Նման փխրունության նման նուրբ խնդիրը շատերին ծանոթ է: Նորմալ պակասության անկարողությունը կարող է խաթարել կյանքը, քանի որ անընդհատ որովայնի ցավը, այտուցվածությունը եւ ավելացված գազի ձեւավորումը չեն նպաստում նորմալ կենսակերպին : Դրանից ազատվելու համար հարկավոր է սահմանափակել պարարտանյութի արտադրության օգտագործումը: Ի վերջո, մեր կենսակերպը, այսինքն `դիետան, ուժեղ ազդեցություն ունեն բարօրության վրա:
Ինչ կերակուրներ առաջացնում են փորկապություն:
Այն ամենը, ինչը կարող է հանգեցնել աղիքային շարժունակության նվազմանը, կախված կլինի նրա դատարկությունից: Վերոնշյալ խնդիրներից տառապող մարդիկ պետք է սահմանափակեն կեքսների սպառումը, այդ թվում `սպիտակ հացը, կարտոֆիլը եւ դրա ճաշատեսակները, միսը եւ ձկան հարուստ ձիթապտուղները եւ կարմիր գինին: Բացի այդ, մեծահասակներում պարունակվող պարունակությունը պարունակում է շոկոլադ եւ խստորեն brewed բնական սուրճ:
Եթե մարդը ցանկանում է ազատվել իր խնդրից, նա պետք է վերանայի իր դիետայի դիետան: Անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում առնվազն մեկ բանջարեղեն ուտել, պարբերաբար թարմ կեֆիր խմել, ինչպես նաեւ ճաշացանկում ներառել սալորաչիր, ընկուզեղեն եւ չոր ծիրան: Բայց պարարտանյութերը առաջացնում են այն ապրանքները, ավելի լավ է հրաժարվել սկզբունքից, կամ դրանք մեծ քանակությամբ սպառել:
Սպիտակամորթների լորձի մկանները կարող են լինել ինչպես ժառանգական խնդիրը, այնպես էլ ձեռք բերվածը: Ամեն դեպքում, եթե նման խնդիրը դառնում է մշտական, միջոցները պետք է ձեռնարկվեն: Բացի սննդի փոփոխությունից, բժիշկները խորհուրդ են տալիս չափավոր վարժություններ կատարել, ինչը նաեւ կօգնի շեղվել բորբոքվածությունից: Օրինակ, աղեղի կաթվածով կա նաեւ աղիքային գոտու մի փոքր մասաժ, այնպես որ նման զորավարժությունները օգնում են վերականգնել նորմալ պղծությունը: Running եւ հեծանվավազք նաեւ նպաստում փորկապության վերացմանը: Բացի այդ, դա բարենպաստ ազդեցություն կունենա այլ մարմինների աշխատանքի վրա: