Շատ կանայք հրաժարվում են սննդից, քանի որ նրանք պարզապես չեն ներկայացնում իրենց կյանքը առանց աղանդերի: Այդ պատճառով շատերը հետաքրքրվում են, թե արդյոք քաղցրավենիքը կարող է օգտակար լինել, թե դա դեռեւս անհնար է: Դուք կարող եք ուրախանալ, կան նման ապրանքներ, եւ հիմա մենք կխոսենք նրանց մասին:
Ինչ քաղցրավենիքներ են օգտակար:
Համեղ աղանդերի խոշոր տեսականու մեջ կարելի է գտնել տարբերակներ, երբ փոքր քանակությամբ օգտագործվածը չի վնասի ձեր գործին:
- Մեղր : Այս արտադրանքը երկար ժամանակ սպառվում է եւ օգտագործվում է ցուրտ բուժման համար: Այս քաղցրության բաղադրությունը ներառում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ եւ հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի համար: Մեղրը բարենպաստ ազդեցություն ունի նյութի նյութափոխանակության վրա, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք կարողանա ձեռք բերել մի քանի լրացուցիչ ֆունտ: Պարզապես հիշեք, որ օրական գինը ոչ թե 2-րդն է: գդալով մի օր: Բացի այդ, մեղրը օգտագործվում է որպես ջերմացնող նյութ, փաթեթավորման եւ հակասելուլիտի մերսման համար:
- Չորացրած մրգեր : Այս քաղցրավենիքները, թեեւ օգտակար են բոլորի համար, ցանկալի է դրանք սահմանափակ քանակությամբ սպառելու համար, քանի որ դրանք բավականին ջերմություն են: Նման արտադրանքները հիանալի տարբերակ են խորտիկների համար, ինչպես նաեւ որպես հավելում, օրինակ, պղպեղ: Չորացրած մրգերը բարելավում են մարսողությունը եւ օգնում են արագորեն ազատվել սովից: Օրական նորմը չի գերազանցում 30 գ-ը:
- Սեւ շոկոլադ : Այո, եւ այս սիրելի դեսերտը կարող է օգտակար լինել, բայց կրկին սահմանափակ թվով: Շաքարավազի օգտագործումը շատ կարեւոր է կակաոյի լոբի բովանդակության միայն 70% -ով: Այս արտադրանքը նաեւ բարելավում է արյան ճնշումը եւ գերազանց հակադեպրեսանտ է: Առկայծող ապրելակերպով արտադրանքի թույլատրելի քանակն ընդամենը 15 գ է, իսկ 30 գ-ի վարժանքով:
- Պաղպաղակ . Այս ապրանքը արժանիորեն ընդգրկված է առավել օգտակար քաղցրավենիքների ցանկում, քանի որ այն հիմնված է մեծ քանակությամբ «սառը» դիետայի վրա: Միայն այս պարագայում անհրաժեշտ է օգտագործել չիրային պաղպաղակ, բայց մրգի պտուղները: Լավագույնս քրոբերս պատրաստել տանը:
- Մարմարադը : Այս քաղցրության բաղադրությունը ներառում է պեկտին, որը արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը իջեցնելու ունակություն ունի, դրականորեն ազդում է ստամոքսի ակտիվությանը եւ օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից: Լավ կլինի ձեր դիետայում, խնձորից, սալորից, ծիրանից եւ սեւ ծովամթերքից պատրաստված մարգարտե: Օգտագործեք միայն բարձրորակ արտադրանք: Օրական նորմը օրական 30 գ-ից ավելի չէ:
- Zephyr եւ pastilles : Այս արտադրատեսակները պարունակում են նաեւ պեկտին, ինչը դրականորեն ազդում է մարմնի գործունեության վրա: Չեմ խնայում այս աղանդերը, օրական 35 գրամ:
Օգտակար քաղցրավենիք ձեր սեփական ձեռքերով
Կան մեծ քանակությամբ բաղադրատոմսեր, որոնք կբավարարեն համեղ կերակուր ուտելու ցանկություն, բայց չեն վնասում գործին:
Մրգային թխվածքաբլիթներ
Բաղադրությունը `
- խաշած շագանակագույն բրինձ - 300 գ;
- խնձորի տորթեր `70 գ;
- բանան - 1 հատ;
- վանիլի քաղվածք - 0.5 թեյի գդալ:
- Խտացրած ալյուր - 1 tbsp. գդալ;
- ամսաթվերը `6 հատ;
- սեւ չամիչ - 1 բուռ;
- վարսակի փաթիլներ եւ ձիթապտղի յուղեր:
Նախապատրաստում
Առանձին նավի մեջ համատեղում ենք բրնձի, տավարի, բանանի, վանիլի եւ կտավատի ալյուր եւ մանրակրկիտ խառնվում է: Ամսաթվերները պետք է թակած, ապա ավելացնել չամիչով խմորին: Ձեւավորեք փոքրիկ սնիներ եւ դրանք գլորում են վարսակի փաթիլներով: Թարմացրեք դրանք յուրաքանչյուր կողմում, ձիթապտղի յուղով: Նման օգտակար աղանդեր առանց շաքարի, կարող եք նաեւ ավելացնել ցիտրուսային եւ դարչին:
Խնկաման արքայախնձորից
Բաղադրությունը `
- արքայախնձոր - 1 հատ;
- կիտրոն - 1 հատ;
- գրեյպֆրուտ - 1 հատ:
Նախապատրաստում
Ցիտրուսից անհրաժեշտ է սեղմել հյութը եւ արքայախնձորը մաքրել եւ հեռացնել միջուկը: Ցելյուլոզը պյուրեում պետք է մանրացված լինի նրբաբլիթով, միացրեք հյութով եւ դրեց սառնարան: Յուրաքանչյուր կես ժամ դուք պետք է սորբեցեք եւ խառնել այն, մինչեւ խառնուրդը սառչեք: