Ինչ խմել, կորցնել քաշը:

Քաշի կորստի ժամանակ անհրաժեշտ է հետեւել մարմնի ջրային հավասարակշռությանը: Դա անելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչ խմեք, կորցնել քաշը:

Կարեւոր կանոններ.

1. Պահանջվող հեղուկի չափը օրական կազմում է մոտ 2 լիտր:
2. Երբ դուք արթնանում եք, մի բաժակ ջուր խմեք տոքսինների մարմինը մաքրելու համար:
3. Խորհուրդ չի տրվում ավելացնել շաքարավազը:
4. Այն թույլատրվում է խմել հեղուկը կես ժամ առաջ ուտելուց մեկ ժամ հետո:
5. Այտուց խուսափելու համար անկողնուց առաջ մի խմեք:

Դեռեւս ջուրը

Ցանկում առաջին տեղը, ինչ պետք է խմել, կորցնել քաշը, դեռեւս ջուր է:

Ինչ է օգտագործումը:

Ջուրը բարելավում է նյութափոխանակությունը , ինչը կարեւոր է քաշի կորստի համար: Ջրի մեջ նույնպես չկա կալորիա եւ ճարպ, որի ավելցուկը խանգարում է քաշի կորստի:

Ինչպես խմել:

Օրական նորմը առնվազն 1.5 լիտր է: Կարեւոր է, որ ջուրը մաքրվի եւ դեռեւս: Առաջարկվում է խմել մի բաժակ ջուր, նախքան յուրաքանչյուր կերակուրը:

Ինչ այլընտրանք:

Դուք կարող եք փոխարինել սովորական ջուրը լիմոնադով, որը դուք պետք է պատրաստեք ինքներդ ձեզ:

Կանաչ թեյ

Հաջորդ խմում ցանկում է, թե ինչ պետք է խմել արագ քաշի նիհարել `կանաչ թեյ:

Ինչ է օգտագործումը:

Այս խմիչքը օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը մարմնում: Մի բաժակ խմիչքը օգնում է կորցնել մինչեւ 80 կկալ:

Ինչպես խմել:

Խորհուրդ է տրվում փոխարինել սուրճը, եւ բոլորը սիրում են, կանաչ թեյով: Պահանջվող նորմը 4 բաժակ է հիմնական կերակուրից մեկ օր անց:

Ինչ այլընտրանք:

Կանաչ թեյը կարող է փոխարինվել կարագով : Այս թեյը նաեւ օգտակար է քաշի կորստի համար, քանի որ այն բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ հեռացնում վնասակար նյութերը մարմնից:

Կեֆիր

Քաշի կորստի ընթացքում եւս մեկ օգտակար խմիչք կեֆիր է:

Ինչ է օգտագործումը:

Այս խմիչքը տալիս է մարմինը կալցիումով, որն իր հերթին նպաստում է ճարպերի այրող հորմոնի արտադրությանը:

Ինչպես խմել:

Այս խմիչքը կարող է օգտագործվել ծխի օրվա համար: Դրա համար անհրաժեշտ է խմել ամբողջ օրվա ընթացքում միայն կեֆիր, մոտ 1.5 լիտր: Դուք նաեւ կարող եք ամեն օր մի բաժակ խմել խորտիկի համար կամ նախքան անկողնում:

Ինչ այլընտրանք:

Դուք կարող եք փոխարինել խմիչքը ցանկացած այլ fermented կաթնամթերքի հետ, օրինակ `յոգուրտ, մածուն եւ այլն:

Բուսական infusions

Լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու համար հարմար է տարբեր բուսական decoctions.

Ինչ է օգտագործումը:

Կան խոտաբույսեր, որոնք կարող են նվազեցնել ախորժակը, բարելավել մարսողությունը, արագացնել նյութափոխանակությունը, հեռացնել հեղուկը եւ տոքսինները, ապահովել մարմնին անհրաժեշտ հետքային տարրերով:

Ինչպես խմել:

Խմեք այս խմիչքների կարիքները, մոտ 3 շաբաթ: Դեղատուն վաճառվում են տարբեր հավաքածուներ, եւ յուրաքանչյուր փաթեթում բաղադրատոմսը նշված է:

Ինչ այլընտրանք:

Դուք կարող եք, բժիշկի խորհուրդը խմել թեյի քաշի կորստի համար: