Գրեթե ամեն կին երազում է սովորել քայլել բարձր կրունկներ: Այսօր դուք ստիպված չեք լինում տանը ժամերով զբոսնել, կամ պարզապես կարող եք գնալ ֆիթնես կենտրոն եւ գրանցվել ստիլետտոյի համար: Այս դասերում կանայք սպորտով են խաղում բարձր կրունկներով:
Ով է այն հորինել:
Մակարոնացիների կողմնակիցները `իտալացիները եկան այս միտումով: Սկզբում այս բառը նշանակում էր կտրուկ բարակ դանակ, ապա գարշապարը, եւ այսօր `սա ֆիթնեսի ուղղություն է: Սկսելու համար հարկավոր է կոշիկ գնել կրունկներով եւ մեծ ցանկություն ունենալու սովորել, թե ինչպես քայլել դրանց վրա:
Որն է էությունը:
Stiletto- ն բավականին նոր, բայց արդեն հայտնի ուղղություն կորցնելու քաշը: Այն կարող է անել այն կանանց կողմից, ովքեր գերազանց քայլում են բարձր կրունկներով կամ պարզապես ցանկանում են սովորել: Այս մարզաձեւի հիմնական սկզբունքն է սովորել, թե ինչպես պետք է շարժվել ազատ եւ հեշտությամբ բարձր կրունկներ: Շնորհիվ պատշաճ ընտրված զորավարժությունների, կանայք սովորում են հեշտությամբ հավասարակշռել, գեղեցիկ, եւ ամենակարեւորը, քայլել ստիլետո գարշապարը, պահել իր հետեւի ճիշտ, այսինքն `նրբագեղ եւ գեղեցիկ: Բացի այդ, նման զորավարժությունները մարմնին լիարժեք բեռ են տալիս գրեթե բոլոր մկանային խմբերում: Stiletto դասերում կանայք կատարում են jumps, inclines, lunges, squats, ինչպես նաեւ վարժություններ տարբեր օբյեկտների եւ, իհարկե, պղծել: Նման վերապատրաստում անցնելուց հետո հեշտությամբ կարող եք քայլել բարձր կրունկներով երկար հեռավորության վրա եւ ոչ ցավ զգալ, ոչ էլ հոգնածություն:
Դուք կարող եք զբաղվել ստիլետտոյի խմբում կամ առանձին `մարզչի հետ: Ամեն դեպքում, եթե կա ցանկություն, ապա հաջողություն կլինի:
Ստյետտոյի կանոնները
Իտալացի հրահանգիչները մշակել են վարժություններ, որպեսզի հենց մկանային խմբերը, որոնք բարելավում են կախվածությունը , ինչպես նաեւ զարգացնում են վեստիբուլյար ապարատը, աշխատում են հավասարակշռել սովորելու համար:
Ինչ եք ստանում այդ դասերից:
- Կրճատեք անհանգստություն եւ ցավ, բարձր կրունկներով կոշիկներ կրելով:
- Ամրապնդեք մկանները, որոնք կօգնեն պահպանել կատարյալ հավասարակշռությունը եւ ձեր ոտքերը գեղեցիկ եւ բարեկազմ դարձնել:
- Իմացեք, թե ինչպես պետք է գեղեցիկ եւ ճիշտ քայլել բարձր կրունկներ:
- Բարելավելու ձեր ֆիզիկական ձեւը եւ ուրախացնել:
- Շնորհակալություն stiletto դուք ձեռք բերել, ինքնավստահություն, դառնալ ավելի կանացի եւ հանգիստ:
Բացասական կողմեր
Բժիշկները թերահավատորեն են վերաբերվում այս ուղղությանը եւ խորհուրդ չեն տալիս կատարել կրունկներ: Եվ քանի որ դա կարող է վատ լինել ձեր առողջության համար:
- Զինվածքը կրակի վրա քայլելիս կարելի է ձեռք բերել սովորական կյանքում, որն արդեն խոսում է սպորտի մասին: Տարբեր տեղաշարժեր , կատաղություն, կոտրվածքներ եւ այլն: այս ամենը կարող է պատահել, եթե սթայլտո հետազոտությունների ընթացքում ուշադիր չէ:
- Եթե հաճախ եք բարձր կրունկներով կոշիկ հագնում, դա կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների, օրինակ, varicose, հարթ ոտքեր եւ արտրիտ:
- Նման կոշիկները հաճախ հագնում են կանայք, որոնք հաճախ ունենում են խառնուրդներ եւ ավելի լուրջ խնդիրներ:
Խորհուրդ չի տրվում զբաղվել մկանային-ախտանշանային համակարգի հիվանդություններ ունեցող կանանց վրա: Նախքան նիստը սկսելը, դիմեք բժշկի:
Եզրակացություն
Բարձր կրունկները իդեալական գործիք են զգում իրական կինը, ով կարող է նվաճել աշխարհը: Բայց միշտ արժե հիշել, որ ոտքերը նույնպես պետք է հանգիստ լինեն, հետեւաբար կոճակները `սովորական սանդալներով կամ բալետի կոշիկներով բարձր կրունկներով:
Նախքան սկսեք զբաղվել սանրիկով, զգույշ մտածեք, թե արդյոք նման գեղեցկությունը արժանի է հնարավոր զոհաբերությունների, կամ դեռ կարող եք սովորել, թե ինչպես պետք է գեղեցիկ կերպով քայլել բարձր կրունկներ վրա այլ կերպ: