Ցանկացած կշիռը, լինի դա 3 կամ 13 կգ, բերում է անհարմարություն: Այս տեսանկյունից շատերը դադարում են սովորական ապրելակերպի հանգեցնել, իսկ որոշ դեպքերում լրացուցիչ ֆունտները կարող են նույնիսկ խանգարել երեխայի հասկացությանը կամ հղիության բնականոն ընթացքին: Ամենավատն այն է, երբ մարդը գիտակցում է, որ մի քիչ սնունդ ուտում, նա դեռ լավանում է: Այս դեպքում շատ ավելի դժվար է հետեւել գործին եւ պահել իր ձեւը:
Ինչու ես պետք է լիպոսաթթուն:
Այս պահի դրությամբ ավելցուկի քաշից մի տեսակ պանետա է քաշի կորստի համար լիպոսաթթու օգտագործելը, այն նաեւ կոչվում է վիտամին N. Լիպոսաթթու օգտագործումը մարմնի համար անսահմանափակ է: Այն կարգավորում է ածխաթթու եւ լիպիդային նյութափոխանակությունը, արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները էներգիայի արագ այրմամբ: Այս վիտամինի շնորհիվ մարմնում կա ճարպային նյութափոխանակության եւ խոլեստերինի կայունացում: Լիպոսաթթվի ակցիան դիտվում է այն փաստով, որ այն նպաստում է բջիջների կողմից գլյուկոզայի պատշաճ ձուլմանը, ինչպես նաեւ նրա շարժմանը, կմախքի մկանների միջոցով: Նաեւ այս ֆերմենտը ամենաուժեղ հակաօքսիդիչն է, որը կարող է պաշտպանել մեր մարմինը սնդիկի եւ ծանր մետաղների աղերից: Այն նաեւ ապացուցված է, որ թթուները պաշտպանում են բջիջները վաղաժամ ծերացումը, շատ բժիշկներ օգտագործում են այն երկարացնելու երիտասարդությունը:
Lipoic թթու սննդի
Վիտամին N- ը հայտնաբերվում է սննդի պարբերաբար գալիս մեզ մոտ որոշ սննդատեսակներում: Այսպիսով, փոքր քանակությամբ այն պարունակում է տավարի, խմորիչի, բանջարեղենի, լոբիի մեջ: Մի փոքր իջնել լիպոսաթթուների պտղի բովանդակության մեջ: Յուրաքանչյուրի համար օրգանիզմում 30 մգ օրգանական օրգանների նորմալ դոզան է `համեմատած այն մի քանի կիլոգրամ սպանախի հետ:
Բոդիբիլդինգի մեջ լիպոսաթթունքը կրկնակի ավելի է վերցվում, օրինակ `ներարկիչով, հաբերով կամ խցիկներով: Արդյունքում, այն ուղեկցում է մկաններում ամինաթթուների, գլյուկոզայի եւ սննդարարների ուղեկցությամբ, ուստի մարմնավաճառներն ավելի շատ արդյունքներ են ստանում վերապատրաստման դասընթացներից:
Ինչպես վերցնել lipoic թթու:
Մենք արդեն նշել ենք, որ lipoic թթու ծառայում է կանխելու ավելցուկային քաշը, ածխաջրերը դարձնելով էներգիա, բայց չեմ կարծում, որ այն, ճարպեր պարզապես հալեցնում են մեր աչքերը: Այս դեղը միայն կարող է բարելավել նյութափոխանակության գործընթացները: Արդյունավետ արդյունքի համար հարկավոր է համալիր `ճիշտ սնուցում եւ վարժություն:
Եթե դուք դեռ որոշում եք ընդունել ալֆա-լիպոսաթթվի քաշի կորստի համար, նախապատվություն տվեք խցիկներին: Նրանք կարող են ընդունվել կամ առանց սննդի: Օրվա ընթացքում, 80-100 մգ մոտավոր դոզան, ընդունման ընթացքում կարող է տեւել մինչեւ երկու տարի:
Ալֆա-լիպոսաթթուների համալիրը բավականին բարդ է: Երբ մարմինը վերածվում է lipoamide, որը արժեքավոր է որպես ապրանք, որը ազդում է էներգիայի նյութափոխանակության վրա: Դրա ածանցյալը, որն արձագանքում է արտադրանքին, ամուսնացնում է ամինաթթուները, դրանով իսկ մեծացնում է էներգիայի նյութափոխանակությունը: Այլ կերպ ասած, հավելումը օգնում է մեզ ավելի լավ կերակրման եւ մարմնի բջիջների հագեցման համար նվազեցված մասի շնորհիվ:
Ես նաեւ ուզում եմ ասել, որ ինչպես ցանկացած հավելումներ եւ վիտամիններ, լիպոսաթթունն ունի հակացուցումներ: Ներկա պահին չափազանց մեծ դոզայի մասին լուրջ զեկույցներ չկան, բայց երբեմն էլ հավելումը կարող է հանգեցնել գաստրոթեմատիկ համակարգի աննշան խանգարմանը, հազվադեպ դեպքերում հնարավոր է ալերգիկ ախտահարում:
Շաքարախտի մեջ թթու հաճախ փոփոխություններ են առաջացնում ինսուլինի եւ այլ հակաբորբոքային դեղերի չափաքանակներում:
Alpha-lipoic թթու վաճառվում է որպես առանձին հավելում, եւ հակաօքսիդիչների համալիրում, որը նաեւ կոչվում է thioctic թթու: