Հավի մեկն է ամենատարածված սննդամթերքներից: Դա ավելի մատչելի է, քան տավարի եւ խոզի միսը, եւ պակաս կարեւորում է ուղեղի եւ մարսողական տրակտը: Այս թռչնի միսը կազմում է շատ դիետայի հիմքը: Այն ունի ամենացածր կալորիական պարունակությունը խաշած ձեւով, բայց, իհարկե, ամենից շատ սիրված մարդկանց ճաշատեսակն է ջեռոցում պատրաստված հավկիթը, որի ջերմաստիճանի պարունակությունը տատանվում է 100 գրամի դիմաց 190-250 կկալի միջեւ: Ամեն ինչ կախված է բաղադրատոմսից, ըստ որի պատրաստված է:
Վառարանում խաշած մի հավի վնասը
Հացահատիկի մեջ թխված հավի կալորիաների ընդհանուր թվի 70% -ը տրվում է ճարպերի, սպիտակուցների համար անհրաժեշտ է ընդամենը 30%: Խաշած հավի ամենաբարձր պարունակությունը ջեռոցում է մաշկի վրա, որի մեջ խոլեստերինը կենտրոնացված է: Այդ իսկ պատճառով բժիշկները, հատկապես սննդաբանները, խորհուրդ են տալիս այն օգտագործել, որպեսզի թռչնաբուծությունից հեռանան թռչնաբուծությունը: Այն իր մեջ չի ներառում որեւէ օգտակար նյութ, բայց գերբեռնված է ենթաստամոքսային գեղձերը: Դրա օգտագործումը ոչ միայն կարող է հարված հասցնել թույլ լյարդի եւ ուղեղի արտամղման ուղիներով մարդկանց, այլեւ առաջացնել արյան շաքարի մակարդակի բարձրացում `այս օրգանների ավելորդ ակտիվության պատճառով: Հետեւաբար, եթե դուք իսկապես հոգ է տանում ձեր առողջության մասին, չպետք է վախենաք, նախեւառաջ վառարանում պատրաստված հավի կալորիաներից, բայց մարմնի վրա ունեցած ազդեցությունից:
Վառարանում թխած հավի մածուկի առավելությունները
Բայց չեմ կարծում, որ հավի արժեք չկա: Այն հարուստ է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներով: Այն ունի նաեւ շատ վիտամին A, որը բարելավում է տեսողությունը, պաշտպանում է մարմնի լորձաթաղանթները, բարելավում մաշկի վիճակը եւ նույնիսկ կարող է կանխել քաղցկեղի առաջացումը: Բացի դրանից, դա դրականորեն ազդում է վերարտադրողական համակարգի վրա: Հացահատիկի մեջ թխելիս, հավի կալորիական պարունակությունը , իհարկե, մեծանում է, քանի որ ավելանում է ճարպերի տեսակարար կշիռը, բայց գործնականում օգտակար նյութերը լիովին պահվում են: