, ծնողների գրեթե ցանկացած ուտեստը մեկ տարի հետո մեծ է երեխաների համար: Խորհուրդ չի տրվում երեխաներին կծու, պղպեղ, շատ աղի եւ կծու կերակուր `երեխայի մարմնում նման ճաշատեսակները կարող են խանգարել մարսողությանը:
Երեխայի սննդի չափը
«Երեխա բավարար է ուտում» հարցն է, որ շատ մայրեր են վախենում: Երբ կա որեւէ կասկած, թե արդյոք երեխային ուտում է, անհրաժեշտ է ուշադիր նայում երեխային: Եթե ակտիվ է, ուրախ եւ ուրախ, ապա փորձի պատճառ չկա:
Բժիշկները մշակել են հատուկ սննդակարգ `երեխայի համար: Որոշ ծնողներ նախընտրում են հետեւել այս կանոնին.
- 6 ամսականից մինչեւ մեկ տարի երեխաների համար սնունդ պետք է պարունակեն օրական 800 կալորիա,
- մեկ տարում եւ մինչեւ երեք տարեկան երեխաների համար սնունդը `օրական 1300-1500 կալորիա,
- 3-ից 6 տարեկան երեխաների համար սնունդը `օրական 1800-2000 կալորիա;
- 6-10 տարեկան երեխաների համար օրական 2200-2400 կալորիա:
Երեխան հրաժարվում է ուտել
Եթե երեխան հրաժարվում է ուտել, դա չի նշանակում, որ նա հիվանդ է: Կախված երեխայի տարիքից, ուտելու դժկամությունը կարող է հանգեցնել մի շարք պատճառների.
- Երեխայի ուշադրությունը գրավում է մի այլ գործընթաց: Որպես կանոն, եթե հեռուստացույցը, համակարգիչը կամ երաժշտությունը բարձրաձայն խաղում են սենյակում, երեխան չափազանց դժգոհ է ուտում: Մինչեւ սննդի ամբողջական հրաժարումը: Բացի այդ, երեխան կարող է շեղվել սենյակում տհաճ պայմաններից `տհաճություն, տաքություն, ցուրտ;
- երեխան ունի դիետա: Այս երեւույթը նկատվում է երկարատեւ արձակուրդից կամ տոներից հետո: Բացի այդ, եթե երեխան խորտակվում է ուտելիքի միջեւ, զարմանալի չէ, որ նա հրաժարվում է առաջին դասից կամ երկրորդից.
- երեխային ուտելիքը չի սիրում: Ծնողները պետք է հաշվի առնեն երեխայի նախասիրությունները, հակառակ դեպքում սննդի ընդունումը երեխայի համար չափազանց տհաճ կլինի: Եվ սա, իր հերթին, եւս խթանում է երեխային հրաժարվել ուտելուց:
Եթե երեխա հրաժարվում է ուտել, եւ նրա առողջական վիճակի ընդհանուր վատթարացում կա, ապա թերեւս հիվանդ է: Նման իրավիճակում պետք է ուշադրություն դարձնել հետեւյալ ախտանիշների առկայությանը.
- մանկական արցունքներ ուտումից հետո;
- երեխա խոտում է ուտում.
- երեխա տառապում էր, ժայթքում, հազի կամ քթի տակ:
Վերոնշյալ ախտանիշների առկայության դեպքում պետք է բժիշկ կանչեք:
Երեխաները սնունդը կերակրում են
Այս երեւույթը, որպես կանոն, նորածինների մեջ է: Եթե երեխա խմում է ուտումից հետո, նշանակում է, որ կերակրում է օդը: Կան հաճախ դեպքեր, երբ կերակրվելուց հետո երեխայի ծնկները, այն նաեւ կապված է օդի հետ: Երիտասարդ մայրիկների համար սա վախեցնելու համար հարկավոր չէ, եթե երեխա ուրախ եւ ուրախ լինի: Եթե երեխայի ստամոքսը այտուցված է, նա աղաղակում է կամ չարաճճի է, ապա, գուցե, գանգուր ունի: Այս դեպքում ծնողները պետք է երեխային սեղմեն իրենց, այնպես որ նրա գլուխը քո ուսի վրա է, եւ նա ուղղահայաց դիրք է զբաղեցրել: Մի քանի րոպե անց բոլոր տհաճ ախտանիշները հեռանում են: Եթե կրծքով կերակրման ժամանակ երեխային սնվում է սննդով, ապա հավանաբար այն անհարմար է նրա համար, կամ նա սխալ է ընկղմում խուլը:
Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե երեխայի փսխումը կանաչ է: Բացի այդ, մտահոգության պատճառը կրկնվում է երեխայի տարիքից հետո ուտելուց հետո փսխում: