Մինչ օրս ոչ ոք չի վիճարկի քրքումի օգուտների մասին: Այս արդյունավետ միջոցը լրացուցիչ ֆունտի դիմաց դարձել է նույնիսկ Հնդկաստանում, ուստի հնդկական գեղեցկության զինանոցում այս ապրանքը մշտապես ներկայացնում է սեղանների վրա: Ի դեպ, քրքումի օգտագործման համբավը հայտնի է ավելի քան երեք հազար տարի:
Turmeric- ը պարունակում է վիտամիններ `C, E, B, B2, B3, նաեւ հարուստ է երկաթ, ֆոլաթթու, կալցիում եւ յոդ: Համեմունքների մեղմ համը ճաշատեսակներն ավելի հարուստ եւ անուշահոտ է դարձնում: Այս դեպքում այն հեշտությամբ հուզում է ախորժակը եւ կարգավորում է այն, ինչը հանգեցնում է արագ հագեցվածության:
Այս հրաշքի համեմունքների հատկությունները նման են գինեմայի հատկություններին, որը հայտնի բուսական յուղային այրիչ է: Այնպես որ, քրքումն, իր կազմի մեջ ընդգրկված պոլիֆենոլի շնորհիվ, լիովին պայքարում է ճարպային հյուսվածքների աճի հետ, ինչպես նաեւ նորմալացնում է նյութափոխանակության գործընթացները մարմնում: Ցնցուղի ամենօրյա օգտագործումը նպաստում է կալորիների արագ օգտագործմանը, մարմնի հեղուկի հեռացմանը, խոլեստերինի նվազեցմանը, լավ, եւ ամենակարեւորը, նպաստում է քաշի կորստի:
Որքան էլ ճիշտ ժամանակին քրոմի կորստի համար քրքում օգտագործելը անհայտ է: Այս պահին այս խնդիրը մանրակրկիտ ուսումնասիրվում է: Չնայած կա մոտավոր օրական դոզան `դա օրական 60-200 մգ քրքում է:
Curcuma: օգուտ եւ վնաս
Գիտնականները բացատրում են, որ քաշի առաջացումը տեղի է ունենում սիսիկի հյուսվածքի, curcumin- ի աճի շնորհիվ, որը պարունակում է քրքում, ճնշում է արգանդի հյուսվածքի արյան անոթների ձեւավորմանը, ինչը դադարում է մարմնի ճարպի կուտակումը: Նաեւ քրքում ունի հակահայկական քաղցկեղ եւ հակաբորբոքային հատկություններ, բարենպաստ ազդեցություն է գործում աղիների, երիկամների եւ լեղապարկի վրա: Ի դեպ, գիտնականների մեծամասնությունը կարծում է, որ սա մի քանի համեմունքներից մեկն է, որոնք ունակ են դիմակայել մաշկային հիվանդությունների դեմ: Բացի այդ, արմատային մշակաբույսը վերացնում է ալկոհոլի խմիչքներից հետո տհաճ երեւույթները, եւ ողջապես ազդում է նյարդային համակարգի վրա:
Համեմունքներ ընդունելու միակ հակադրությունն ունենում է քոլելիտիասիա, ինչպես նաեւ լյարդի հիվանդություն կամ հղիություն: Մի օգտագործեք քրքում ու սրտի կաթված, մազերի կորուստ, բարձր խոլեստերին, արյան ցածր ճնշում եւ նվազեցրած արյան շաքար:
Մի հիմարացրեք քրքում, ասպիրին նետելու համար, դեղամիջոցներ, որոնք խթանում են քաշի կորուստը, ինչպես նաեւ արյան ճնշումը կայունացնող դեղերի ընդունման ժամանակ:
Turmeric եւ Weight Loss
Եթե դուք պարզապես հանդիպել եք հրաշքի արմատով, փորձեք օգտագործել այն ուշադիր եւ փոքր դոզաներ: Օրինակ, ճաշատեսակի հինգ խմորով մեկ բաժակ հացահատիկի քառորդ մասը բավարար կլինի: Լիարժեք քաշային կորստի համար փորձեք ավելացնել քրքում պարունակող սննդի ճաշատեսակներին ամեն օր, այս համեմունքներով շատ բաներ կան:
Այսպիսով, գերազանց ոգեշնչող խմիչք կորցնելու քաշի ազդեցությունը կլինի թեյի հետ քրքում պարունակող հավելումով: Որպեսզի դա արվի, երկու բաժակ ջուր լցնել, ավելացնել երեք ճաշի գդալ չոր սեւ կամ կանաչ թեյ, թեյի գդալ դարչինի վեցերորդ մասը, երկու շերտ թարմ թխվածքաբլիթ եւ մեկ թեյի գդալ մեղր: Երբ խմում է սառեցված, խառնել կես լիտր կեֆիրով: Դուք կարող եք վերցնել այս բարդը կամ առավոտյան կամ երեկոյան:
Turmeric նաեւ օգնում է նիհարել, եթե դուք խմել կոկտեյլ համեմունք է գիշերը: Պատրաստման համար անհրաժեշտ է `100 մլ ջուր, 200 մլ կաթ, 1.5 ճաշի քրքում եւ մեղր գդալ: Բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնվեն, 15-20 րոպե եփում են ու խմում `նախքան մահանալը: Շարունակական դիետիկին հավատարիմ մնալը բավականին հեշտ է, քանի որ համեմունքները կարող են օգտագործվել տարբեր սոուսների եւ սիսեռների պատրաստման, ինչպես նաեւ ձկների եւ մսի կերակուրների պատրաստման համար: Փոփոխության համար փորձեք ավելացնել քերրեր հաց, բլիթներ, բլիթներ եւ այլն: