Հասկանալ, թե ինչու դուք պետք է ունենաք քրոմ պարունակող ապրանքներ, դուք նախ պետք է պարզեք, թե ինչ մարմնի դերը է եւ ինչ է լինելու, երբ այդ հետքային տարրը բացակայում է:
Ինչու պետք է քրոմը:
- Chromium- ն ակտիվորեն ազդում է մարմնի նյութափոխանակության պրոցեսների կատարման վրա, դրական ազդեցություն ունի ուղեղի գործունեության վրա:
- Կարգավորում է արյան մեջ շաքարի քանակությունը, որը խոչընդոտում է շաքարախտի առաջացմանը, ինչպես նաեւ խստացնում է այս ծանր հիվանդության ընթացքը քրոմի հարուստ արտադրանքով:
- Միկրոէլեմիան խանգարում է ատլերոսկլերոզի եւ հիպերտենզիայի զարգացմանը:
- Օգնում է ճարպակալման դեմ պայքարել, ճարպերը բաժանելով եւ ամրացնել մկանային հյուսվածքը:
Չնայած մարմնի քրոմի փոքր քանակին, դրա պակասը կարող է լուրջ խնդիրներ առաջացնել: Դրանց թվում են շաքարախտի սպառնալիքը, ինչպես նաեւ ուղեղի խախտումները եւ նյարդային համակարգի գործունեությունը: Խուսափելու համար այս խնդիրներից, ինչպես նաեւ դրանց առաջացման սպառնալիքից, անհրաժեշտ է ներառել խրոնիկ պարունակող սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ խտեր:
Որ կերակուրները պարունակում են քրոմ:
Արտադրանքի մեջ, որը պարունակում է կարեւոր նշանակություն ունեցող այս տարրը, միայն ճակնդեղի եւ մարգարիտի գարի, որը պատրաստվում է գարին, ներկայացնում է բույսերի խումբ: Մնացածը կենդանական ծագում ունեն: Միեւնույն ժամանակ, այն շատ պարունակում է բադի եւ տավարի լյարդի միսը : Այս ապրանքներում Chromium պահպանվել է եւ ջերմային բուժումից հետո: 100 գ եռացրած լյարդը պարունակում է իր օրգանական տոկոսադրույքը, որն անհրաժեշտ է մարդու համար: ինչ-որ կերպ զիջում է իր բադի միսը:
Միկրոէլեմենտների հիմնական մատակարարներն են ծովամթերքները, ներառյալ սաղմոնների ընտանի կենդանիները եւ ծովախեցգետները `տուփ, սաղմոն, լցոն: Ուսումնասիրելով այն ապրանքները, որ կա քրոմ, մի մոռացեք այլ ցեղերի ծովային ձուկ: Այն առատ է ծովատառեխ, կեպելին, սկումբրիա, կեղեւ, ինչպես նաեւ Cyprinidae ընտանիքի ձկների մեջ: