Շատերը շատ հաճախ վախի եւ անհանգստության հարձակումներ են ապրում, բայց կա այնպիսի կատեգորիա այնպիսի մարդկանց, ովքեր ունեն վախ, անհանգստություն եւ տարբեր մտահոգություններ գրեթե մշտական կյանքի ուղեկից: Եվ դա նրանց համար հեշտ չի դարձնում:
Վախի եւ անհանգստության անընդհատ զգացողությունը կարող է հանգեցնել անքնության, թուլացնել նյարդային համակարգը: Սա ենթադրում է, որ մարմինը մշտապես սթրեսային իրավիճակում է:
Վախ, անհանգստությունը կարող է նվազեցնել մարդու կյանքի որակը, լինել տարբեր հիվանդությունների դրսեւորումների պատճառ:
Անընդհատ վախի զգացում
Վախի անընդհատ զգացողությունը կարող է ուղեկցվել այնպիսի մտավոր խանգարումներով, ինչպիսիք են `
- Ֆոբիկ հոգեկան սարքեր:
- Նեյրոտիկ:
- Խանգարող:
- Sharp.
- Դեպրեսիվ եւ այլն:
Դրա պատճառները կարող են շատ լինել, բայց նրանք բոլորը կարող են որոշակի մտավոր խանգարումներ առաջացնել եւ խուճապի հարձակումներ գործել : Վերջինը բնութագրվում է վախով, որը ուղեկցվում է դժբախտ պատահարի, մահվան, որը կարող է տեղի ունենալ րոպեից րոպե, անհանգստություն, ներքին լարվածություն:
Ինչպես ազատվել մշտական վախից:
Անընդհատ վախը կթողնի ձեր կյանքը, եթե հետեւեք հետեւյալ խորհուրդներին:
- Սովորեք ապրել եւ այժմ ապրել, ոչ թե մտածել ապագայի եւ անցյալի մասին: Գնահատեք ներկա պահը:
- Եթե դուք անընդհատ անհասկանալի մտահոգություններ, անհանգստություն զգաք, ապա ժամանակն է օգտակար բան անել: Հետո զբաղված մարդիկ ժամանակ չունեն անհանգստանալու համար:
- Մշտական մահվան վախը կարող է նվազագույնի հասցնել, եթե հասկանում եք, որ մահը չպետք է վախենա: Դա չի կարող լինել ավելորդ, եթե դուք ծանոթանաք մահմեդական մշակույթի ուսմունքներին, մահվան փաստի եւ նրա հանդեպ վերաբերմունքի հաշվին: Գուցե դուք վախենում եք անհայտից, թե ինչ է թաքնված անձի մահից հետո: Ավելի հաճախ հիշեք «Epicurus» արտահայտությունը, որ մահը չկա, երբ մարդը կենդանի է, բայց կա այն ժամանակ, երբ մարդը այլեւս չկա: Լավ մնալ ցանկացած իրավիճակում:
- Երեխայի մշտական վախը կվերանա, երբ հասկանում եք, որ երեխաներից վախենալը նորմալ է: Բայց քանի դեռ դա չի դադարի աղետի մեջ: Մի մոռացեք, որ եթե ամեն օր դուք միշտ կենտրոնացած եք երեխայի վրա, ապա դա դեռ հնարավոր է
ավելի մեծացնելու ձեր վախը: Այս ամենից բացի, անհանգստությունը բացասաբար է ազդում երեխայի վրա: Իսկ ավելի շատ եք պաշտպանում այն, այնքան քիչ կարող է հարմարվել աշխարհում: - Մի մոռացեք, որ մշտական մտահոգությունները, թե ինչպես կարելի է ազատվել մշտական վախից, չեն օգտագործվի: Հասկացեք, որ կյանքում կան դրական կողմեր: Գտիր նրանց քո մեջ: Գնահատեք կյանքը եւ փորձեք փոխել այն ավելի լավը:
Այսպիսով, վախը լիովին նորմալ երեւույթ է, բայց նվազում է այն ժամանակ, երբ այն աճում է մշտական երեւույթների մեջ: Այնուհետեւ դուք պետք է վերանայեք ձեր սովորություններն ու մշտական մտքերը: