Ամենամեծ քաշի կորուստը աստիճանաբար է, բժիշկները ասում են. Բայց երբեմն կյանքում կան իրավիճակներ, երբ անհրաժեշտ է նիհարել շատ արագ, բառացիորեն մի քանի օրվա ընթացքում: Եվ ոչ բոլոր կանայք գիտեն, թե ինչպես պետք է շտապ նիհարել եւ չվնասեն առողջությանը: Դա անելու համար անհրաժեշտ չէ լիովին հրաժարվել սննդից, պարզապես ընտրել համապատասխան դիետան:
Ինչպես կորցնել քաշը տանը:
Եթե չկան ժամանակի կոսմետիկ ընթացակարգեր, սաունա եւ մարզադահլիճ, ապա կարող եք ազատվել լրացուցիչ ֆունտներից: Եթե դուք շտապ անհրաժեշտ է նիհարել տանը, ապա դուք պետք է լսեք հետեւյալ առաջարկությունները.
- առավոտյան սկսում են վազել, վարժություններ անել, պատրաստվել եւ աշխատել ոտքով:
- մաքրելու սննդակարգը բուսական թեյերի եւ դիետիկ հավելումների օգնությամբ, ինչը կբարձրացնի աղիների արդյունավետությունը եւ բարձրացնում է փոխաբերական մակարդակը:
- շաբաթական մի քանի անգամ կարող եք լոգանք ընդունել ծովային աղի եւ դեղաբույսերի հետ քաշի կորստի համար, այն նաեւ օգտակար է մերսման համար թունդ մարմնավաճառությամբ:
- Կատարում է պոլիէթիլենային ֆիլմի հետ, որի տակ կարող եք դիմել քսուքի կորստի համար դիմակ:
- դադարեցնել ուտելուց առաջ հեռուստատեսությամբ եւ համակարգչից .
- նվազեցնել աղի աղի քանակությունը սպառված սննդի մեջ եւ ավելացնել օրական 1,5 լիտր սպառվող ջրի քանակը:
Առավել արդյունավետ դիետան շտապ նիհարելն է:
Նվազելու քաշի ամենաարագ եւ ամենաարդյունավետ միջոցը դիետան է: Էքսպրես դասընթացները, որոնք ստորեւ նշված են, թույլ են տալիս կորցնել մինչեւ 10 կգ: Սակայն նման դիետան հսկայական սթրես է մարմնի համար, ուստի այն պետք է տեւի ոչ ավելի, քան 7 օր:
- Ծովամթերք է հոլիվուդյան հայտնի դիետան: Չի բացառվում դիետան, շաքարավազը, աղը, ճարպերը, իսկ ձվերը, մրգերը եւ բանջարեղենը: Սնունդը պատրաստվում է զույգի համար:
- Կեֆիրն ունի կեֆիրի սննդակարգի մենյու: Ձեզ անհրաժեշտ է օրական 6 անգամ, յուրաքանչյուր 2 ժամը: Առավոտյան կանաչ թեյ առանց շաքարի, գազար աղցան:
Կեսգիշեր առավոտյան խորտիկի կեֆիր եւ խնձոր: Կեսօրին մի կտոր մսով մի կտոր, սալորաչիր : Կեսօրին խնձորի համար: Ընթրիքի համար `կեֆիր: - Հավկիթի սննդակարգով հնարավոր է նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում: 7 օրվա ընթացքում 7 օրվա ընթացքում 10 կիլոգրամ քաշը կորցրել է: Կա միայն հնդկաձավար, կարող եք մածունով: Croup- ը չի խաշում, բայց գոլորշու ջուրով գոլորշիով: Խմիչքներից, կանաչ եւ բուսական թեյերից, մաքուր ջուրը թույլատրելի է:
- Կաղամբի դիետայի հիմնական բաղադրիչը մի բուսական է: Կաղամբի ցանկացած տեսակ կա խաշած կամ շոգեխաշած աղի եւ բուսական յուղի նվազագույն քանակությամբ: Դուք կարող եք ավելացնել կաթ եւ թթվային կաթնամթերք մենյուին: