Ամեն տարի բուսական յուղը շատ օգտակար հատկությունների շնորհիվ դառնում է ավելի սիրված: Որոշ եվրոպական երկրներում նրանք երկար ժամանակ փոխարինել են հավի:
Որքան օգտակար են հում եւ խաշած լորի ձվերը:
Այս ապրանքի կազմը ներառում է մեծ քանակությամբ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են կյանքի համար: Շնորհիվ այս ձվաբջիջի ձվերը ունեն մի շարք օգտակար հատկություններ.
- Այս արտադրանքը գրեթե 14% սպիտակուց է: Բացի այդ, կենսաբանական ակտիվ նյութերի քանակն ավելի մեծ է, քան մյուս գյուղատնտեսական թռչունները:
- Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս լվանալ ձվաբջիջներ այն մարդկանց համար, ովքեր զբաղվում են սպորտով եւ հետեւում են իրենց գործին:
- Ձվաբջիջների օգտակար հատկությունները կանանց համար կազմում են այն փաստը, որ դրանք պարունակում են սպիտակուցներ , առողջ ճարպեր եւ ֆոլաթթու, որն աջակցում է հորմոնալ ֆոնին:
- Այս ապրանքը շատ արագ եւ հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից: Առավելագույն նպաստի համար խորհուրդ է տրվում հյութի ձեւով բրնձի ձվերը կերել: Միայն հարկ է հիշել, որ սաղմոնելլով վարակման վտանգ կա, բայց գործնականում նվազեցնում է զրոյի:
Որքան օգտակար են ձնագնդի ձվերը մարզիկների համար:
Այս ապրանքի մեջ երկաթի եւ ցինկի առկայության շնորհիվ մկանները շատ ավելի արագ են վերականգնում ֆիզիկական ուժեղացումից հետո, ինչպես նաեւ hemopoiesis- ը: Բացի այդ, բրնձի ձվերը տրամադրում են անհրաժեշտ էներգիա: Կա այս ապրանքի մեջ եւ լեցիտին, որը մաքրում է անոթները, ինչը թույլ է տալիս մկանները արագ թթվածնով եւ օգտակար նյութերով հագեցնել:
Բուսական ձվերը քաշի կորստի համար
Գիտահետազոտությունները ցույց են տվել, որ աղտոտված ձվերի օրական սպառումը կարող է գերազանցել ավելցուկային կիլոգրամը: Բացի այդ, ձվի արտադրանքը կարող է օգտագործվել գիրության համալիր բուժման մեջ: Բաղնիքի ձվի վրա հիմնված հատուկ դիետա կա: Նրա հիմնական առանձնահատկություններն են թեթեւությունը, սնուցումը եւ համը: Դիետան տեւում է 14 օր: Եթե դուք նման ուժը միացնում եք ֆիզիկական բեռներով, ապա կարող եք հասնել լավ արդյունքների: Պարզապես հաշվի առեք, որ քաշի կորուստը բավականաչափ դանդաղ է, բայց ավելորդ քաշի վերադարձի ռիսկը նվազեցվում է:
Հնարավոր մենյու
Նախաճաշ: Ամբողջ ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է օգտագործել 10 բրինձ ձու, որը կարելի է ցանկացած ձեւով եփել, բայց միայն առանց նավթի օգտագործման: Բացի այդ, դուք կարող եք ուտել ցանկացած, բայց unsweetened պտուղ.
Ճաշ. Լանչի համար կարող եք ընտրել հետեւյալներից մեկը կամ ստեղծել ձեր սեփական ոչ բարձր կալորիականությամբ կերակուրը.
- 200 գրամ նիհար ձուկ եւ բանջարեղենի աղցան;
- 200 գ հավի կրծքամիս, որը կարող է խաշած կամ շոգեխաշել, ինչպես նաեւ մրգային աղցան;
- 280 գ հունական աղցան;
- մի ծովամթերք ապուր եւ սեւ հաց:
- մի բաժակ ցածր յուղայնությամբ մածուն, բանան եւ 20 գ նուշ:
Ընդդիմություն. Ընթրիքից առաջ դուք կարող եք ուտել 1 պտուղ կամ 8 հատ: սալոր, չորացրած ծիրան կամ նուշ:
Ճաշ: Այս ճաշի համար մենք առաջարկում ենք հետեւյալ ընտրությունը.
- բուսական ապուր, առանց կարտոֆիլի եւ կարագի,
- առանց կարտոֆիլի բուսական շոգեխայով ծառայելը.
- սունկով շոգեխաշած կաղամբ;
- բրոկոլի, շոգեխաշած եւ բուսական աղցան;
- բուսական աղցան, բայց առանց եգիպտացորենի, կարտոֆիլ եւ կարագ:
Դիետայի ընթացքում դուք կարող եք խմել ջուրը առանց գազի, կանաչ, բուսական եւ սեւ թեյի, ինչպես նաեւ սուրճի , բայց միայն առանց շաքարի:
Ինչպես խմել բուսական ձվերը քաշի կորստի համար:
Այս ապրանքի առավելագույն օգուտ ստանալու համար դուք պետք է հետեւեք որոշակի կանոններին.
- Մինչեւ խմել ձվաբջիջը, դրանք պետք է մանրակրկիտ լվացվեն, քանի որ շերտը կարող է պարունակել բակտերիաներ:
- Կտրեք շերտը եւ լցնել ձվի մեջ բաժակը:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել մի քիչ աղ:
- Այնուհետեւ խմեք ձվերը եւ, եթե ցանկանում եք, կարող եք խմել այն ջրով կամ հյութով:
- Առավոտյան խմելու լավագույնն է: