Յոգայի սնուցումն իրենց մշակույթի անբաժանելի մասն է: Եթե դուք զբաղվում եք յոգայի հեշտաս եւ մուդրաներով , ապա դուք պետք է դիմեք սննդի, քանի որ միայն այդպիսի ճանապարհը ձեզ կբերի ձեզ այս գործնական փիլիսոփայության լիարժեք ըմբռնումը, որը թույլ է տալիս հասնել համերաշխության եւ կատարելության:
Սննդակարգ, երբ զբաղվում է յոգայով. Ինչ է բացառում:
Յոգայի հետ հատուկ սնունդը պրակտիկայի անքակտելի տարրն է: Եթե դուք չեք պատրաստվում կտրուկ փոխել ձեր սննդակարգը, նախ, նվազագույնի հասցրեք արգելված ցուցակի մեջ ընկած արտադրանքի օգտագործումը: Այն ներառում է այնպիսի դիրքեր.
1. Ցանկացած միս եւ մսամթերքի բոլոր տեսակներ: Միսը պարունակում է բազմաթիվ թունավոր նյութեր, տոքսիններ եւ մանրէներ, որոնք նպաստում են վաղաժամ ծերացմանը, ճնշում են սեռական գործառույթը, դարձնում ագրեսիվ:
2. Կենդանական ճարպով պատրաստված ցանկացած կերակուր (խոզի, մարգարինի, կարագի եւ այլն): Կենդանիների ճարպերը վնասակար են մարդկանց համար եւ առաջացնում են ատերոսկլերոզի զարգացում. Սա պաշտոնական բժշկության կողմից ճանաչված փաստ է:
3. Արգելվում է օգտագործել ցանկացած թմրամիջոցներ, որոնցում յոգիսը ներառում է այդ 5 խմբեր.
- ալկոհոլ
- թմրանյութեր (ափիոն, հաշիշ, մարիխուանա եւ այլն);
- ծխախոտ;
- սուրճ;
- թեյ:
4. Շաքարավազը եւ բոլոր քաղցրավենիքները (միայն բնական - մեղր, պտուղ, շողոքորթ մրգեր) թույլատրվում են: Այն շաքար է, որը պատասխանատու է օնկոլոգիայի, շաքարախտի, մետաբոլիկ խանգարումների համար: Դա ամբողջ աշխարհում ճանաչված փաստ է:
5. Ցանկացած ալյուրի արտադրանք, հատկապես այն, որոնք պատրաստվում են խմորիչ (խթանում են աղիների գործունեությունը):
6. Կաթ եւ կաթնամթերքները պետք է սպառվեն սահմանափակ քանակությամբ: Յոգան անդրադառնում է այն փաստին, որ անչափահասների կենդանական տեսակների ոչնչացումը կաթնացնում է կաթը:
Բացառելով այս ամենը ձեր դիետայից, դուք արդեն դառնում եք բարակ, առողջ եւ երջանիկ (յոգայի սնուցում քաշի կորուստների համար կատարյալ): Այնուամենայնիվ, ձեր մենյունը կազմելուց յոգիսի բոլոր առաջարկությունները, դուք հասնելու եք մեծ արդյունքների:
Յոգա եւ սնուցում
Նախեւառաջ, ինչ պետք է արվի, որ յուրաքանչյուրը դառնա յոգա, այն է, որ ընկալման լրիվության համար անհրաժեշտ է կենդանական սննդից հրաժարվել: Բոլոր Յոգիսները բուսակերներ են: Բույսերի ծագման սնունդը համարվում է առավել մաքուր եւ բացասական էներգիա չունեցող:
Յոգայի պատշաճ սնունդը ենթադրում է, որ ձեր դիետայի 60 տոկոսը բնական է, հումքային սնունդ. Մրգեր, բանջարեղեն, ընկույզ, կանաչի: Իսկ մնացած 40% -ը միայն ջերմային վերաբերմունքն է: Կատարեք ձեր սննդակարգը ձեր ճաշակի վրա, բայց պահեք այս համամասնությունը, այնպես որ ամեն օր ամենաարդյունավետ եւ հեշտ մենյու եք ստանում: