Դիետան ծույլ մարդկանց համար ջրի վրա `արագ տագնապի տանը

Այս սննդակարգը ընտրվում է այն մարդկանց կողմից, ովքեր չեն ուզում մարզվել, բայց ուզում են նիհարել: Սննդաբանները չեն խորհուրդ տալիս մեթոդի կիրառմանը, սակայն այն ունի շատ երկրպագուներ, քանի որ այն կիրառելուց հետո կարող եք կորցնել 5-ից 12 կգ: Այս դիետիկ պլանը չպետք է կիրառվի շաքարային դիաբետով եւ քրոնիկ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններով:

Ինչպես է դիետան աշխատում ծույլ մարդկանց համար:

Այս սննդակարգի էությունը այն է, որ անձը պետք է օրական սպառում որոշակի քանակությամբ ջուր: Հեղուկը անհրաժեշտ է մարմնի համար, այն օգնում է հեռացնել տոքսինները, խթանում է մաքրումը, լրացնում է ստամոքսը `նվազեցնելով սովի զգացումը: Ծույլի համար ջրի սննդակարգը ենթադրում է, որ օգտագործման ընթացքում մարդը ճարպային ու բարձր կալորիականությամբ ուտելիք չի ուտում: Դրա ընթացքում անհրաժեշտ չէ մարզաձեւեր անել, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս վերապատրաստել, դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ առողջության վրա:

Դիետա ծույլ աշխատանքների համար, թե ոչ:

Բժիշկները երկիմաստ են սննդի այս ծրագրի մասին, իրենց կարծիքով, նիհարել, օգտագործելով այն, դուք կարող եք, բայց քաշը քիչ հավանական է աշխատել: Lazy diet մինուս 10 կգ շաբաթական երբեմն վնասում է առողջությանը, եւ դա նաեւ գործոն է, որը բացասական արձագանք է ապահովում: Եթե ​​մարդը որոշել է կիրառել մեթոդը, նա պետք է վերցնի վիտամինների համալիր, որպեսզի նվազագույնի հասցնի տհաճ հետեւանքների հավանականությունը:

Արագ քաշի կորուստ տանը ծույլ

Այս սննդակարգին համապատասխանելու որոշում կայացնելով, անհրաժեշտ է հաշվի առնել մի քանի հիմնական կանոններ: Միայն 12 կգ ծխի մինիի համար սննդակարգը ցանկալի արդյունքի կհասնի: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս.

1. Բաց թողնել դիետայի կիսաֆաբրիկատներից, դրանք պարունակում են շատ ճարպ:
2. Փորձեք չուտել քաղցրավենիք, հասնելու առավելագույն արդյունքի, պետք է հրաժարվեք նույնիսկ բնական մեղրից:
3. Բարձրացրեք թարմ օդում քայլելու ժամանակը:
4. Խուսափեք սպորտով զբաղվելուց: Ջրի բացասական վերաբերմունքի համար դիետաը կարող է ազդել սրտի մկանների վիճակի վրա, այնպես որ այն չի բարձրանա բեռը:
5. Տարեկան կերակուրը տարածել 4-5 անգամ:

Diet համար ծույլ - մենյուի

Նման սննդակարգի համար կան մի քանի տարբերակներ, եւ նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր սեփական հատկանիշները: Նախ, դիտեք առավել նուրբ մեթոդը, որտեղ կարելի է ուտել սովորական ուտեստները: Դիտեք այս դասընթացը թույլատրվում է 15-30 օրվա ընթացքում, բայց միայն պայմանով, որ թուլության զգացողություն, գլխապտույտ եւ ծանր գիշերային ժամանցներ չկան: Եթե ​​այդ նշանները հայտնվեցին, դուք պետք է վերադառնաք սովորական ռեժիմին եւ տեսնեք բժիշկ:

Ամեն օր ծույլ մենյուների դիետա.

1. Նախաճաշից 40 րոպե առաջ, 2 tbsp. ջերմ, դեռ ջուր:
2. Առաջին ճաշը `վարսակի ալյուր, կաթնաշոռ, մածուն կամ օմլետ: Դուք չեք կարող օգտագործել հեղուկ:
3. 2 ժամ առաջ ճաշի 2 ճաշի գդալ: ջուր:
4. Երկրորդ կերակուրը `ապուրներ, սպիտակ միս, ձուկ, բրինձ, կարտոֆիլ կամ հնդկաձավար, կարելի է ուտել աղանդեր:
5. Ընթրիքից 30 րոպե առաջ 2 ճաշի գդալ խմել: ջուր:
6. Վերջին ճաշը ձկան, միս, թթու կաթնամթերք, լոբի կամ շիլա է:
7. Ջրի տակ ծխի դիետան թույլ է տալիս կազմակերպել օրական 2 նախուտեստներ, դուք կարող եք ուտել ցանկացած մթերք, միրգից մինչեւ շոկոլադ: Նախքան ուտելը, դուք պետք է խմեք առնվազն 1 tbsp. մաքուր ոչ գազավորված հեղուկ:

Diet համար ծույլ է 3 օրվա ընթացքում

Այս արտահայտիչ տեխնիկան, օգտագործելով այն, դուք պետք է հետեւեք ձեր առողջությանը, դուք կարող եք զգալ թուլություն եւ անգամ կորցնում: Դիետան ամենասարսափելիների համար ենթադրում է, որ անձը օրական 2-ից 3 լիտր ջուր է խմում, օրական պարենամթերքի կալորիականությունը չի գերազանցում 1000 կկալը: Այն թույլ է տալիս ուտել ցածր ճարպային կաթնամթերք, սպիտակ շոգեխաշած միս, բուսական աղցաններ եւ անուշահոտ պտուղներ: Հացաբուլկեղենի, քաղցրավենիքի, երշիկեղենի եւ կիսաֆաբրիկատներից պետք է վերացվի:

Սոված սննդակարգը ջրի վրա

Արդյունավետ, բայց վտանգավոր միջոց է նիհարել: Դասընթացի մեկնարկից եւ ընդհատելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին, եթե ձեր վիճակը վատթարանա: Ջրի վրա պահելը հետեւյալն է.

1. 1-ից 5 օրվա ընթացքում սննդի լիարժեք հրաժարվելը `կախված մասնագետի առաջարկներից:
2. Օգտագործեք առնվազն 3, բայց ոչ ավելի, քան օրական 3,5 լիտր ջուր: Այն թույլատրվում է խմել մեկ բաժակ սուրճ առանց շաքարի եւ կանաչ թեյի:
3. Նախապատրաստական ​​ժամանակաշրջանի կանոններին համապատասխանությունը դասընթացի մեկնարկից 3 օր առաջ, դուք պետք է աստիճանաբար նվազեցնեք օրական ռատի կալորիական արժեքը `500-600 Կկալ:
4. Ճշմարիտ ելք դեպի սով. Առաջին օրերին դուք կարող եք ուտել բուսական աղցաններ, ջրի վրա վարսակի ալյուր, խմել կեֆիր, դիետայի կալորիականությունը 500-600 կկալից ավել չէ: Երկրորդ օրվա ընթացքում մենյուին ավելացրեք 50-70 գ սպիտակ մսի կամ կաթնաշոռի, որից հետո եւս 48 ժամ պետք է վերացվի քաղցրավենիքի, հարմարավետ սննդի եւ ճարպային սննդի հետ:

Դիետա հանքային ջրի վրա

Մեկ այլ նուրբ ռեժիմ, որը կարելի է հետեւել 15-30 օրվա ընթացքում: Գազավորված հանքային ջրի վրա դիետան ենթադրում է, որ յուրաքանչյուր ճաշի առաջ 1 ժամվա ընթացքում սպառվում է 1 տ.ս. հեղուկ: Մի օր դուք պետք է ուտեք 3 անգամ, թույլատրեք մեկ խորտիկ: Յուրաքանչյուր ճաշից հետո, 30 րոպե հետո, պետք է խմել եւս 1.5 ճաշի գդալ: ջուր: Սպորտային գործունեությունը թույլատրվում է, բայց ոչ ինտենսիվ, ավելի լավ է փոխարինել քայլելով կամ հեծանվով:

Ունենալով այս սննդամթերքի պլաններից մեկը, համոզվեք, որ հաշվի առեք, որ դրանց համապատասխանության ողջ շրջանը պետք է վերցնի վիտամինային համալիր կամ կալցիում: Հակառակ դեպքում մազերը կարող են սկսվել ընկնելուց, եղունգները կարող են կոտրվել, մաշկի վիճակը կարող է նաեւ վատթարանալ: Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս ջրի վրա օգտագործել ջրի տակ մինչեւ 18 տարեկան, հղի կանանց եւ բուժքույր մայրերին: Զգուշացում պետք է կիրառվի նրանց, ովքեր ավելի քան 45 տարեկան են: