Ինչպես գիտեք, կիտրոն սառը համար գերազանց միջոց է: Եվ դեռեւ `ամենից արժեքավոր վիտամին C աղբյուրը ոչինչ չէ, որ այն օգտագործվում է սառը միջոցների բաղադրության մեջ: Այնուամենայնիվ, ոչ միայն դա է լիմոնի օգուտը: Ստացվում է, որ կիտրոնի ծառի պտուղը կարող է մեզ օգնել ավելցուկային քաշի դեմ պայքարում:
Լիմոնն օգնում է նիհարել:
Ինչ օգտակար կիտրոնի կորստի համար: Ի վերջո, մենք սովոր ենք այն համարել հակաթույն դեղամիջոց: Լիմոնը պարունակում է նյութեր, որոնք ճարպակալում են ճարպերը, պեկտինը նորմալացնում է արյան շաքարը եւ բարելավում է նյութափոխանակությունը : Վիտամին C- ը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, պաշտպանում է ցրտերը: Այսպիսով, կիտրոնի դիետան, ամեն ինչի համար, կուժեղացնի իմունիտետը: Այո, դժվար է դիետան զանգահարել: Դուք շարունակում եք ուտել սովորական ձեւով եւ չեք նկատում նաեւ դիետայի փոփոխություն: Եթե այն ավարտված է, ձեր սննդակարգը ամբողջովին չի ծխում եւ աղացած:
Եթե ցանկանում եք նիհարել կիտրոնով, դուք պետք է պահպանեք որոշակի կանոններ.
- անհրաժեշտ է ալյուրի արտադրության հնարավորին չափ քիչ քանակով ուտել, եթե չես կարող հրաժարվել հացից, ավելի լավ է նախապատվություն տալ գինու ալյուրից կամ թեփից:
- ապա ավելի լավ է հրաժարվել տապակած եւ ճարպային դիետայի ժամանակ: Հակառակ դեպքում, երկու շաբաթ անց չեք իմանա, արդյոք կիտրոնի օգտակարությունը քաշի կորստի համար օգտակար է,
- Դուք պետք է չափավոր ուտել առանց հացահատիկի, հետեւելով ռացիոնալ սնուցման պարզ կանոններին. Ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն, շիլաներ: Կատարված խոզի միսը `ցածր յուղ տավարի, ձկների եւ հավի փոխարեն:
Լիմոնի օգտագործումը խորհուրդ է տրվում երկու շաբաթվա ընթացքում: Սակայն, եթե դուք չեք զգում անհանգստություն, դուք կարող եք պարբերաբար կիրառել այս վիտամին կոկտեյլը առավոտյան: Սակայն, եթե զգում եք, որ ստամոքսի մեջ փոքրիկ անհանգստություն է լինում, կիտրոնը պետք է վերացվի: Քանի որ կարեւոր սահմանափակումն առանձնանում է լորձաթաղանթների հետ կապված խնդիրներին `խոցեր, գաստրիտներ եւ ստամոքսի ավելցուկություն: Այս դեպքում ավելի լավ է ընտրեք այլ դիետա:
Ինչպես նիհարել կիտրոնի վրա:
Կիտրոն քաշի կորստի համար օգտագործվում է նորմալ դիետայի հետ համատեղ: Իհարկե, եթե ցանկանում եք, կարող եք մեկ հանգստանալ մեկ կիտրոնի խմիչքի համար: Բայց դա կարելի է անել շատ առողջ ստամոքսով: Ստանդարտ եւ առավել առաջարկված դիետիկ ռեժիմով դուք պետք է կիտրոնի մեջ պարունակեք ձեր սովորական դիետայի մեջ եւ սահմանափակեք ինքներդ փոքր կանոններին: Կան ապրանքներ, որոնք մենք պետք է ներառենք դիետայում, եւ կան ապրանքներ, որոնք պետք է վերացվեն:
Մենք ընդգրկում ենք դիետայի մեջ.
- ամեն օր պետք է ուտել բանջարեղեն եւ միրգ, առնվազն երկու տեսակի: Օրինակ, առավոտյան դուք ուտում եք խնձոր, իսկ երեկոյան, ճաշի վրա ավելացվում են խաշած ճակնդեղներ:
- Անհրաժեշտ է նաեւ դիետայի մեջ ընկույզներ ներառել, դրանք ճարպաթթուներ են, որոնք լուծարվում են մրգի շաքարեր:
- կարեւոր է, որ ամենօրյա դիետայի կարմիր նիհար միսը (տավարի, հորթի, հավի), ինչպես նաեւ ձկները (հատկապես ծովային), սպիտակուցը եւ ճարպային թթուները, բացառությամբ օմեգայի 3-ից, չեն կարող բացառել մեզ համար:
Բաց թողնել դիետայից.
- ալյուրի արտադրանք, ցանկալի է անգամ նվազեցնել հացի օգտագործումը: Համենայնդեպս այն փոխարինելը ոչ թե թավշյա ալյուրի սեւ սորտեր չէ: Հացահատիկային կամ հացահատիկի հետ հացահատիկը օգտակար կլինի: Բայց թխում, ինչպես տորթերը բացառում եւ ընդհանրապես.
- զրկելով քաղցր, ավելցուկային շաքարից, մենք հիմա կարիք չունենք: Քաղցրավենիքի մեջ ածխաջրերը մարմնին լավ չէ: Բայց սեւ շոկոլադը կարող է մնալ, այն էնդորֆիններ, առանց դրանց որեւէ տեղ.
- Անհրաժեշտ է կարտոֆիլ բացառել ցանկացած տեսակի: Ցավոք, կիտրոնի դիետան դիետան ապահովում է օսլայի սպառման նվազում, որը կարտոֆիլը չափազանց հարուստ է:
Հիմնական կանոններ.
- կարեւոր է դանդաղեցնել, խոհարարը խուսափել, առանց շտապելու: Նույնիսկ եթե թվում է, թե դուք չեք ուտում, ապա ավելի լավ է տասը րոպե սպասել, եւ հագեցման զգացումը կգա, այլ ոչ թե հավելում ավելացնելով.
- ցանկալի է օրական առնվազն 4 անգամ ուտել, փոքր մասերում: Ավելի լավ է այս ժամանակացույցով ուտել կանոնավոր կերպով, դիետայի ընթացքում այդպիսի սնունդը սովորելու հնարավորություն կա, եւ դա ընդամենը գումար է:
Իսկ որտեղ է կիտրոնը: - հարցնում ես: Դա հենց հիմա մենք եկել ենք ամենակարեւորը: Կիտրոն քաշի կորստի համար, որի բաղադրատոմսերը շատ պարզ են, օգտակար են մեզ ցանկացած ձեւով: Նույնիսկ կիտրոնի կեղեւը կօգտագործվի: Ամեն օր մեզ անհրաժեշտ է մեկ ամբողջական կիտրոն: Առավոտյան, դատարկ ստամոքսի վրա պետք է խմել մեկ կիտրոնի մի բաժակ հյութ, ջուր խմելու ջրի հետ զուգակցված: Կիտրոնի կեղեւը չի շպրտվում, բայց երեքը կողքից:
Նման դիետան կօգնի երկու շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչեւ 10 կիլոգրամ, պայմանով, որ ռացիոնալ սնուցման բոլոր կանոնները պահպանվեն: Պարզապես մի մոռացեք, կիտրոնային դիետան օգտակար կլինի միայն այն դեպքում, եթե ձեր ստամոքսի թթվայնությունը չի ավելացվում եւ մարսողական խնդիրներ չկան: