Որոշ մարդկանց համար, «ոչ» ասելով, կարող է շատ դժվար լինել: Անհարգալից լինելը կամ ինչ-որ մեկին վիրավորելը ստիպում է ինձ համաձայնվել, երբ ուզում եմ հրաժարվել: Դա ձեզ բացարձակապես սխալ է: Անշուշտ, մարդը չպետք է լինի բացարձակ էգոիստ, բայց դեռ մտածում ես ինքներդ ձեզ համար եւ ինքդ քեզ սիրողը աներեւակայելի կարեւորություն ունի: Հետեւաբար, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կարելի է «ոչ» ասել եւ դա անել, երբ դուք իսկապես ցանկանում եք ասել «ոչ», ձեր կարիքները եւ ցանկությունները վերը նշվածից վեր բարձրացնելու դեպքում, եթե դա հնարավոր է անել առանց խղճի խայթոցի:
Ինչպես սովորել հրաժարվել եւ ասել «ոչ»:
Կարեւոր է հասկանալ, որ ձախողումը նորմալ է: Հեռու չէ, որ միշտ չէ, որ հնարավորություն կա ներգրավվել ուրիշի խնդրանքների կատարման մեջ, քանի որ յուրաքանչյուր ոք ունի կյանք եւ գործեր, որոնք առաջին տեղում են: Այնպես որ մի ամաչեք «ոչ» ասել, մտածելով, որ այս կերպ կարող եք վիրավորել մարդուն: Սա առաջին քայլն է սովորելու, թե ինչպես կարելի է մերժել մարդկանց:
Հետագայում անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչպես պետք է հրաժարվել: Իհարկե, եթե դուք պարզապես բացատրում եք «ոչ», ապա անձը կարող է իսկապես վիրավորել: Բայց եթե մերժումը նրբագեղ եւ քաղաքավարի է, ապա որեւէ հանցագործության մասին որեւէ հարց չկա: Առնվազն ձեր կողմից կարող եք հանգիստ լինել: Բավական մերժման ամենատարածված ձեւերից մեկը. «Ես կցանկանայի, բայց ...» Կարեւոր է, որ չհասնես այդքան տարածական բացատրություններին, թե ինչու չեք կարող կատարել պահանջը: Դուք պարզապես կարող եք զբաղվել զբաղվածության եւ սեղմելու հարցերում: Նաեւ, որպես տարբերակ, կարող է օգտագործվել նաեւ մերժման այս ձեւը: «Շատ ցավալի է, բայց ես դա չեմ հասկանում, եւ ես չեմ կարող օգնել»: Եթե ձեզ առաջարկվում է մի գործ, որը պարզապես ձեր իրավասության մեջ չէ, ապա մի վախեցեք դա ասել:
Ընդհանուր առմամբ, ամենակարեւորը, թե ինչպես սովորել մարդկանց մերժել նրանց խնդրանքները, հասկանալ, որ մերժումը ոչ թե վիրավորանք է, այլ ոչ թե կոպիտություն, եւ երբեմն նաեւ անհրաժեշտություն: Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի համար լսում է շատ ձախողումներ, եւ դա նորմալ է: