Ինչպես նիհարել ամռանը:

Կան կանանց միայն երկու կատեգորիաներ: Առաջիններն այն են, ովքեր նիհարել են ամռանը: Դա նշանակում է, որ քաշի կորստի հիմնական ժամանակահատվածը գարնանը, ամբողջ տարվա ընթացքում, կամ պարզապես դժգոհում է ձեր ցուցանիշից: Ամռանը նման տիկնայք, իհարկե, չեն քաշում, նրանք ստանում են պարգեւները:

Երկրորդը `նրանք, ովքեր նիհարել են ամռանը, առաջնորդվում են ճիշտ կարծիքով, որ ամռանը քաշը ավելի հեշտ է նիհարել: Մրգեր , առատությամբ բանջարեղեն, ամռանը դժվար չէ նիհարել:

Բոլոր տարուց սկսած, մենք քննարկում ենք առաջին կարգի կանանց ընտրանքները, ամռանը քաշը կորցնող կանայք վերջապես արժանի են մեր ուշադրությանը եւ օգնությանը:

Նախ, եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչն է նպաստում ամառային քաշի կորստի, բայց ինչը խանգարում է:

Ինչու ամռանը պարզապես քաշը նիհարել:

Ամռանը դա տաք է, բայց երբ այն տաք է, եւ այնտեղ շատ բան չկա: Եվ եթե ուզում եք, ապա քաշեք պտուղները եւ կանաչիները: Կալորիական պարունակությունը բնականաբար նվազում է, մենք շատ ենք խմում, եւ բոլոր «կեղտերը» լվանում են մարմնից:

Ինչու ես չեմ կարող նիհարել ամռանը:

Ահա այն ցանկը, թե ինչն է խանգարում մեզ ամռանը աճող բարակ:

• մենք շատ ենք խմում, բայց սոդա (քաղցր եւ ոչ այնքան), կվասս, ցուրտ «թեյ» (լավ, ինչ տաք է սա!!) եւ այլն;
• պաղպաղակ - երբ ամռանը, եթե չլինի պաղպաղակ, բայց լցոնումը պարունակում է շատ ճարպ, եւ մրգային կոմբինացիաները պարունակում են 30% -ից ավելի շաքար, քան լցնում:
• ամենադժվարը ամռանը նիհարելն է, իսկ հյուրանոցում արձակուրդում ներառված լինելը, լավ, անձը չի կարող ժխտել, թե ինչ է «ներառված»:

Ինչպես հաղթահարել ճակատագրի այս հնարքները:

Ամռանը առանց դիետայի նիհարելու նրբագեղ միջոցը ներառում է վերը նշված չարիքի դեմ պայքարը: Եվ դա նշանակում է `

• շատ խմեք, այնպես, որ դուք չեք ուզում ուտել, բայց ոչ խմիչքները, որոնց մասին դուք խոսում եք, եւ դեռեւս ջուր, որը միշտ պետք է թաքնվի ձեր ամենափոքր փոշու մեջ.
• պաղպաղակ կարելի է հեշտությամբ պատրաստել ձեր կողմից `կրեմից, յոգուրտից, բնական հատապտուղներից, այն կդառնա նույնիսկ ճաշակ, եւ դուք հաճախ չեք ուտում (ամենից ավելի, ավելի շուտ, դա շատ ծույլ կլինի այն եփել);
• մի զվարճացեք զվարճանքով, համակերպվեք այն հանգամանքին, թե արձակուրդում կզգաք հանգստի գոտու ազգային խոհանոցը սովորելու համար եւ, հետեւաբար, գնալ փոքր ռեստորան, որտեղ, նախքան պատվիրելիս, նայում եք գներին:

Ամառային դիետա

Դե, եթե դուք դասական քաշի կորուստի երկրպագու եք, ըստ սննդակարգերի, սխեմաների եւ ռեժիմների, չպետք է նիհարեք սպիտակուցային դիետաների ամռանը `ինչու եք մսի, պանրի, ձկների, կաթի առատությամբ: Կան մի քանի դիետաներ, որոնք բացահայտում են, թե որքան արագ է նիհարել ամռանը, եւ դա նման դիետաներ, ինչպես եւ այլ ոչ միայն, ոչ միայն օգնում է ձեզ նիհարել ամռանը, այլ նաեւ հագեցնել մեր մարմինը անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններով եւ հանքանյութերով:

• berry diet- ձեր դիետայի կալորիական պարունակությունը չպետք է գերազանցի 1500 կկալը, հաշվի առնելով օրական ½ կգ հատապտուղի էներգիայի արժեքը,
• կանաչ դիետան կես կիլոգրամ բանջարեղեն եւ կանաչի է մեկ շաբաթ մեկ օրվա համար, փոքր մասի հավի եւ թուրինի ճաշի, ինչպես նաեւ ձիթապտղի յուղ `աղցանների համար,
• սննդի դիետիկները `փոխարինում են նախաճաշը, կեսօրին թեյ եւ ընթրիքը բանջարեղենի, մրգերի եւ խոտաբույսերի մի շարք կոկտեյլներով: