Մենք չենք խառնվում եւ ուղղակիորեն ասում ենք `բոլոր հիվանդությունների 90% -ը պատշաճ դիետայի պատճառով է: Եվ դա ոչ միայն մարսողական համակարգի, հիվանդությունների, երիկամների, ուռուցքային տրակտների հիվանդությունների մասին է, որոնք կապված են սննդի եւ դրա մշակման հետ: Մարդկանց գոյություն ունեցող հիվանդությունների առյուծի բաժինը կարելի է բուժել հավասարակշռված դիետայի միջոցով: Բայց ... Մենք շատ ենք սովորել մեր «ավանդական» դիետային, որին մենք դրել ենք մանկությունից, որ կարծես թե ավելի լավ է մահանալ, քան տարբերվել ուտել:
Միայն այս քաջություն ունեցող մարդիկ քայլում են այս վերջին քայլին: Արդյոք դա օգտակար է, բուսակերությունը վնասակար է թե հակասական խնդիր է, այլ այն փաստը, որ սահմանված սննդի արմատական փոփոխությունը ակտ է, մենք չենք վիճարկում:
Բուսակերների փաստարկները
Թվում է, որ «բ» եւ «դեմ» արտահայտությունները երբեք չեն խաթարվի, քանի որ յուրաքանչյուրը, իր բնույթով եւ ճաշակով, գնահատում է այս դիետան ոչ օբյեկտիվ, այլ «իր զանգակատներից»:
Բուսակերները, իհարկե, տասնյակ փաստարկներ են տալիս ...
Վեգետարիանական համար առաջին փաստարկը ոչ ոք չի կարող լինել: Դա ճիշտ է: Շատ բուսակերներ համոզված են, որ եթե «միս-ուտողները» միանգամից լինեին սպանդանոց, նրանք այլեւս չեն կարողանա այս կյանքում մեկ գրամ մսի կերել:
Նրանցից շատերը, ովքեր անցել են այս սննդի համակարգը, հավատում են, որ բուսակերների հետ սպառվող ապրանքները շատ ավելի օգտակար են, քան ցանկացած այլ դիետա: Իհարկե, բուսակերները երբեմն ավելի շատ բանջարեղեն են ուտում, քան «մսի կերակուրները», մինչդեռ պետք չէ անհանգստանալ խոլեստերինի եւ, հետեւաբար, աթերոսկլերոզի եւ սրտանոթային հիվանդությունների մասին:
Դե, եւ մեկ վավեր փաստարկ `« մսի », ավելի ուտում են, քան պահանջվում է նրանց: Եվ իրականում սնունդը աշխատող մարդը պահանջում է պակաս իր նախնիներից, որոնք օր ու գիշեր մումոններ են արել: Բուսակերները կարծում են, որ խոտի կալորիականությունը բավարար է:
Նամակներ եւ փաստարկներ ընդդեմ «դեմ»
Վեգետատիվությունը նախատեսված է միջին առողջ երիտասարդի համար, առանց հաշվի առնելու հղիության, մասնագիտական սպորտային գործունեության, ծերության ժամանակ «հատուկ» կարիքները:
Հղիության եւ բուսակերության դեմ պայքարը հղի կնոջ եւ բուսակերների եւ նրա ոչ «ոչնչացնող» հարազատների միջեւ առավել սուր վեճերի թեման է. «Ոչ միայն դա, այլեւ երեխան կվնասի ձեզ», այսինքն, ամեն օր պետք է լսել:
Երբ հղիությունը պետք է շատ զգույշ լինի հետեւյալ նրբերանգներով.
- վիտամին B12 - լավ, չկա բույսերի մեջ, գրեթե վերջապես, մի քիչ էլ թող լինի, բայց ինչ-որ բան կարելի է ձեռք բերել ծովամթերքից եւ ծովի կալեայից, խմորիչ սոյայի եւ վիտամինների համալիրներից:
- օրական 4 կալցիումի պանիր `մուգ կանաչ գույնի, չորացրած մրգերի , ընկույզների, լոբի, այլապես փխրուն ոսկորներ:
- սպիտակուցի կարիքը 30% -ով ավելանում է, այստեղ դուք պետք է նույնն անեք, ինչպես բոդիբիլդերները, ովքեր ընտրում են բուսակերություն, ընտրեք «խառը բուսակերություն» (կաթով թույլատրված), կան ձվերներ (խանութի ձվերը չեն պարարտանում, եւ, հետեւաբար, չեն սպանվել սաղմերը) եւ որքան հնարավոր է լոբազգիներ եւ հացահատիկներ: