Շատերի համար, սելենիան անհայտ նյութ է, բայց փաստորեն այս միկրոէլեմենտը արժանի է ուշադրության: Դա կարեւոր է շատ ներքին օրգանների եւ համակարգերի բնականոն գործունեության համար: Բացի այդ, այս նյութը կատարում է մարմնի մի շարք կարեւոր գործառույթներ, ուստի արժե իմանալ, թե սննդի համար անհրաժեշտ է շատ սելենիա : Միայն հաշվեկշռի օրական համալրման շնորհիվ կարող եք զգալ օգտակար հատկություններ:
Որ արտադրանքի մեջ շատ է սելենիան:
Սկսենք, ես կցանկանայի ասել, թե այդ օրինաչափության ամենօրյա սպառման չափը: Գիտնականները նշում են, որ սելենիի առանձին տարրը թունավորում է, եւ եթե այն սովորաբար ավելի շատ է ուտում, ապա մարմնի հետ կապված տարբեր խնդիրներ կարող են լինել, սակայն անբավարար քանակի հանգեցնում է դեֆիցիտի, որը նույնպես վատ է: Իրականում, օրվա դեղաչափը շատ փոքր է եւ կազմում է ընդամենը 0.00001 գ: Մարմնի համար օգտակար նյութեր ստանալու համար խորհուրդ է տրվում պարզապես դիվերսիֆիկացնել մենյուը:
Որ արտադրանքի մեջ սելենիի մեծագույն բովանդակությունը.
- Այս նյութի բովանդակության մեջ առաջնորդները չբացահայտված ձավարեղեն են, օրինակ, թեփ, խիտ ալյուր կամ աճեցված ձավարեղեն: Օրական սակագին ստանալու համար բավարար է մի բուռ փաթիլներ ուտել:
- Խոշոր քանակությամբ այս միկրոֆոնը հայտնաբերված է տարբեր ծովամթերքների մեջ, օրինակ `ձկներ, ծովախեցգետին, կաղամար եւ այլն: Այն ներառում է կազմը եւ աղը:
- Սելենոմ պարունակող արտադրանքը մեծ քանակությամբ `գարեջրի խմորիչ: Հարկ է նշել, որ այս դեպքում հետագծի տարրը շատ ավելի լավ է մարսվում: Դուք կարող եք նաեւ սովորական խմորիչ օգտագործել թխելու համար, բայց դրանք պետք է լցվեն եռացող ջրով: Օրական գումարը 2 գ է: Խմորիչը անհրաժեշտ է միայն ջրով խմել, սակայն սելենիի սպառման չափը կազմում է 4-10 օր:
- Կա տարբեր կենդանիների կողմից արտադրվող արտադրանքներում `երիկամների, սիրտը եւ լյարդը:
- Խոսելով սննդամթերքի սելենիայի մասին, ես կցանկանայի մեկուսացնել սխտորը, բայց հոտի կորստի դեպքում բուժման հատկությունները նույնպես անհետանում են: Սառնամանիքի կանխարգելման համար կարող եք օրական սպառել 35-50 մլ սխտոր հյութ:
- Հաշվի առնելով, թե որ արտադրանքը պարունակում է ավելի շատ սելենիա, հարկ է նշել, որ ջերմային բուժումից հետո զգալիորեն նվազել է այդ նյութի քանակը: Պահպանելուց հետո սելենիան անհետանում է: Մեկ այլ կարեւոր կետ `սելենումը կարող է ոչնչացնել ածխաջրերը, ուստի արգելքի տակ տարբեր քաղցրավենիք, խմորեղեն եւ այլ նմանատիպ ապրանքներ: Եթե մարմինը ստանում է շատ ածխաջրեր, ապա այս օգտակար հետագծի տարրը չի մարսվում: