Մենք բոլորս սիրում ենք ուտել ու համեղ ուտել, տարբերությունը միայն ճաշակի մեջ է եւ ում, որքան արմատապես սննդամթերքի սերը արմատապես արտացոլված է: Այսօր մենք կխոսենք համընդհանուր բաղադրատոմսերի մասին, ովքեր կորցնում են քաշը: Այսինքն, բաղադրատոմսերը, որոնք համակցում են հաճելի համային հատկանիշներ եւ քաշի կորստի հանդեպ հնազանդ վերաբերմունք:
Աղանդերը մեր թուլությունն են
Կանանց մեծամասնությունը քաղցր է, դուք չեք կարող վիճել այս փաստի հետ: Եվ այսպես, նստելով սննդակարգի վրա, մենք անցնում ենք ամենաարդյունավետ խոսքերը, «ոչ ալ ալյուր եւ քաղցր»: Եթե դրանից հետո դիետայի հենց սկզբից որեւէ խանդավառության մասին հարց է առաջանում:
Քաղցրավենիք, ըստ էության, այնքան էլ վնասակար չեն, ինչպես ասում են: Նրանց վնասակար են միայն նուրբ շաքարը (կամ նրա առատությունը), ինչպես նաեւ այն փաստը, որ մեր մարմինը ածխաջրերի եւ ճարպերի ազդեցության տակ հեշտությամբ ստանում է ճարպ: Բացառությամբ նուրբ շաքարավազ եւ փոխարինելով այն թնդանոթի շագանակագույն շաքարի փոխարեն, դուք կարող եք գոնե չերչալ քաղցր, բայց ժամանակ առ ժամանակ ինքնասիրություն անեք: Այսպիսով, մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք օգտակար են քաղցրավենիք նիհարելու համար:
Citrus Sorbet
Բաղադրությունը `
- նարնջագույն - 1 հատ;
- մանդարին - 1 հատ;
- կիտրոն - 1 հատ;
- շաքարավազ `1 բաժակ;
- ջուր - ½ բաժակ:
Նախապատրաստում
Մենք պատրաստում ենք օշարակ. Մենք պտուղները խմել ենք ջրի եւ շաքարի հետ, դնում այն միջին ջերմության մեջ եւ բերում այն եռում: Հետո, կրակը կրճատում է նվազագույնը 5 րոպե եփել:
Պտղից մենք սեղմում ենք հյութը եւ խառնել այն սառեցված օշարակով: Այս ամենը սառնարանին ենք դնում 5 ժամ, յուրաքանչյուր կես ժամ մենք դուրս ենք գալիս եւ թափահարում խառնիչով:
Apple- ն դարչինով, կաթնաշոռով եւ ընկույզով
Բաղադրությունը `
- խնձոր - 3 հատ;
- կաթնաշոռը ցածր յուղ է `200 գ;
- դարչին `1 թեյի գդալ;
- ընկույզ (ցանկացած) - 100 գ:
Նախապատրաստում
Իմ խնձորն ու չորացրեց, կտրեց միջուկը: Քաղցր պանիրը խառնել է դարչինով եւ թակած ընկույզով: Լրացրեք մի փոս խնձորով կաթնաշոռով եւ այն ուղարկեք ջեռոցում 30-40 րոպե: Պատրաստի խնձորը պետք է փայլի իր հյութով եւ մեղմ լինի շփման համար:
Հիմնական դասընթացներ
Բայց ոչ բոլոր կերակուրներ են ուտում, այնպես էլ շարունակեք մեր էքսկուրսիան ճաշացանկի բաղադրատոմսերի վրա, նիհարելու համար:
Ինչպես գիտեք, սննդակարգի վրա նստելը, անհրաժեշտ է կենտրոնանալ գործարանի արտադրանքի վրա, որքան հնարավոր է, եւ սպիտակուցից եւ ճարպից `ձկներին նախապատվություն տալ: Համատեղելի է:
Մակարոնեղեն եւ թունա աղցան
Բաղադրությունը `
- տուփը պահած է իր հյութում `1 կիտ;
- մակարոնեղեն - 2 բաժակ;
- քաղցր պղպեղ - 1 հատ;
- նեխուր (արմատ) - 1 հատ;
- կանաչ ոլոռ - ½ բաժակ;
- սոխ - 1 հատ;
- ձիթապտղի յուղ - 2 ճաշի գդալ;
- կիտրոնի հյութ - մի քանի կաթիլ:
- ուրց - ½ թեյի գդալ;
- աղ, սեւ պղպեղ `համտեսել:
Նախապատրաստում
Եփել մակարոնեղեն, լվանալ ջրով, դնել աղցանով տուփով մի տանիք: Բանջարեղենը փոքր խորանարդի մեջ կտրում եւ ավելացնել մակարոնեղեն: Խառնել եւ եփել սոուսը `խառնել ձիթապտղի յուղը, կիտրոնի հյութը, քաղցրավենիքը, աղը եւ պղպեղը: Լցնել աղցան սոուսով եւ ծառայել սեղանին: