Երեխայի մենյուն 1 տարում `ինչպես եւ ինչով կերակրել երեխային:

Կյանքի 12-րդ կեսին երեխան արդեն մի քանի ատամներ ունի եւ ակտիվորեն սովորում է ծամել: Փշրանքների մարսողական համակարգը սկսում է գաղտնազերծել ֆերմենտներ, որոնք ապահովում են «բարդ» արտադրանքի նորմալ ձուլման գործընթացը: Դիակի նման արագ փոփոխությունների եւ էներգիայի ծախսերի ավելացման հետ կապված, մի փոքրիկ գուրման կարիք ունի նոր մենյու:

Ինչպես երեխային կերակրել 1 տարում

Եթե ​​երեխան դեռեւս մայրիկի կրծքավանդակի մեջ է, միեւնույն է, դա չի խանգարում: Ֆիզիոլոգիապես, երեխային այլեւս կաթ չի պահանջվում, բայց կերակրման գործընթացը նրան բերում է բավարարվածության եւ անվտանգության զգացում, օգնում է կնոջ հետ սերտ հոգեբանական կապ հաստատել: Ցանկալի է, որ առավոտյան նիստերը տեղափոխեն անմիջապես զարթոնքից հետո, իսկ գիշերը `ուշ երեկոյան, նախքան մահանալը:

Հիմնական ցանկը, քան մեկ տարում երեխային կերակրելը, ներառում է գրեթե բոլոր «չափահաս» սնունդ:

• շիլա ;
• բանջարեղեն;
• կաթնամթերք;
• մրգեր;
• Ապուրներ ;
• դիետիկ միս;
• ձու;
• ալյուրի ապրանքներ;
• ձուկ;
• կարագ;
• բուսական ճարպեր:

Կեղեւների դիետայի սահմանափակումները վերաբերում են միայն «ծանր» սննդին, խթանելով աղիքի եւ այլ մարսողական խնդիրները: Մանուկների կերակրման տարին բացառում է.

• խաղող;
• ցորենի հաց
• ճարպային միս եւ ձուկ;
• շոկոլադ;
• աղանդեր, կարագի եւ սերուցքային քսուքներով;
• թխում:

Քանի անգամ է կերակրել երեխային 1 տարվա ընթացքում:

Մինչեւ 1.5-2 տարի մանկաբույժները թույլ են տալիս 5-6 անգամ ճաշել, այդ թվում պարբերական կցորդներ իմ մոր կրծքին: Եթե ​​երեխա պարբերաբար հրաժարվում է սննդամթերքի մասերից մեկով, ավելի լավ է 1 տարվա ընթացքում զարգացնել երեխայի դիետան 4 կերակրման սեզոններով: Կարեւոր է պահպանել խիստ ռեժիմը եւ բավարարել փշրանքների հացը յուրաքանչյուր 3.5-4.5 ժամվա ընթացքում: Այս շնորհիվ երեխայի մարսողական համակարգը ճիշտ կգործի բոլոր սննդանյութերի առավելագույն նիհարմամբ:

Երեխայի մոտավոր մենյու 1 տարում

Մասնագետների առաջարկությունների համաձայն, երեխայի սննդի օրական ծավալը պետք է լինի 1000-1250 մլ: 1 տարեկանում երեխայի մոտ մոտավոր սննդային ընդունումը նախատեսում է որոշակի քանակի արտադրանքի բաշխում.

• նախաճաշ (առաջին եւ երկրորդ) եւ ընթրիք (ներառյալ ուշ) `25% յուրաքանչյուրը;
• ճաշ - մոտ 35%;
• կեսօրից հետո խորտիկ - 15% -ից ոչ ավել:

Անհրաժեշտ է ճիշտ հաշվարկել հիմնական քիմիական միացությունների փոքր գուրման կարիքները: Քաշի յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար անհրաժեշտ է `

• սպիտակուցներ `4-4,5 գ;
• ածխաջրեր `14.5-16 գ;
• ճարպեր - 3-4 գ:

1 տարում ամբողջովին չի թույլատրվում բուսակերների սննդամթերք `մենյուում անպայման պետք է ներառեն հիմնականում կենդանական ծագման սպիտակուցներ (70%): Բուսական յուղերը պետք է սահմանափակվեն սպառված ճարպերի ընդհանուր քանակի 13% -ով: Այս բաղադրիչները չափազանց անհրաժեշտ են երեխայի ներքին օրգանների եւ ոսկորային կառույցների ձեւավորման եւ գործարկման համար:

1 տարեկանում երեխայի դիետան - սեղան

Փշրանքների համար պատշաճ մենյուն վերցնելը ձեզ համար պետք է մանրամասն պլան դարձնել իր կերակրման համար `ամեն օրվա համար ճաշատեսակների ցուցումով: 1 տարեկանում երեխայի մոտավոր ռացիոնալ մոտեցումը առաջին հերթին մշակվում է կրծքի կցորդներ եւ սննդի ընդունման լրացուցիչ նիստեր: Ընդամենը 6 անգամ, այդ թվում `« նախուտեստներ »` նախաճաշ եւ ընթրիք: Ստորեւ բերված է մոտ 1 տարեկան երեխայի մոտ առաջարկված սննդակարգը `սեղանը կարող է ճշգրտվել երեխայի կարիքների եւ նախասիրությունների: Սնուցման ժամանակը տարբերվում է նաեւ ռեժիմի համաձայն:

Մանկական ճաշացանկ `1 տարով` բաղադրատոմսեր

Կան սննդամթերքի ընտրանքները, որոնք վաճառվում են սպասարկող բանկում: Եթե ​​մայրը ցանկանում է վերահսկել երեխայի դիետան 1 տարում, պետք է անգիր սովորել եւ սովորել, թե ինչպես պատրաստել մի քանի պարզ բաղադրատոմսեր: Կարեւոր է, որ փշրանքները միշտ լինեն թարմ եւ բարձրորակ, առանց լյարդի ուժեղացուցիչների (ներառյալ աղի եւ սաքսոզի) եւ համեմունքների: Երեխաների մենյուն 1 տարին պետք է լինի լավ հավասարակշռված եւ առողջ, հարստացված է վիտամիններով (հատկապես B խմբի) եւ կալցիումով :

Մեկ տարեկան երեխայի նախաճաշ - բաղադրատոմսեր

Առավոտյան ճաշերի օպտիմալ տարբերակն այն է, շաքարավազը ջրի կամ կաթում կաթնաշոռով: Շաբաթը մի քանի անգամ թույլատրվում է նախաճաշը մեկ տարեկան երեխայի համար, գոլորշու ձվերով, եթե երեխան սիրում ձու: Նախընտրելի է օգտագործել ամբողջական ձավարեղեն, ոչ շիլա, քանի որ դրանք պարունակում են ավելի շատ հանքային եւ սնուցող նյութեր:

Նախաճաշի համար շիլա

Բաղադրությունը `

• հացահատիկային (հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, ցորեն կամ այլ) - 60-75 գ;
• տաք ջուր - 100-125 մլ;
• կաթը `80-110 մլ;
• Կարագ - 3-6 գ:

Նախապատրաստում.

1. Լվացեք հումքը, լցնել եռացրած ջրով եւ մեկ ժամ մեկնել:
2. Շաքարավազը պատրաստել ցածր ինտենսիվությամբ կրակի վրա: Դուք կարող եք օգտագործել կաթը, ջուրը կամ դրանք խառնուրդը:
3. Պատրաստեք կերակուրը կարագի մեջ:
4. Անջատեք շիլա կամ դակիչ այն բլենդերի հետ, եթե խառնաշփոթը դեռեւս վատ է:
5. Ճաշակի բարելավման համար թույլատրվում է ավելացնել բանջարեղեն, մրգեր, մեղր (բացասական ռեակցիաներ բացակայության դեպքում) եւ այլ ապրանքներ:

Մանկական ձվածեղ

Բաղադրիչները

• ձու - 1 հատ;
• կաթ - 0.2-0.25 բաժակ;
• կարագ - 2-3 գ:

Նախապատրաստում.

1. Ծեծել ձվաթը եւ կաթը մինչեւ բարակ փուչիկները ձեւավորել:
2. Ձեւը փափուկ կարագով լվանալ: Եթե ​​չկա գոլորշու կամ մոլիվարագ, ապա ձեզ հարկավոր է ջրի բաղնիք կառուցել:
3. Լցնել ձվի զանգվածը պատրաստված ուտեստների մեջ:
4. Կպչեք ձեւը կոպով եւ սպասեք omelet- ը մեծացնելու ծավալով:

Ճաշ, մեկ տարեկան երեխայի համար, բաղադրատոմսեր

Երեխաների ամենասիրված կերակուրը կարող է բաղկացած լինել ապուրից կամ տաք կերակուրից, փոքր աղանդի բաժինով: Մեկ տարեկան երեխայի համար ճաշելու համար մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս երբեմն պատրաստել դիետիկ միս, այն փաթաթելով կամ կտրել դրանք շատ փոքր կտորներով: Որպես քաղցր մի ապրանք, ցանկալի է օգտագործել բնական հատապտուղների ժելե առանց քաղցրավենիքի կամ մրգային պյուրեների:

1 տարեկանում երշիկի ճաշացանկի ապուրի բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը `

• բուսական հավաքածու `բրոկոլի, կարտոֆիլ, գազար եւ այլ նախընտրած սնունդ;
• ջուր - 300-500 մլ (կախված ճաշատեսակի ցանկալի ծավալից);
• աղ - 1-1,5 գ;
• թարմ կիտրոնի հյութ - 0,5-1 տ.փ.

Նախապատրաստում.

1. Լվանալ եւ խառնել բանջարեղենը, կտրել:
2. Խառնել սնունդը, դնելով այն եռացող ջրով:
3. Կերտեք կամ խառնեք արդյունահանված ապուրը բլենդերով:
4. Ավելացնել մի քիչ աղ եւ կիտրոնի հյութ:

Մանկական միս սոֆլե բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը `

• կաթ - 0,2 բաժակ;
• թարմ դիետիկ միս (նապաստակ, թուրին, հավ) - 150-250 գ;
• ձվի սպիտակ - 1 հատ;
• աղ - 1-2 գ;
• կարագ - 2-4 գ:

Նախապատրաստում.

1. Լվանալ եւ կտրել միսը:
2. Խառնել այն մատչելի ձեւով, նախընտրելի է միատարր զանգվածով:
3. Ծեծել սպիտակուցը աղով:
4. Միացրեք միսը եւ փրփրացրած ձվերը:
5. Մեղմ յուղով կպցրեք կոնտեյները մուլտիվարի մեջ, գոլորշու կամ թխում:
6. Մսի խառնուրդը մի ամանի մեջ դնելով, «եփել չոր սոդան»:

Խորտկարան հին երեխաների համար `բաղադրատոմսեր

Ընթրիքի նախաշեմին քաղցածին մի փոքր բավարարելու համար չպետք է երեխային խնամքով կերակրել տաք ուտեստներով: Մեկ տարեկան երեխայի խորտիկը պետք է լինի պարզ եւ հեշտությամբ մարսվող:

• պյուրե հասած բանան;
• grated խնձոր;
• կաթնաշոռով թխվածքաբլիթներ;
• դեղձի պյուրե;
• բլիթով կոմպոտով եւ նմանատիպ ապրանքներով:

Ընթրիք մեկ տարեկան երեխայի համար - բաղադրատոմսեր

Երեկոյան երեխան պետք է գոհացուցիչ, բայց «թեթեւ» ճաշատեսակ, որպեսզի չվնասի մարսողական համակարգի քունը: Մանկաբույժներին խորհուրդ է տրվում ընդգրկել երեխայի մենյունում 1 տարվա կաթնամթերք `կեֆիր, մածուն եւ կաթնաշոռ: Նրանք բնական կալցիումի հարուստ աղբյուրներ են, որոնք անհրաժեշտ են ոսկորների ճիշտ ձեւավորման եւ հոդերի աշխատանքի համար:

Ընթրիք մեկ տարեկան երեխայի համար

Բաղադրությունը `

• տնական ցածր ճարպը `90-110 գ;
• հասած բանան կամ ձվի սպիտակ - 1 հատ;
• շաքարավազ - 0.5-1 տ.մ.

Նախապատրաստում.

1. Մաքրեք կաթնաթթվային արտադրանքը մնացած բաղադրիչների հետ: Եթե ​​բանան օգտագործվում է, շաքարը չի պահանջվում:
2. Լցնել զանգվածը, ջեռոցում բազմատեսակ կամ կոնտեյներ ձեւով:
3. Թխել կաթնաշոռի խառնուրդ մոտ 20 րոպե:

Համեղ ճաշի խմելու համար հնարավոր է `

• կոմպոտ;
• Մորս;
• կեֆիր;
• կաթ;
• kissel.

Երեխաների դիետան ալերգիկ է 1 տարով

Որոշակի ուտեստների նկատմամբ անհանդուրժողականությամբ սննդամթերքի բազմազանությունը զգալիորեն նվազում է փշրանքների համար: Երեխայի մենյունից 1 տարեկանում տառապող ալերգիան առաջին հերթին բացառվում է առավել վտանգավոր արտադրանքներից.

• մեղր;
• ցիտրուսային մրգեր;
• կարմիր հատապտուղներ;
• շոկոլադ եւ կակաո;
• ձուկ;
• ալյուրի ապրանքներ;
• լոբի
• ընկույզներ;
• կաթ;
• ձու;
• լոլիկ;
• հավի միս:

Եթե ​​այդպիսի սննդի բացասական ռեակցիաները չկան, դուք կարող եք ընդլայնել երեխայի մենյունը մեկ տարի անց հիպերտոնիկ զգայունությամբ, աստիճանաբար ներկայացնել նոր սնունդ, մեկ անգամ: Խիստ դեպքերում եւ համառ ալերգիկ ախտանշաններով անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ: Բժիշկը նախատեսում է թեստեր `պարզելու իմպոտիոնի բացասական արձագանքն առաջ տանող ապրանքների ճշգրիտ ցուցակը: