Մինչ օրս ամենատարածված մարզաձեւերից մեկը սահադաշտ է: Այս գործունեությունը դրական ազդեցություն ունի մարդու առողջության վրա, օգնում է տեղավորել եւ ընդամենը զվարճալի եւ հետաքրքիր ժամանց: Վերջերս, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ցանկանում են սովորել այս սպորտաձեւը, ուստի եկեք փորձենք պարզել, թե ինչպես վարվել:
Ինչպես վարել գեղասահորդների վրա:
Նախքան սկսեք, դուք պետք է ընտրեք skates . Մի նախապատվություն տալ կոշիկներին, որոնք փոքր կամ ավելի մեծ չափեր են, սահադաշտները պետք է իդեալական նստեն ոտքի վրա, դա ուղղակիորեն ազդում է շարժման հեշտությամբ: Մի մոռացեք, որ ձեր կոշիկները գցեք պատշաճ կերպով, հակառակ դեպքում ձեր ոտքը «կփակվի» եւ դուք չեք կարողանա ճիշտ իրականացնել շարժումներ, կամ ավելի վատ, դուք կարող եք վիրավորել:
Այսպիսով, նախ պետք է իմանալ, թե ինչպես վստահորեն կանգնել սահադաշտերում, մի շտապեք սառույցը, պարզապես մի պահ կանգնեք, «զգացեք» սահադաշտը: Երբ հասկանում եք, որ բավականին վստահ եք, փորձեք մի քանի քայլեր ձեռնարկել, նախ կիզակետում: Մի փոքր վերապատրաստում անցնելուց հետո դուրս եկեք սառույցից, պարզապես մի շտապեք եւ հիշեք հիմնական կանոնը. Ձիավարելիս ոտքերը պետք է մի փոքր թեք լինեն ծնկների վրա: Սառույցը սահելու համար հարկավոր է մղել ոտքի ներքին եզրին (այն է, որ դուք վազում եք), իսկ երկրորդ ոտքը պետք է առաջ բերվի: Դահուկային սպորտի ժամանակ փորձեք փոխանցել ծանրության կենտրոնը ոտքով: Այս ամենը պրակտիկայի խնդիր է, ավելի շատ պրակտիկա եւ յուրաքանչյուր շարժման շնորհիվ ամեն ինչ ավելի հեշտ կլինի:
Որքան լավ է սահելը:
Սահելու հիմունքները տիրապետելով, շատերը ցանկանում են ավելի շատ տեխնիկական շարժումներ սովորել: Շատ հաճախ այս մարզաձեւում սկսնակները ցանկանում են իմանալ հարցերի պատասխանները.
- Ինչպես ետ շրջվել: Սա մի փոքր ավելի բարդ է, քան առաջ շարժվելը, թեեւ շարժումները նույնն են, միայն հակառակ կարգով: Հետո դուք պետք է տեղափոխեք ձախ եւ աջ ոտքերի փոփոխական ցնցումներ, դարպասի վրա քայլեր կատարելով:
- Որքան արագ սահել: Սառույցի արագությունը զարգացնելու համար անհրաժեշտ է շրջել մարմնին, երբ սահում է: Շատ կարեւոր է, որ ոտքերը մի փոքր թեքում են ծնկների վրա, եւ գլուխը բարձրանում է, դուք պետք է ուղիղ նայել: Փորձեք սահեցրեք, վազեք, հարթ եւ հեշտությամբ հարվածեք եւ մի մոռացեք փոխանցման ծանրության կենտրոնը ոտքով քայլել:
- Ինչպես վարել գեղեցիկ: Եթե դուք սովորում եք վստահ սահելու, կարող եք սկսել սովորել այն տարրերը, որոնք սահելու են ոչ միայն արագ, այլ նաեւ գեղեցիկ: Նախ, դուք պետք է տիրապետեք շրջադարձներին, դրա համար, ճիշտ ոտքով հրելով (եթե դիմեք ձախ), բարձրացնում է շարժումների հաճախականությունը եւ պտտել մարմինը ռոտացիոն ուղղությամբ: Գեղեցիկ լողալ, անհրաժեշտ չէ կատարել առավել բարդ տարրեր, որոնք պրոֆեսիոնալներ ունեն, հատկապես այն ժամանակից ի վեր
նրանց զարգացման համար շատ ժամանակ կպահանջվի: Դուք կարող եք սովորել ավելի պարզ, բայց գեղեցիկ տեխնիկաներ, օրինակ, «կուլ»: Այս տարրը դարձնելու համար դուք պետք է արագություն ստանաք, փոխանցեք քաշը ճիշտ ոտքին եւ բարձրացրեք ձախ եւ ետ ձագը, մի փոքր բացելով ծիածանի ոտքը: Ոտքերը պետք է ուղիղ լինեն, մարմինը մի փոքր իջեցրեց առաջ եւ որքան հնարավոր է թեքում ետին, ձեռքերը պետք է տարածվեն բացի, դա կօգնի պահպանել հավասարակշռությունը եւ տարրը ավելի գեղեցիկ դարձնել:
Դե, եթե հասկանաս, թե ինչպես վարվել պրոֆեսիոնալ կերպով, պետք է հասկանալ, որ այս աշխատանքը մեկ տարի չէ: Պրոֆեսիոնալ մարզիկներն այս սպորտում սովորել են շատ վաղ տարիքից, հետեւաբար, վարպետության վարպետի վարպետության դասեր վարել, անհրաժեշտ է երկար տարիների ուսուցում անցկացնել: