Flaxseed յուղը շատ օգտակար հատկություններ ունի, որոնք օգնում են կանանց առողջ լինել, ավելի գրավիչ եւ թուլացած: Հատկապես դուք պետք է շահագրգռված լինեք վերջին կետում, քանի որ հիմա մենք ակնարկում ենք, որ ճարպային ընդունումը օգնում է նիհարել:
Քաղցրավենիքի յուղի բազմաշերտ օգուտները քաշի կորստի եւ հնարավոր վնասի համար նկարագրված են ստորեւ:
Մետաբոլիզմ եւ կտավատի յուղ
Flaxseed յուղը օմեգա-3 եւ 6 ճարպաթթուների աղբյուր է, ինչպես նաեւ վիտամին E- ն: Սա բուսական յուղ է, որը օգնում է նվազեցնել արյան մեջ վատ խոլեստերինի բովանդակությունը, ինչպես նաեւ արագացնել նյութափոխանակությունը, այդ թվում `շագանակագեղձի նյութափոխանակությունը:
Բուսական յուղեր, առաջին հերթին, օգնում են մեզ պահպանել հորմոնների նորմալ մակարդակը: Կանայք, դիետան ունեցող կանայք հաճախ ունեն ցիկլային խանգարումներ, ավելորդ բորբոքումներ, ՄԻԱՎ-ի ժամանակ, սեռական ակտիվություն եւ դեպրեսիա: Այս ամենը ենթադրում է, որ մարմինը չունի հորմոնների սինթեզի բաղադրիչներ:
Բայց այս հորմոնները նույնպես ազդում են մեր քաշի վրա, կանանց սեռական հորմոնների վատ սինթեզը հանգեցնում է նյութափոխանակության դանդաղմանը: Այդ իսկ պատճառով կտավատի յուղի հատկությունները օգտակար են քաշի կորստի եւ նյութափոխանակության ընդհանուր կարգավորման համար:
Քաշը կորցնելու համար կտավատի յուղի մեկ այլ օգտակար հատկություն «պաշտպանություն» է: «Պլատոն» գալիս է այն ժամանակ, երբ դիետայի ընթացքում մարմինը հասկանում է, որ կա սով, եւ դուք պետք է զգուշորեն օգտագործեք կալորիա, հնարավորինս շատ ճարպը փրկելու համար: Այսինքն, դիետայի վրա նստած, դուք չեք կորցնում քաշը, այլ ընդհակառակը, առաջացնում:
Ստեղծեք օպտիմալ միջավայր `քաշի կորստի օգնության օգնության համար, այսինքն, կտավատի յուղ:
Քաշը կորցնելու մեկ այլ խնդիր է ձգվում: Եթե դուք պետք է կորցնել շատ լրացուցիչ ֆունտ, նախապես հոգ տանել ձեր մաշկը, կտավատի յուղը օգնում է ամրացնել մաշկի նորմալացումը: Այսպիսով, այն աստիճանաբար նեղացվում է, ինչպես ձեր մարմնի ծավալը: Եվ սա վերաբերում է կանանց հղիության ժամանակ, քանի որ կշիռը ստանում են, շատերը ձգվում են ձգվող նշաններ: Դա տեղի չունեցավ, եթե մի ժամանակ նրանք կլցնեին կտավատի յուղի խցիկներ:
Flaxseed նավթի ընթացքում դիետայի
Եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարտոֆիլի յուղը աշխատում է սննդի ժամանակ քաշի կորստի համար:
- Power եւ aerobic training- ը կորցնելու քաշի անփոխարինելի ուղեկիցն է: Դիետայի վրա ձեր ուժային կարողությունները շատ սահմանափակ են եւ վերապատրաստման չափազանց մեծ եռանդը կարող է վերածվել վնասվածքների: Flaxseed յուղը օգնում է վերականգնել քրոմի հյուսվածքը եւ արագացնում է նոր մկանային մանրաթելերի աճը:
- Կշռեք քաշը մինչեւ «darkening» - եթե ձեր մասին է, ավելացնել օրական ընդամենը 20 գ մածուկի յուղ, դուք կկորցնեք «ձվածի ձին» համախտանիշը: 20 գ բուսական յուղը օգնում է հոգալ մտավոր գործունեության, խթանել եւ պահպանել նյութափոխանակությունը :
Ինչպես վերցնել այն:
Flaxseed յուղը պետք է հարբած լինի 1 թեյի գդալով: առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա, լվանում է տաք ջրով: Ջուրը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանում, տաք ջուրը կզրկի նավթի ամբողջ օգտագործումը:
Սկսելով, համոզվեք, որ դուք նվազեցրել եք այլ ճարպերի սպիրտը `ընկույզներ, սերմեր, յուղեր սոուսով հագցնելու համար, ճարպային միս եւ այլն:
Չնայած սննդամթերքի քսուքի կորստի համար ունեցած օգուտներին, նա նաեւ հակաինդիկացիաներ ունի.
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- հեպատիտ;
- հակավիրուսային դեղամիջոցների, հակադեպրեսանտների զուգահեռ ընդունումը.
- աղքատ արյան անբավարարություն ունեցող մարդիկ `կտավատի յուղը դանդաղեցնում է հյուսվածքը.
- հղի, լակտացիայի ժամանակ, ինչպես նաեւ երեխաների համար, ինչպես սահմանված է բժշկի կողմից: