Յոգան մեկն է առավել նուրբ տեխնիկայի: Շատ դժվար է վիրավորել ձեզ, եւ դրա համար իսկապես պետք է «փորձել»: Յոգայի անվտանգությունը պայմանավորված է նրանով, որ բոլոր հեշտացները կատարվում են ստատիկ (առնվազն շատ ոլորտներում): Ստատիկ ձգումը շատ ավելի անվտանգ է, քան դինամիկ ձգվողը, քանի որ դեռեւս չպիտի ակտիվ հոդերը չեն կարող դիմակայել հաճախակի եւ կտրուկ փոփոխություններին:
Սակայն, դեռեւս ժողովրդականության աճով, յոգայի հակացուցումների նկատմամբ մարդկանց հետաքրքրությունը մեծանում է:
Հիմնական հակասությունները
Յոգայի պրակտիկայի համար կան մի շարք հիմնական հակասություններ, որոնք վերաբերում են բոլոր մյուս սպորտայիններին.
- ջերմություն;
- բարձր ջերմաստիճան;
- վարակիչ հիվանդություն.
- քրոնիկական հիվանդության սրացման ժամանակահատվածը.
- Վիրահատությունից հետո վիրահատությունից հետո 6 ամիս անց;
- ճարպակալում;
- որոշ հոգեկան հիվանդություններ:
Ինչ վերաբերում է նորածինների համար յոգայի կոնկրետ դրսեւորմանը, ապա անհրաժեշտ է նշել հիպերտոնիկ եւ օստեոխոնդրոզ (հատկապես հիրիաներով): Եթե հեշտասերը պատշաճ կերպով կատարված չեն, ապա ողնաշարի նյարդային արմատը կարող է սեղմվել եւ հիպերտոնիկ ճգնաժամը կարող է առաջանալ:
Անտառի պոզերը
Յոգայում անջատված դրվագների հակազդեցությունը շատ ավելի անհատական է:
Նախ, նրանք չպետք է կատարվեն արյան անբավարարությամբ:
Երկրորդ, այն ժամանակահատվածներում խստորեն արգելվում է ցանկացած անջատված դրվագներ անել: Նույն արգելքը տարածվում է հղիության 2-րդ եւ 3-րդ եռամսյակների վրա:
Բացի դրանից, անուղղակի պոզները կարող են հանգեցնել հետեւյալ հիվանդությունների սրացմանը.
- վերարտադրողական ջոկատ;
- otitis media;
- arterial hypertension;
- արյան ճնշումը:
Եթե ձեր արյան ճնշումը ցածր է, հակառակ դիրքերը պետք է կատարվեն միայն մարզվելուց հետո, եւ ոչ թե սկզբում: