Քանի որ բժիշկները տան պայմաններում ճանաչում են միայն կարճատեւ սովածությունը ջրի վրա, չենք համարի չոր պահքի վնասը եւ օգուտը: Եթե բժիշկը նշանակում է ձեզ, նա կկատարի այն իր հսկողության ներքո, եւ նա կպատմի օգուտների մասին: Մենք կքննարկենք ամենօրյա խոնավ ծոմի օգուտը եւ վնասը, որը կարող է կատարվել առանց բժշկական վերահսկողության:
Ճշմարիտ սովամահություն
Սխալ օգուտներ բերելու համար հարկավոր է խստորեն պահպանել հետեւյալ պայմանները.
- Առաքել համակարգավոր կերպով շաբաթական 1 օր (օրինակ, կիրակի):
- Մինչեւ սոված 3 օր մնալ բոլոր մսի, ձկան արտադրանքները:
- Քաղցկեղից երկու օր առաջ վերացրեք լոբի, ընկույզ եւ յուղեր:
- Օրվա առաջին օրվանից թույլատրվում է միայն հացահատիկի, մրգերի եւ բանջարեղենի ուտել:
- Ծոմապահության օրը դուք պետք է խմեք 2-3 լիտր մաքուր, ոչ գազավորված ջուր, յուրաքանչյուր ապակուց հետո, մի քիչ աղի լեզուն դնելով:
- Դուք պետք է դուրս գաք սովից դուրս գալուց, բայց հակառակ կարգով, նախ մրգերը եւ հացահատիկը, ապա յուղերն ու ընկույզը, եւ միայն երրորդ օրը `ամեն ինչ, բացի մսից:
Այս կանոնների կատարումը թույլ կտա հասնել առավելագույն առողջապահական նպաստների, ծոմ պահելու միջոցով:
Մեկօրյա ծոմապահություն. Օգուտ եւ վնաս
Ընտրելով խոնավ մեկօրյա արագությունը, դուք որոշում եք, թե դա ձեզ կբերի դրական կամ բացասական արդյունք: Ի վերջո, եթե չեք հետեւում խիստ կանոնների պահպանմանը, ապա կարող է լինել ավելի բացասական ազդեցություն: Բայց ճիշտ ծոմապահությունը կարող է հանգեցնել դրական ազդեցության.
- նյութափոխանակության բարելավում;
- ստամոքսի եւ աղիքների մաքրում;
- տոքսինների հեռացում մարմնից.
- հեշտ քաշի կորուստ:
Միեւնույն ժամանակ, բուժիչ ծոմապահությունը չի օգնի, այլ վնասում է, եթե հրաժարվում եք երեք օր անընդմեջ մուտքով կամ կտրուկ դուրս կգան: Փաստն այն է, որ մարդկային մարմինը ձգտում է կանոնավոր ժամանակացույցի, եւ ցանկացած կտրուկ փոփոխություն ընկալվում է որպես սթրես: Եթե դուք խստորեն զրկեք սննդից, մարմնը վախեցնելու է ահազանգը, դուք վատ կզգաք, եւ նյութափոխանակությունը կկրճատվի այնքան, որ վնասը դրանից հետո ավելի լավ կլինի: Ի վերջո, բուժիչ ազդեցության փոխարեն, դուք կհասցնեք միայն մետաբոլիկ խանգարումներ, որոնք պետք է վերադառնան բավականին երկար ժամանակ:
Մինչեւ ծոմ պահելը, ստուգեք ձեր բժշկին, եթե ունեք որեւէ հակասություն: Մաքրման ավելի նուրբ ձեւեր կան, եւ դա չպետք է մոռացվի: