Մեր նախնիները նաեւ մատնանշեցին, որ որոշ սննդամթերք կարող է դրական ազդեցություն ունենալ տեսողության վրա: Օրինակ `լյարդի օգտագործումը, որի հետ անձը կարող է ավելի լավ տեսնել մթության մեջ: Մենք առաջարկում ենք պարզել, թե որ վիտամինն բարելավում է տեսլականը:
Ինչ վիտամիններ լավ են աչքերի համար:
Բոլորի համար, ովքեր խնդիրներ ունեն աչքերի հետ, կարեւոր է իմանալ, թե որ վիտամինները օգտակար են տեսողության համար.
- Վիտամին Ա. Ակնաբույժները պնդում են, որ դրա պակասը կարող է հանգեցնել գունային տեսողության խախտման, ինչպես նաեւ մութ հարմարվողականության:
- Վիտամին E- ը հանդես է գալիս որպես բնական հակաօքսիդիչ, որը խանգարում է ծերացման գործընթացին: Դրանով դուք կարող եք պահել անոթները եւ մկանները ճկուն, առաձգական:
- Ասկորբինաթթու : Դրան շնորհիվ ամրապնդվում է աչքերի մեջ ներծծվող մազանոթների պատերը: Բացի այդ, օգտագործելով ասկորբինաթթուները կարող են կանխել կաթագարների առաջացումը: Եթե մարդու օրգանիզմում բավարար քանակով վիտամիններ չլինեն, աչքերը արագ հոգնում են, եւ արյունահեղություն է առաջանում:
- Վիտամին B1 (թիամին) : Կոչվում է պատասխանատու լինել օրգանների նյարդային ազդակների փոխանցման համար (աչքի ներառյալ): Բացի այդ, այն խթանում է խոլինեստերեզի ֆերմենտի սինթեզը, որն օգնում է նվազեցնել ներարկային ճնշումը:
- Վիտամին B6- ն նպաստում է նյարդային համակարգի եւ օպտիկական նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությանը առանձին: Նույնիսկ նրա օգնությամբ դուք կարող եք թեթեւացնել լարվածությունը եւ հանգստանալ աչքի մկանները, ապահովել պարզ տեսլականը:
Աչքի կաթիլների լավագույն վիտամիններն են.
- Riboflavin;
- «Տաֆոն»;
- «Տաուրին»;
- «Վիտամին A»:
Վիտամիններ աչքերի համար - բարելավել տեսլականը
Հնարավոր է բարելավել կամ պահպանել տեսլականը, իմանալով, թե ինչ հանքանյութեր եւ վիտամիններն առավել արդյունավետ են աչքերի համար.
- Վիտամին B2 (riboflavin) նպաստում է մարդու մարմնի խցերում էներգիայի արտադրության խթանմանը: Շնորհիվ նրա, դուք կարող եք պահպանել նորմալ տեսողության գործառույթ, նվազեցնել աչքի հոգնածությունը:
- Վիտամին B9- ը ակտիվորեն մասնակցում է բջիջների ստեղծմանը եւ օքսիդացման նվազեցման գործընթացներին: Բացի այդ, դա օգնում է ուժեղացնել արյան անոթների պատերը աչքերում եւ նպաստում տեսողության նորմալացմանը:
- Ցինկը կոչված է հաշվի առնել ցանցաթաղանթի եւ ոսպնյակի թափանցիկության, մութ ադապտացիայի, տեսողական կտրվածքների եւ նույնիսկ խանգարում է նման ծանր հիվանդության առաջացմանը, ինչպես նաեւ ծայրահեղության:
Վիտամիններ աչքերի համար - հոգնածության հետ
Ժամանակակից անձի կյանքը գերազանցում է այն տեղեկատվությունը, որը նա ստանում է ինտերնետից եւ այլ լրատվամիջոցներից: Մշտադիտարկման համակարգչի, հեռուստացույցի կամ սմարթֆոնի մոտ կանգնած անընդհատ, պլանշետը նպաստում է արագ աչքի հոգնածության: Կատարելագործեք աչքերի վիճակը վիտամինային բարդույթների օգնությամբ: Կարեւոր է իմանալ, թե որն է վիտամինները լավագույն աչքերի համար: Հաճախ բժիշկները խորհուրդ են տալիս աչքերի հոգնածություն.
- Բետա-կարոտին `այն վերափոխվում է մարդու մարմնում` վիտամին A եւ միաժամանակ կուտակում է ցանցաթաղանթի մեջ: Նա ակտիվորեն մասնակցում է տեսողական պիգմենտների զարգացմանը, պաշտպանում է մարդու աչքը ազատ ռադիկալներից եւ օգնում է հոգալ հոգնածությունը:
- Վիտամին C- ն ուժեղ հակաօքսիդիչ է: Այն բարելավում է աչքերի ներսում հեղուկի արտահոսքը, դրանով իսկ կանխելով գլաուկոմայի զարգացումը:
- Վիտամին E - օգնում է նվազեցնել աչքի հոգնածությունը:
- Lutein եւ zeaxanthin հանդիսանում են նյարդային դեղին կետի հիմնական պիգմենտները եւ պաշտպանում է օքսիդատիվ նյարդայնացումից, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասակար հետեւանքներից, բարելավում է տեսողական կտրվածք եւ օգնում հաղթահարել հոգնածությունը:
- Ցինկը եւ պղնձը կարեւոր դեր են խաղում աչքերը ազատ ռադիկալների ազդեցությունից :
Վիտամիններ աչքերի համար `մեոպիայի հետ
Օֆտալմոլոգիայի մասնագետները այս վիտամիններն անվանում են կարճատեսությամբ աչքերով.
- Վիտամին A- ն շատ կարեւոր է տեսողության օրգանների գործունեության մեջ: Դրա պակասը կարող է նպաստել մեոպիայի առաջացմանը:
- Վիտամին B1- ը ազդում է տեսողական օրգանների աշխատանքով: Վիտամինի ոչ բավարար քանակությունը մարդու մարմնում բացասաբար է ազդում տեսողական կտրվածքների վրա:
- Վիտամին B2- ը անհրաժեշտ է տեսողական առողջության համար: Եթե մարմնում պակաս կա, արյունատար անոթների արցունքաբերություն եւ ավելորդ հոգնածություն կարող են առաջանալ:
- Վիտամին B3- ը ազդում է նյարդային եւ շրջանառու համակարգերի գործունեության վրա: Երբ դա բավարար չէ, օպտիկական նյարդի արյան շրջանառությունը նվազում է:
Աչքի լավագույն վիտամինները `հեռատեսությամբ
Ակնկալվողությամբ, աչքերի համար լավագույն վիտամինները սահմանում են.
- վիտամին B2;
- բետա-կարոտին;
- սելենիում;
- ցինկ;
- անթոցյան հապալաս;
- լուտեին:
Կիտրոնի մեջ առկա են ակտիվ բաղադրիչները, որոնք բարելավում են տեսլականը եւ ուղղակիորեն հարմարվում արհեստական լուսավորությանը: Նրանց օգնությամբ տեսողական բջիջները ապահովված են լիարժեք արյան մատակարարմամբ, աչքի հոգնածության ազդեցությունը վերացվում է: Lutein է կիվի, սպանախ, նեխուր: Շնորհիվ նրա, կարող եք պաշտպանել աչքերը ծերությունից եւ տարբեր տեսակի վնասներից:
Վիտամիններ աչքերի համար `աստղագիտությամբ
Տեսողության օրգանների նման հիվանդությունը, ինչպես ասիտմատիզմը, սննդի մեջ պարունակվող կաթիլներում եւ սննդային նյութերում աչքերի վիտամինները կարող են օգնել.
- ռետինոլ;
- ascorbic թթու;
- վիտամին E;
- B խմբի վիտամիններ (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12):
Բոլոր վիտամինները աչքերի համար պարունակվում են մեզանից շատերի կողմից սիրված սննդամթերքներում `լյարդի, ձվի, գազար, շագանակ, մաղադանոս, սպանախ, կաթնամթերք, կիվի, լեռնային մոխիր, միս, ճակնդեղ: Այդ իսկ պատճառով շատ կարեւոր է, որ սնունդը ճիշտ է, լիարժեք եւ անպայմանորեն հավասարակշռված: Դիտեք օրվա նուրբ ռեժիմը եւ պատշաճ ուտելով, երկար տարիներ կարող եք առողջ պահել ձեր աչքերը:
Վիտամիններ աչքերի համար `գլաուկոմայի հետ
Ակնաբույժները խորհուրդ են տալիս այդ վիտամինները աչքի գլաուկոմայում.
- Վիտամին A- ը ներառում է գազար, խնձոր եւ կարտոֆիլ, ճակնդեղ, կարմիր պղպեղ, գազար, ցիտրուսային մրգեր եւ բանան:
- Վիտամին C- ը կիտրոններ, նարինջներ, ճակնդեղներ, կաղամբ, ծնեբեկ, լոլիկ եւ ելակ:
- Վիտամին E- ը հայտնաբերված է բուսական յուղերով , ծովային ձկներով, թռչնաբուծությամբ, թարմ խոտերով:
- Բ վիտամինները `մեծ քանակությամբ, առկա են ընկույզով, մսով, կաթնամթերքով, բրեզենտային խմորիչներով:
Վիտամիններ աչքերի համար - կաթարակտներով
Աշտարակի հետ աչքերի համար առավել արդյունավետ վիտամիններ.
- «Vitrum Vision» - ը ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն, վերացնում է աչքերի ավելացած չորությունը, նվազեցնում է հոգնածության եւ լարվածությունը:
- «Ֆոկուսը» օգնում է փոխհատուցել ծայրահեղական հետեւանքների հետեւանքով առաջացած խախտումները:
- «Blueberry Forte» - վիտամիններ աչքերի համար: Այն կենսաբանական ակտիվ հավելում է, որը պարունակում է վիտամինների համալիր եւ բիլբի քաղվածք:
- «Վիզիոնաքսը» տարեցների համար անփոխարինելի օգնական է, քանի որ օգնում է դանդաղեցնել տեսողության օրգանների տարիքային փոփոխությունները:
- «Okuvait Lutein» - վիտամիններ, տեսողության բարելավման, կենսաբանական ակտիվ հավելումների մասին, որն ունի հստակ հակաօքսիդիչ ազդեցություն, դանդաղեցնելով մարմնի ծերացումը:
Վիտամիններ աչքերի համար սննդի մեջ
Սննդամթերքում պարունակում է շատ վիտամիններ, որոնք օգտակար են մարմնի համար, որոնք ունեն բարենպաստ ազդեցություն աչքերի վրա: Օգտակար վիտամիններ տեսողության համար պարունակվում են այդպիսի արտադրանքներում.
- տավարի լյարդ
- ձու;
- կաթնամթերք եւ թթու կաթնամթերք;
- cod liver oil;
- կարմիր գազար;
- բարձրացրեց hips;
- սամիթ;
- մաղադանոս;
- ծիրան;
- բանան;
- եգիպտացորեն
- դդում;
- ցորենի գդալ յուղ;
- տերլազարդ կանաչապատումներ;
- սոյայի լոբի;
- հաղարջ;
- կիտրոն;
- կանաչ ոլոռ;
- Բրյուսելյան ծիլերը;
- բարձրացրեց hips;
- նուշ քերելներ;
- Բուլղարական պղպեղ;
- լոլիկ;
- խնձոր;
- ընկույզ;
- գարեջրի խմորիչ;
- կիվի պտուղ;
- ashberry;
- խոզի միս
- լյարդ
- ձիթապտուղ եւ հնդկաձավար;
- միս (տավարի միս);
- ճակնդեղ.
Վիտամիններ աչքերի համար - ժողովրդական միջոցներ
Բարելավել ձեր տեսողությունը եւ կարող է օգտվել տարբեր ժողովրդական միջոցներից: Նրանց մեջ կան վիտամիններ `հապալասի աչքերի համար: Այս հատապտուղն ունի ցանկալի ազդեցություն, կարեւոր է օգտագործել այն 4-7 շաբաթվա ընթացքում առնվազն 50 մգ օրական: Այս ժամանակահատվածում մարմինը կսովորեցնի օգտակար նյութեր: Մարդկային բժշկության մեջ աչքերի համար արդյունավետ միջոց է կոչվում թեյ թեյ, որի հետ կարելի է մաքրել տեսողական օրգանները: Հաճախ աչքերի համար վիտամինների հետ միասին, լոռը նույնպես օգտագործվում է տեսողության բարելավման համար:
Ծովային աչքերի համար
Բաղադրությունը `
- մածուկ, որը հիմնված է «fucus» - 3 tbsp. l;
- եռացող ջուր - 500 մլ:
Նախապատրաստում
- Ձկնեղենը լցվում է եռացող ջրով:
- Պահանջել տասներկու ժամ:
- Արդյունքում ապրանքը լցվում է հատուկ ձեւերով:
- Թողնել ապրանքը սառնարանում:
- Ամեն օր, աչքերի շուրջ տարածքը մաքրեք մեկ զառով:
- Առաջին բարելավումները արդեն նկատվում են 7 օր անց: