Կախարդություն է կալորիականությունը:

Persimmon- ը շատերի կողմից սիրված պտուղ է, ձմեռային սեզոնի դարակներում հայտնվող անսովոր համով: Աշխարհում այս պտուղի ավելի քան 200 տեսակ կա `կլոր եւ օվալ, փոքր եւ մեծ, գրեթե 500 գրամ, դեղին եւ կարմիր նարնջագույն: Արտահանման համար ամեն տեսակ չէ, այնպես որ սովորաբար մեր խանութներում դուք չեք կարող տեսնել այս պտուղի սորտերի ոչ շատ հարուստ բազմազանությունը: Այս պտուղի բոլոր սիրահարները, դիտելով գործիչը, զարմանում եմ. Այս հարցի պատասխանը դուք կցուցադրեք սույն հոդվածից:

Քանի kilocalories են քաղցրահամ.

Հաբերը, որը քաղցկեղը բարձր է կալորիաներով, լայն տարածում ունի: Սակայն, եթե մենք դիմենք այս ապրանքի միջին էներգիայի արժեքին, որը 100 գ-ի համար կազմում է ընդամենը 53 կկալ, պարզ է դառնում, որ այս դիրքորոշումը սխալ է:

Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ քաղցկեղը կարող է ազատորեն կերակրել սննդակարգով: Շաքարների մեծ քանակությամբ իր կազմի եւ պտղի մեծ չափի պատճառով այս մրգերը շարունակում են մնալ առավոտյան ժամերին կամ առնվազն մինչեւ ժամը 14-ը:

Չորացրած քաղցկեղը ունի 274 կկալի կալորիական պարունակություն, որից 73 գրամ ածխաջրեր են, 1.4 սպիտակուցը եւ 0.6 ճարպը: Այս նրբագեղությունը կարող է թույլատրվել միայն խիստ սահմանափակ քանակությամբ նախաճաշի կամ ճաշի համար: Ջուրով կամ թեյով միայն մեկ նման պտուղ կերելուց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում կստանաք շնչառություն եւ էներգիա:

Կալորիականության հումքի օգտակար հատկությունները

Իմանալով քաղցկեղի կալորիաների քանակը, կարող եք հղում կատարել դրա կազմին, որպեսզի ավելի մանրամասնորեն ուսումնասիրեք այս պտուղը եւ դրա ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա:

Արտադրանքի 100 գ-ում առկա է միայն 0.5 գ սպիտակուցներ, ճարպերի բացակայություն եւ 16.8 գ ածխաջրեր: Դա պայմանավորված է մեծ քանակությամբ գլյուկոզի եւ sucrose (պարզ ածխաջրեր), որ պտղի էներգիայի արժեքը հասնում է 53 կկալ:

Կերմինի մեջ կան բազմաթիվ օգտակար նյութեր. Դրանք A եւ C վիտամիններ են, կիտրոն եւ մալիկաթթու, ինչպես նաեւ մեծ քանակությամբ երկաթ, կալիում, կալցիում, պղինձ եւ մանգան:

Պատմությունը հարուստ է եւ յուրահատուկ նյութ `տաննին: Այն է, որ պտուղը տալիս է իր հայտնի բծախնդիր ճաշակը, որը պակասում է, քանի որ պտուղը հասունանում է: Սառեցման եւ սառեցման արդյունքում այս ծխախոտը անհետանում է:

Շաքարների առատության շնորհիվ քաղցրահամը օգնում է բարձրացնել ուշադրությունը, բարելավել արդյունավետությունը եւ համակենտրոնացումը: Այն պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, ուստի այն կարող է օգտագործվել սրտի եւ արյան անոթների բուժման մեջ: Նշվում է նաեւ, որ նրա պարբերաբար օգտագործումը բարենպաստ ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի առողջության վրա: