Squash - ինչ է սա. Խաղ կամ սպորտ, ինչպես խաղալ:

Սպորտում շատ տարբեր ուղղություններ կան, եւ նրանցից ոմանք շատ տարածված են, իսկ մյուսները `ոչ: Երկրորդ խումբն ընդգրկում է squash, որը համարվում է մեծ թենիսի «սերտ հարաբերական»: Նա ունի իր կանոնները եւ առանձնահատկությունները, որոնք անհրաժեշտ են սովորելու համար:

Ինչ է սպորտի սաղավարտը:

Շատերը, նկարագրելով squash- ը, ներկայացնում են այս ձեւակերպումը `դա թենիս է, որը կիսով չափ կախված է: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ խաղը անցկացվում է ներսում, որտեղ խաղացողները կանգնած են միմյանցից ոչ հեռու կանգնած եւ ռեկետներ օգտագործելով, վերցնում են գնդակը հարվածելու պատին հարվածելու համար: Սմբուկի խաղը շատ տարածված է Ամերիկայում, Ավստրալիայում, Իսրայելում եւ Եգիպտոսում: Այս սպորտը ծնվել է Մեծ Բրիտանիայում, եւ պատահական դեպք տեղի ունեցավ. Երեխաները սպասում էին թենիս խաղալուն, եւ այդ ժամանակ նրանք գնդակը ծեծում էին պատին: Այս խաղային սպորտաձեւը սաղավարտը համարվում է մատչելի բոլոր տարիքի մարդկանց համար:

Squash - խաղի կանոնները

Այս սպորտի իմաստն այն է, որ մարդը պետք է հարվածի գնդակին ռակետով, որպեսզի նրա հետեւից հակառակորդը չկարողանա իր հարվածը դարձնել: Հասկանալու համար, թե ինչպես խաղալ սքարաս, դուք կարող եք հետեւել այս կանոններին.

1. Կա պարտադիր տաքացում, որը տեւում է 5 րոպե: Դա նշանակում է «տաքացնել» գնդակը, այսինքն, մասնակիցները շարունակաբար ծեծում են այն, ինչը դա ավելի կոշտ է դարձնում: Եթե ​​խաղի ընթացքում գնդակը պատռված է, ապա ներկայացվում է մեկ այլ, որը նաեւ ջեռուցվում է:
2. Սկսելուց առաջ ոչ ոքի խաղացեք, որը որոշում է, թե ով է կատարելու առաջին ծառայությունը: Հաջորդ փուլում նախորդի հաղթողը ներկայացնում է:
3. Նույնիսկ խաղի նախքան squash, մասնակիցները ընտրում են դաշտի հրապարակը, եւ վաստակած կետը փոխում է այն հաջորդ սպասարկման ժամանակը: Կարեւոր է, որ մեկ ոտքը ներկայացնելիս միշտ էլ ամբողջովին ընտրված հրապարակում: Եթե ​​այս կանոնը չի համապատասխանում, ապա խաղադաշտը կորցնում է, եւ գնում է մրցակցին:
4. Մարտահրավերները գնդակի խաղացողների հերթն է, եւ դուք կարող եք հաղթել ինչպես իր թռիչքի, այնպես էլ գետնին հարվածելուց հետո:
5. Գնդակը չպետք է պարզապես շոշափի պատին, բայց բարձրացեք ակուստիկ վահանակից եւ չմտնեք դուրս գիծը:
6. Խաղերի միջեւ, շատ դեպքերում, 1,5 րոպե տեւողությամբ ընդմիջում է ջուր խմելու եւ շնչելու համար:
7. Հաշվարկն իրականացվում է այն դեպքում, երբ անձը սխալ է գործել, օրինակ, գործադուլ է անում կամ հարված չի հասցնում հարվածին: Հաղթողն այն է, ով առաջին տեղում է 11 միավոր: Եթե ​​խաղադրույքի միավորը 10:10 էր, ապա խաղը շարունակվում է մինչեւ մասնակիցներից մեկի օգտին 1 միավոր առավելություն: Շատ դեպքերում, խաղացողները խաղում են մինչեւ երկու հաղթանակ, իսկ մասնագետները `մինչեւ հինգը:
8. Squash- ը պետք է դատել, քանի որ հաճախ հակասական իրավիճակներ կան: Եթե ​​խաղացողը հավատում է, որ խոչընդոտ է եղել, նա դատավորին դիմում է խնդրանքով, որը թույլ է տալիս նշանակել, որը հաստատվում է, եթե գնդակը փչացնի կամ որոշակի պատճառով հակառակորդը չի կարող վերցնել գնդակը: Երբ խաղացողը կոպիտ խախտում է կանոնները, կետը նշանակվում է հակառակորդին, եւ դա կոչվում է հարված:

Squash court

Հետաքրքիր է, որ squash դաշտի չափը հաստատվել է 1920 թվականին: Սրանք միջազգային չափանիշներ չեն, որոնք չեն կարող խախտվել. Դատարանի երկարությունը չի կարող գերազանցել 9.75 մ-ից եւ լայնությունը `6.4 մ-ից: Սաղավարտի տարածքը դեռեւս ներառում է հատուկ նշաններ, որոնք նույնպես հստակորեն հաստատված են.

1. Վերին գծի ցուցիչը պետք է լինի 4.57 մ բարձրության վրա, իսկ ցածրը `43 սմ:
2. Սնուցման գիծը նշվում է 1.83 մ բարձրության վրա: Մեկ այլ գիծ է հատակից մինչեւ պատի վերեւ, իսկ հեռավորությունը պետք է լինի 2.13 մ:
3. Ենթակառույց գծերը պետք է կազմվեն կողմնակի վահանակներում, եւ դրանք ծառայում են որպես միացնող տարր `դուրսների եւ ճակատի պատի միջեւ:

Դահուկի գնդակն է

Դժվար է հավատալ, որ դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած գնդակի սուզվելու համար: Նրա հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ կետերը եւ դրանց գույնը: Նման նշանները օգտագործվում են ողնաշարի եւ արագության ուժը նշելու համար, օրինակ, եթե squashball- ն ունի երկու դեղին կետ, այն ցույց է տալիս, որ այն դանդաղ է եւ թույլ ցատկում ունի: Շատ դեպքերում այն ​​օգտագործվում է պրոֆեսիոնալ խաղացողների կողմից, քանի որ նրանք ունեն մեծ ազդեցություն:

Beginners- ը խրախուսվում է օգտագործել գնդակներ, որոնք ունեն մեկ կապույտ կամ մեկ կարմիր կետ: Նրանք ունեն լավ արագություն եւ լավագույնն, համեմատած այլ տարբերակների հետ, իջնելով: Օգտակար կլինի իմանալ, թե երբ կփոխարինի գնդակը: Փորձագետները նշում են, որ դա պետք է արվի, երբ արտադրողի լոգոն մաքրվի, իսկ մակերեսը դանդաղ է դառնում:

Ռակետակ squash- ի համար

Ընտրեք ռակետի ուշադիր, ուշադրություն դարձնելով յուրաքանչյուր մանրամասնությանը: Եթե ​​դուք համեմատում եք թենիսի ռակետի հետ, ապա դա ավելի հեշտ կլինի: Սմբուկի կանոնները թույլ են տալիս կիրառել տարբեր կշիռների ռակետեր եւ այստեղ պետք է առաջնորդվել սկզբունքով. Որքան ավելի ծանր է ռակետը, այնքան ուժեղ է հարվածը: Beginners խորհուրդ է տրվում սկսել փոքր, ինչը թույլ կտա մեզ իմանալ հաջող խաղի սկզբունքը: Ռեկետների կշիռը տատանվում է 120-ից 210 գ-ի սահմաններում:

Շատ դեպքերում օգտագործվում են թիակախաղերի պատրաստման համար squash, ալյումին կամ կոմպոզիտ: Բացի այդ, դուք պետք է իմանաք, որ դրանք կարող են ունենալ թե կլոր եւ ուղղանկյուն ձեւ: Ուշադրություն դարձրեք այնպիսի հասկացությանը, ինչպիսին է ռեկետի հավասարակշռությունը եւ այն պետք է լինի այնպիսին, որ հարմար է ձեռքին անցկացնել, եւ այն չի ընկնում «գլխին», քանի որ ձեռքը արագ հոգնել է: Կա նաեւ կոշտության աստիճանի առումով բաժանում, եւ այստեղ անհնար է ասել, թե որ ռակետը ավելի լավն է, եւ որն է ավելի վատ, քանի որ ընտրությունը պետք է կատարվի խաղի եւ ոճով ձեր սեփական զգացմունքների հիման վրա:

Squash - սարքավորումներ

Եթե ​​ցանկանում եք զբաղվել այս մարզաձեւում, ապա կարեւոր է ուշադրություն դարձնել ոչ միայն հիմնական սարքավորումների ձեռքբերմանը, այլ նաեւ այնպիսի սարքավորումներին, որոնք ներառում են կոշիկ, հագուստ եւ հատուկ պարագաներ: Սմբուկի մարզիչը կարող է տալ իր առաջարկությունները բաների ընտրության վերաբերյալ, բայց կան ընդհանուր սկզբունքներ, որոնք կարող են հետեւել: Եթե ​​ցանկանում եք լրջորեն զբաղվել այս մարզաձեւում, ապա չպետք է փրկեք որակյալ իրերի ձեռքբերման վրա:

Սպորտային կոշիկներ

Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել կոշիկներին, որոնք պետք է լինեն հարմար եւ հեշտ, քանի որ սաղավարտը դինամիկ խաղ է, որտեղ դուք պետք է մշտապես շարժվել: Ընտրելով այն խորհուրդ է տրվում հետեւել հետեւյալ սկզբունքներին.

1. Կոշկեղենի համար կոշիկները պետք է լինեն հնարավորինս թեթեւ, որպեսզի չխանգարեն արձագանքը եւ չվնասեն վնասվածքները:
2. Միակը պետք է լինի ոչ նշան, այն էլ չպետք է թողնի սեւ շերտեր եւ հատակին այլ հետքեր: Ընտրեք ռետինե սալիկով մոդել, քանի որ այս նյութը ապահովում է կոշիկի եւ սեռի լավ բռնելով, այնպես որ սայթաքման վտանգը նվազագույնի է հասցվում:
3. Կրծկալների մեջ պետք է լինի լավ ցնցում գարշապարը, քանի որ հանկարծակի շարժումների պատճառով կարող են խնդիրներ առաջանալ հոդերի հետ: Դե, եթե կոշիկի մեջ կան հատուկ բարձիկներ, որոնք նվազեցնում են սթրեսը, որ ոտքերը ստանում են խաղի ընթացքում:
4. Հագեցած սպորտային կոշիկները պետք է լինեն «շնչառություն», կարեւոր է, որպեսզի ոտքը չտեսնեն, այլեւ ուժեղ լինեն, որպեսզի կոշիկները երկար տարիներ պահպանվեն եւ չեն քսում:
5. Կարեւոր նշանակություն ունի կողմնակի պաշտպանություն, որը ռետինե ներդիր է:
6. Ինչ վերաբերում է ֆոնի վրա, ապա այն պետք է կոշտ լինի, քանի որ կարեւոր է կոճը վնասելուց:

Հագուստ կոշիկի համար

Հագուստի վերաբերյալ հստակ սահմանված կանոններ չկան: Ձնագնդի ձեւը նույնն է, ինչ խաղացել է թենիսում, այսինքն, դրա հիմնական պահանջը առավելագույն հարմարավետությունն է: Տղամարդիկ շատ դեպքերում գերադասում են հագնել T-shirt եւ շորտեր, իսկ աղջիկները `T-shirt եւ փեշ շորտեր կամ սպորտային շորտեր: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում կրել հատուկ գոտի գլխի եւ բռնակների վրա, որոնք նախատեսված են քրտինքը քաշելու համար:

Միավորներ կախաղան

Շատ նորեկներ անհանգստանում են, ինչու դահլիճներ են դնում, բայց ամեն ինչ շատ պարզ է: Սմբուկում նրանք նախագծված են աչքերը պաշտպանելու համար, քանի որ ակտիվ խաղադրույքի ընթացքում գնդակը կարող է վերածվել դեմքին, ինչը վնաս կհասցնի: Դրանից խուսափելու համար օգտագործվում են հատուկ squash պարագաներ, որոնք պետք է ընտրվեն հաշվի առնելով որոշ նրբերանգներ. Մարզիկը պետք է ամեն ինչ լավ տեսնի, ակնոցների ձեւավորումը պետք է ուժեղ լինի, եւ նրանք չպետք է թռչեն գլխից:

Դարձագնդակ մրցաշար

Թեեւ Օլիմպիական խաղերը չեն պարունակում squash մրցույթներ, տարբեր երկրներ ունեն իրենց մրցաշարերը: Միջազգային ըմբշամարտի եւ այլ կազմակերպչական հարցերը վարվում են World Squash Federation - WSF- ի կողմից: Սպորտի սպորտը նաեւ կանանց եւ տղամարդկանց համար խաղացողների ասոցիացիաներ ունի: Այս մարզաձեւում ամենահայտնի մրցաշարերից մեկը «Սպիտակ գիշերներ բաց» է: Այն տեղի է ունենում Սանկտ Պետերբուրգում եւ տարբեր երկրներից ժամանած մարդիկ: