Ձուկ - սա ամենաարդյունավետ կերակուրներից մեկն է, որը բերում է մարմնի առողջությանը եւ կենսունակությանը: Հետեւաբար, շատերը, ովքեր փորձում են հետեւել գործին եւ հաշվի առնեն կալորիաներ , շատ են սիրում այս ծովամթերքից պատրաստված ճաշատեսակները:
Այդ հեշտ եւ մատչելի դելիկատեսներից մեկը ձկան պաթիներն է, որի կալորիական պարունակությունը հաճելիորեն ուրախացնում է բոլոր նրանց, ովքեր նիհարել են: Նրանք կարող են հեշտությամբ պատրաստվել տանը, եւ աղացած միս կամ ձկան ֆիլե վաճառվում են ցանկացած սուպերմարկետում: Բացի այդ, ձկների կոլոլակները շատ վիտամինների, հանքանյութերի եւ հետքի տարրերի հիանալի աղբյուր են, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնի համար, քանի որ դրանք ոչ միայն համեղ են, այլեւ շատ օգտակար: Որքան կալորիա պարունակվում է ձկների կաթսայում, անմիջապես կախված է ձկան տեսակից, կերակրման եղանակից եւ ճաշ պատրաստելու համար օգտագործվող յուղի քանակից: Ինչպիսի կրեմեր են ամենատարածված դիետիկները, եւ մենք ձեզ կօգնենք հիմա:
Տապակած ձկան կաթիլների կալորիական պարունակությունը
Դա ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ ցանկացած սննդամթերք, որը կարող է բուսական յուղի մեջ խաշել, շատ կալորի է, այլ ոչ թե թխած կամ շոգեխաշած: Հետեւաբար, համապատասխանաբար, տապակած կարտոֆիլի կալորիաների կալորիականությունը ամենաբարձրն է `մինչեւ 100 գրամի դիմաց մինչեւ 200 կկալ: Այնուամենայնիվ, այս հարցում կարեւոր դեր է խաղացել ձկան տեսակներից, որոնցից նրանք ստացել են աղացած միս: Հետեւաբար, օրինակ, կոդից ձկների կալորիաների կալորիային պարունակությունը կկազմի 100 գրամի արտադրանք `մոտավորապես 115 կկալ, ցածրից` 274 կկալ, պոլոկից `105 կկալ, հեյնից` 142 կկալ:
Որքան կալորիաներ են պատրաստվում սթեյք:
Սննդի վերամշակման այս մեթոդը առավել ընդունելի է նրանց համար, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի հետ : Ձկան կիտրոնի կալորիական պարունակությունը միջինում կազմում է 75 կկալ: Պոլլոկի պանրի աղը պարունակում է 42 կկալ, 100 գրամի դիմաց, կոկտ-ից `100 կկալ, սաղմոնից` 182 կկալ, իսկ վարդագույն սաղմոնի կալորիականացված կարտոֆիլը 100 գրամի համար կազմում է 95 կկալ: