Panic Attacks (PA) - ընդհանուր հոգեկան խանգարում: Խուճապը հիմնականում անհանգստացնող եւ հիպոքոնդրիաքների կողմից է `զգայուն մտածելակերպով: Կանայք ավելի զգայուն են իրենց բնույթով եւ ավելի շատ տղամարդիկ հակված են խուճապային խանգարումների:
Ինչ են խուճապի հարձակումները:
Խուճապի հարձակումները (այլ անվանումներ `էպիզոդիկ անհանգստություն, վեգետատիվ ճգնաժամ, սրտավիրաբուժություն)` խիստ անհանգստության ինքնաբուխ իռացիոնալ դեպք, որը ուղեկցվում է տարբեր վեգետատիվ ախտանշանների եւ տարբեր ինտենսիվության զգացմունքային բորբոքումից `ծանր սթրեսից խուճապի: Արտացոլում է արտաքին սթրեսային գործոնին:
Գիտնականներն ու բժիշկները առաջարկել են խուճապի հարձակման սինդրոմի առաջացման տարբեր տեսություններ: Տերմինը (ՊԽ) ներկայացվել է 1980 թ.-ին ամերիկյան բժիշկների կողմից: Ըստ վիճակագրության, երկրային բնակչության մոտ 20% -ը հակված է վրդովմունքին: Ցուցանիշը տարբեր երկրներում եւ էթնիկ խմբերի համար տարբերվում է, օրինակ, Ամերիկայում այն գերազանցում է 2% -ը: Ինչ է խուճապի հարձակումը: Խախտման դրսեւորումներից առաջինը հանդիպող անձը կորցնում է եւ պատրաստ չէ իրեն կամ իր հարազատներին օգնության համար:
Panic Attacks - ախտանշանները
Դասական նկարագրության մեջ խուճապի նշանների նշանները ներկայացնում են վառ կլինիկական պատկեր: Հարձակումը կարող է շարունակվել առանց անհայտ անհանգստության վիճակի, միայն մեր մարմնի դրսեւորումներից, այսինքն `հաճախ խուճապի տարածված տեսակ է« խուճապ »: Անկախ այն բանից, թե ինչու է ՊՀ-ին առաջ բերելու պատճառները, հավանական է հետեւյալ հանկարծակի ֆիզիոլոգիական ախտանշանները.
- ծանր գլխացավը լարվածության հետ (եթե չափեք ճնշումը բարձր կլինի,
- ցավը ցողունի ետեւում;
- օդի սուր պակասը, ցնցման վիճակը.
- ծայրահեղությունների ցնցում;
- մեծ (տաք) քրտինքը.
- ուժեղ ցնցումներ;
- ստամոքսի խանգարումներ, աղիքներ (ցավ, դիարե);
- խանգարված համակարգում:
Հարձակման հոգեկան դրսեւորումներ.
- անհանգստություն (անչափահաս, պինդինգից դեպի ծանր սուր);
- մահվան վախը եւ խելագարվելու հավանականությունը.
- տարածությունում անհամապատասխանություն.
- բացասական բացասական մտքեր:
Որքան ժամանակ է խուճապի հարձակումը:
Մեղմ եւ միջին խուճապային հարձակումների տեւողությունը եւ ինտենսիվությունը կարող են տատանվել մի քանի րոպեից հազվադեպ մինչեւ 1 ժամ, հարձակումը ինքնին տեւում է ոչ ավելի, քան 15 րոպե, եւ անմիջապես վերաբերում է «քաոսի» մտքի եւ վախի հարձակումներին, մնացած ժամանակահատվածը մարմնի պատասխանն է բարձր ադրենալին շտապում: Վտանգավոր խուճապի հարձակումները տեղի են ունենում եւ զարգանում են կայծակնոտ արագությամբ, տեւողությունը 1 ժամից ավելի, ուղեկցվում է ծանր, խանգարող ախտանիշներով:
Որոնք են ամենավտանգավոր խուճապային հարձակումները:
Panic հարձակումները չեն հանգեցնում մահվան, թեեւ նրանք կարող են debilitating. Խուճապի հետեւանքների հետեւանքները լրջորեն վատթարացնում են մարդկային կյանքի որակը: Ցանկացած սթրեսային իրավիճակը հոգեկան վիճակ է թողնում: Միջոցառումը անցել է, սակայն անցյալի իրավիճակի զգացմունքային մեղադրանքը կարող է առաջանալ այլ նմանատիպ կամ անուղղակի իրավիճակներում, աստիճանաբար նվազեցնելով հարմարավետության գոտին: Օրինակ, մարդը վախենում է ինքնաթիռներով թռչել, հրաժարվում է թռչել, եւ հանկարծ հայտնաբերում է, թե ինչպես է խուճապի հարվածը հարվածում նրան մետրոյում կամ այլ տրանսպորտում:
Panic հարձակումները - պատճառները
Խուճապի հարձակումը ուսումնասիրվում է տարբեր մասնագետների կողմից, առաջադրվում են հիպոթեզներ եւ տեսություններ, որոնցից ոչ մեկը լիարժեք պատկեր է տալիս լույսի անհանգստության վիճակի առաջացման պատճառների մասին: Մարդու հոգեբանական մթնոլորտի եւ շրջակա միջավայրի գործոնների հետ կապված օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական պրոցեսների ընթացքի առանձնահատկությունները խուճապի անկման պատճառ են հանդիսանում `միասին կամ առանձին: Հավանական վարկածներ.
- Գենետիկական հակումներ:
- Մետաբոլիկ պրոցեսների առանձնահատկությունը (կեչոլոլինի հիպոթեզ) - հոդերի ծածկոցը արտադրում եւ թողարկում է արյան մեջ ավելցուկային ադրենալինի, norepinephrine հորմոնների մակարդակը:
- Սոմատիկ հիվանդություններ.
- Սրտանոթային համակարգ (անգինա, սրտի իշեմիա, սրտամկանի ինֆարկտ);
- էնդոկրին համակարգը (հատկապես քաղցկեղի հիվանդություն, menstrual- ի անկանոնություն );
- հոգեկան հիվանդություն (շիզոֆրենիա, հոգեբուժություն);
- օնկոլոգիա (ադրենալ ֆոքոխրոմոցիտմա);
- ալկոհոլի եւ թմրամիջոցների թունավորում:
- Ֆիզիոլոգիական պայմաններ. Սեռական օրգանների սկիզբը, հղիության, հղիության եւ հատկապես ծննդաբերության շրջանը կարող են առաջացնել PA- ի ձեւավորման գործընթացը:
Panic հարձակումները եւ IRR
Վեգետո-անոթային դիստոնիա (VSD) հիվանդություն է, որը նկարագրված է խորհրդային բժիշկների կողմից, Ռուսաստանում դա ընդհանուր ախտորոշում է բնակչության շրջանում: VSD- ն ինքնաբերական նյարդային համակարգի աշխատանքում դիսֆունկցիոնալ անբավարարություն է: ՁԻԱՀ-ով վտանգավոր հարձակումները հաճախակի են եւ որոշվում են հիվանդության ախտանիշը, որը կարող է խոսել խանգարման հոգեբանական եւ նյարդաբանական պատճառների մասին:
Panic հարձակումները գիշերը
Երազի մեջ խուճապի հարձակումները նույնպես բնութագրվում են հանկարծակիի եւ մարմնին արագ անհետանում են: Գիշերվա խուճապի հարձակումը հաճախ տեղի է ունենում ուղեղի թթվածնի բացակայության ֆոնի վրա (օդի բացակայություն, մարմնի քնի ժամանակ սխալ դիրքորոշում): Այլ գործոններ.
- օրվա ընթացքում կամ ժամանակի ընթացքում տրավմատիկ իրավիճակներ.
- Ոչ սովորական կամ անծանոթ վայր քնել (օտար քաղաքում, երկրում);
- մղձավանջ երազներ;
- հանկարծակի ցնցումների վախը:
Panic հարձակումները հետ hangover
Ալկոհոլը մատչելի է մարդկանց համար, «հակադեպրեսանտ», որն օգնում է խեղդել անհանգստության եւ ձախողման նշանները: Գոյություն ունի մի ժամանակ, երբ մեկ այլ բաժակ ալկոհոլային խմիչք չի փրկում, եւ առավոտյան խուճապի մեջ հարձակումները սպիրտից հետո ցույց են տալիս վառ ախտանիշ. Մահվան վախը եւ խելագարության հավանականությունը: Հետագայում բռնկված խանգարումներն ամրագրվում են եւ առաջանում, նույնիսկ եթե անձը նախորդ օրը խմում է:
Պարանոցի հարվածները արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզով
Osteochondrosis եւ խուճապային հարձակումները կարող են փոխկապակցված լինել: Արգանդի վզիկի ողնաշարն ապահովված է մեծ զարկերակների մեջ, որի փոխանցումը հանգեցնում է ուղեղի թթվածնի անբավարար մատակարարմանը: Դա տեղի է ունենում `արգանդի վզիկի ողնաշարի տարբեր վնասվածքների, դրանց տեղահանման, ոսկրային աճի ձեւավորման արդյունքում: Օստեոխոնդրոզը որպես հիմնական հիվանդություն բուժում, հեշտացնում է մարդու վիճակը:
Panic հարձակումները `ինչ անել:
Օգնեք խուճապի հարձակումների մեջ, նախքան մարդը ստանում է մասնագետ, կառուցված է ինքնակառավարման կամ հարազատների օգնությամբ: Ինչ պետք է անի, եթե նա առաջին անգամ զգա խուճապի հարձակում: Պետք է հանգստանալ: Հանգստանալու մի քանի ուղիներ կան, դրանք կենտրոնանում են արտաքին օբյեկտների, օբյեկտների վրա, շնչառության եւ հաշվարկի վրա կենտրոնանալու համար: Շնչառական սարքավորումներ.
- դանդաղ ներխուժում եւ դանդաղ արտազատում, փակ ափի մեջ, թղթե տոպրակ,
- մահճակալի մեջ ընկնելը `դիտելու եւ հաշվի համար ոգեշնչման եւ արտազատման համար (շնչառական որովայն):
Խուճապի հարձակումները, եթե ստացվում են քնում, դուք պետք է միացնել լույսի լույսը, խմել սառը ջուրը եւ օդափոխել սենյակը: Հարձակման արդյունքում դուք կարող եք խմել տաք ջուր եւ վերադառնալ անկողնում: Դրական մարտահրավերները, ի պատասխան բացասական մտքերի, կարող են օգնել խուճապին հաղթահարել: Մասնագետների օգնությունը անհրաժեշտ է, եթե հարձակումները վերադառնան եւ հաճախակի լինեն:
Ինչպես խուճապի հարձակումները բուժել:
Խուճապի հարձակման սինդրոմը կարող է առաջանալ այլ հիվանդությունների ֆոնի վրա: Ինչպես խուսափել խուճապի հարձակումներից, եթե պատճառը հոգեբանական է: Բժիշկ-հոգեթերապեւտը նախատեսում է (կախված ախտանշանների ծանրությունից) անհատական թերապիա օգտագործելով sedatives եւ tranquilizers. Դրականորեն ապացուցվեց նյարդային անհանգստության խանգարումների բուժման մեջ `ճանաչողական-վարքային եւ մարմնի վրա հիմնված թերապիա: Մարդը սովորում է խմբի կամ անհատապես `հանգստանալ, մտածելակերպ եւ շնչառական տեխնիկա:
Ինչպես խուսափել ձեզ խուճապի հարձակումից:
Մարդիկ չեն կարող միշտ դիմել որակյալ օգնություն: Ինչպես պայքարել միայն խուճապի հարձակումների մեջ եւ ինչ անենք հանկարծակի հարձակման դեպքում: Հոգեթերապեւտները խորհուրդ են տալիս `
- Պետությունը հետեւեք օրագրի օգնությամբ, որտեղ դուք պետք է գնահատեք խուճապի ինտենսիվությունը 10 բալանոց սանդղակով: Ձեռնարկվում է իրավիճակային իրավիճակներում, որոնք հանգեցրին հուզական պայթյունների եւ գործողությունների, որոնք օգնում էին դուրս գալ հարձակման.
- մեդիտացիա;
- գիտակից շնչառություն;
- զրույց, սիրելիի հետ;
- Հաշվի առնելով բարդ թվերի միտքը:
- Առողջ հավասարակշռված դիետա:
- Օրվա ճիշտ ռեժիմը (լիարժեք քնում եւ հանգիստ):
- Մոդուլային վարժանքները վերադարձի լավ կանխարգելումն են: