Կա նաեւ բեղմնավոր: Այստեղ է, ցանկացած կնոջ նվիրական երազանքը: Սակայն, սկզբունքորեն, այս երազանքը ոչ մի ժամանակահատված չէ, քանի որ աշխարհում իսկապես այն արտադրանքն են, որոնք նպաստում են նյութափոխանակության արագացմանը կամ երկարատեւ հագեցմանը, որպեսզի այնտեղ ոչինչ չկա:
Ճարպային այրվող սննդամթերքի եւ խմիչքի առաջին խումբը ունի «բացասական» կալորիականության պարունակություն: Այսինքն, դրանք մարսելու համար մարմինը ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան այն, ի վերջո, ստանում է: Բացասական կալորիականությունը քաշը կորցնելու հիմքն է, քանի որ նիհարելու համար մենք պետք է պակաս սպառում, քան ծախսել:
Ճարպի այրվող սննդամթերքի երկրորդ խումբը համեմատաբար ցածր ջերմաստիճան է, բայց շատ սննդակարգ է: Սա սննդի տեսակ է, որը դուք պետք է նախաճաշել նախաճաշելու համար, այնպես որ նախաճաշին նախաճաշեք չունեք:
Այնուամենայնիվ, քաշի կորուստը նպաստող բոլոր ապրանքները չեն կարող հաշվարկվել եւ երկու համեստ խմբերում չեն տեղավորվում: Մենք, իրոք, ուր պետք է ցրելու, եւ եթե դուք կարող եք հիմք դնել ձեր դիետայի 100% ճարպային այրման - կորցնելու քաշի ազդեցությունը երաշխավորված է ձեզ համար:
Ջուր
Սա բոլորովին այլ, անճանաչելի ապրանք է: Այնուամենայնիվ, կանանց նիհարելու համար ջուրը հիմնական ճարպային այրման արտադրանքն է: Բացի այն, որ այն կենսականորեն կարեւոր է եւ առանց ջրի, մարմինը, փաստորեն, դադարում է գործել նորմալ, դա ջրի պակասն է, որը հաճախ քաշի բերում է:
Երբ մարմինը չունի սննդամթերք, այն ազդանշան է տալիս սովի ձեւով: Երբ նա չունի բավարար հեղուկ, նրանք ազդարարում են ծարավը: Բայց մենք շատ հեշտությամբ շփոթում ենք այս երկու ազդանշանների համար, հօգուտ սովի: Շատ հաճախ մենք ուտում ենք այն, ինչ մենք իսկապես ուզում ենք խմել: Այսպիսով, նախքան սառնարանը վազեք, մի բաժակ ջուր խմեք, գուցե անցնի:
Բայց դա բոլորը չէ: Ավելորդ քաշը ոչ միայն ճարպը, այլեւ ջուրն է: Կեղտոտ, ծախսված ջուրը պահում է մեր մարմինը միայն այն պատճառով, որ մենք բավականաչափ չենք խմում: Կան բերաններ, ցելյուլիտ եւ շատ կիլոգրամ ջուր: Մարմինը ուրախանում է այս ամենից ազատվելու, եթե այն ապահովում է մաքուր, քաղցր ջուր:
Այսպիսով, որովայնի, ազդրերի, ձագուկի եւ մարմնի մնացած մասերի ճարպային այրվող նյութերի ցուցակում մենք ճանաչում ենք ջրի առաջին քանակությունը:
Fat Burning ՈՒտելիք
Եվ հիմա, մեր սառնարանների մեջ ինչպիսի ճարպային այրվածքներ պետք է լինեն հարթ:
- Գրեյպֆրուտ - նորմալացնում է մարսողականությունը, արագացնում է նյութափոխանակությունը, նվազեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակը, որի պատճառով ճնշում է եւ ախորժակը: Այս ամենը շնորհիվ վիտամինների, եթերային յուղերի, օրգանական թթուների եզակի համադրություն: Խորհուրդ ենք տալիս 1 մրգեր կեսօրվա ընթրիքի համար:
- Արքայախնձոր - պարունակում է հայտնի դիետիկ դեղահատերի հայտնի բաղադրիչ, bromelain: Շնորհիվ, կամ հակառակ դրա բովանդակության, արքայախնձորը օգնում է մեզ արագացնել սպիտակուցային եւ ճարպային մթերքների մարսողությունը: Արքայախնձորը շատ մանրաթելային մրգեր է, ուստի խթանում է աղիների շարժունակությունը եւ ազատում փորկապին: Եվ բարձր վիտամինի կազմի շնորհիվ սովից զգացումը բառացիորեն անցնում է մի քանի կերակրող լոբբիներից հետո: Պարզապես կերեք թարմ անանուխներ (ուտելուց հետո ձեր բերանը լվանալուց հետո ջուրով), եւ ոչ պահածոները, եւ, իհարկե, ոչ հյութեր:
- Կարտը օղու եւ ոչ միայն հացահատիկի արտադրության ծագում է: Բանջարեղենը հացահատիկի ամենալավ օգտակարն է, դա կեղեւ է, որը լուծելի մանրաթել է: Գործողության շնորհիվ
դիետիկ մանրաթելային խեժը մենք ակտիվացնում ենք աղիքների աշխատանքը, բավարարում ենք սովածությունը (բրնձի կաթվածը եւ ծխախոտի պատրանքը) եւ արյան մեջ շաքարի եւ խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար: Բանջարեղենը կարելի է ավելացնել հացահատիկի, երկրորդ դասընթացների, ապուրների, խմորեղենի կամ ուտել, լվանալով շատ ջրով: - Սնկային թթուների արտադրանքը պարունակում է կալցիում, եւ դա օգտակար է ոչ միայն ոսկորների, այլեւ քաշի կորստի համար: Գիշերվա լավագույն ճարպը այրվող արտադրանքն է, քանի որ կալցիումը գիշերը ներծծվում է, եւ հորմոնը, որը սկսում է ակտիվ ճարպային այրման գործընթացը, կալկիտրիոլը, աշխատում է նաեւ գիշերը: Դիետայի մեջ կալցիումի բացակայության դեպքում շատ դժվար կլինի նիհարել: