Կաթի օգտակար հատկությունները նպաստում են ծննդից մինչեւ ծերության նորմալ կյանքի պահպանմանը: Այս ըմպելիքը ներառված է մարդկային արտադրանքի համար առավել սննդարար եւ անհրաժեշտ ցանկի մեջ:
Կովի կաթի օգտակար հատկությունները
Այս խմիչքի կազմը ներառում է մի շարք առավելություններ, որոնք ապահովում են մի շարք առավելություններ.
- Ապացուցված է, որ կաթի պրոտեինները ավելի արժեքավոր են եւ մարմնով կլանվում են ավելի արագ, քան ձկան եւ մսի մեջ:
- Թթու կաթը օգնում է աղիների եւ դրա միկրոֆլորայի ակտիվությունը բարելավելու համար:
- Կաթնային կորուստների համար կաթի եւ կաթնամթերքի օգտակար հատկությունները պայմանավորված են ցածր կալորիականությամբ: Բացի այդ, այս խմիչքը օգնում է ազատվել քաղցից:
- Կաթում կա կաթի մեջ, ինչը նվազեցնում է մարմնի յուղի քանակը: Այս ապրանքի մեջ ներառված են թթուներ, որոնք կանխում են ճարպի նոր պաշարների առաջացումը:
- Այս ապրանքի կազմը ներառում է վիտամին B2, որը անհրաժեշտ է լիարժեք էներգիայի փոխանակման համար: Հաշվի առնելով դա, խորհուրդ է տրվում ավելացնել քաշը կորցնելու դեպքում ձեր սննդակարգին չհաշված կաթը:
- Ժամանակի ընթացքում կաթը խմել այն մարդկանց համար, ովքեր զբաղվում են սպորտով, հատկապես եթե վարժությունները նպատակաուղղված են մկանային զանգվածի ավելացմանը:
Հնարավոր վնաս
Չնայած օգտակար հատկություններին, կաթն ունի նաեւ հակացուցումներ: Խորհուրդ չի տրվում այս խմիչքը խմել ֆերմենտի լակտազի պակասի հետ: Սահմանափակեք կաթի կաթը, այն մարդկանց համար, ովքեր հակված են կալցիումի աղերի ափերին: Նաեւ մի մոռացեք կաթնամթերքի ալերգիայի մասին:
Ինչպես ճիշտ օգտագործել:
Առավել օգտակար քանակությամբ կովի կաթի ստացման համար
- Այն նյութերին, որոնք այս ապրանքի մեջ են, հնարավորինս արագ եւ լիովին մարսվում են, խորհուրդ է տրվում խմել կաթը դատարկ ստամոքսի մեջ, առնվազն կես ժամ առաջ, փոքր սիսեռներում ուտելուց:
- Օգտագործել օգտակար նյութերի քանակությունը, խմելու ջուրը թարմ հատապտուղներով, մրգերով, ընկույզներով, կանաչներով եւ այլն:
- Կաթը մի շարք հացահատիկների հետ համատեղ, նաեւ մեծ օգուտներ կբերի մարմնին: Բացի այդ, այս ապրանքի հիման վրա դուք կարող եք պատրաստել բազմաթիվ տարբեր ուտեստներ:
- Չեն խմել կաթը հիմնական կերակուրից անմիջապես հետո:
- Խորհուրդ չի տրվում միավորել այս ըմպելիքը բանջարեղենով, սալորով, ձկով եւ երշիկեղենով: