Այն վաղուց արդեն ապացուցվել է, որ լավ քունը կարեւոր դեր է խաղում մեր մարմնի աշխատանքի մեջ: Գիշերային հանգստի ընթացքում վնասված բջիջները եւ հյուսվածքները վերականգնվում են, օրվա համար ստացված տեղեկատվությունը վերամշակվում է, էներգիան կուտակվում է հաջորդ ժամանակահատվածի համար: Այնուամենայնիվ, այսօր մարդիկ ավելի ու ավելի շատ են դիմակայել անքնության, անհանգիստ եւ անընդհատ քնի, որից հետո հոգնածության եւ թուլության զգացողություն կա: Լուծել նման խնդիրներ, շատերի համար հիպնոս է առաջացնում անկողնում:
Ինչպես կրճատել թեթեւ հիպնոսը:
Սնոմպնագետներն ու հոգեբանները վաղուց ուսումնասիրել են քնելը եւ հայտնաբերել, որ քնելիս առաջին փուլը մտածում է, երբ մենք գիտակցաբար մտածում ենք մի բան: Այնուհետեւ, աննկատ մտքերը վերածվում են երեւակայության, որը դուք կապում եք հանգստի հետ: Եվ քնկոտության երրորդ փուլում մենք գտնվում ենք մեղմ հիպնոսում նույն պետության մեջ, եւ դառնում ենք հնարավորինս տարբեր առաջարկների ընդունակ: Դա է պատճառը, որ գիտակցությունը աստիճանաբար դառնում է ամպամած, եւ անգիտակիցը գալիս է առաջ: Հետեւաբար, մտքերը, պատկերները եւ հնչյունները, որոնք մենք մտածում ենք, տեսնում եւ լսում ենք, քնելուց առաջ, մեծ ազդեցություն կունենան քնի որակի եւ ընդհանուր առմամբ հոգեբանական վիճակի վրա: Նյարդային լարվածությունը հանգեցնում է այն հանգամանքի, որ մարդը «խեղդում» է մեդիտացիայի փուլում, ինչը կանխում է նորմալ քունը եւ հանգեցնում է քնի ընդհատմանը: Այս խնդիրը հաղթահարելու համար կօգնեն ինքնակառավարվող հիպնոսի նստաշրջանները:
Քանի որ քնկոտության փուլում մարմինը լվանում է թեթեւ հիպնոցային տրանս, դուք պարզապես պետք է կրկնել ցանկացած պարամետր, նախքան քնելը: Օրինակ, եթե դուք տառապում եք ընդմիջվող քնից, ապա ինքներդ ձեզ ասեք հետեւյալ արտահայտությունը. «Ես չեմ անհանգստանում քնումիս: Իմ երազանքը հանգիստ կլիներ եւ ինձ լիակատար վերականգնում է »: Ենթադրվում է, որ այս մեթոդը կարող է օգտագործվել ցանկացած պարամետրեր ստեղծելու համար, ձեր մտքերը կդառնան անգիտակից մասի եւ ցանկացած գործողություն, մեկ կամ մի ձեւ, ուղղված կլինի տվյալ նպատակի իրականացմանը:
Հիպնոզը քնում է ոչ միայն հաստատման կրկնության մեջ, արագ քանդելու եւ ձայնի քունը պահելու համար անհրաժեշտ է նաեւ կենտրոնանալ շնչառության գործընթացին: Դա անելու համար մի խոր շունչ քաշեք, հաշվելով հինգ, ապա դանդաղ եւ ճիշտ այնպես, ինչպես խորը վզնալով, հաշվի առնելով տասը: Այս դեպքում հաստատումը պետք է արտացոլվի արտացոլման մեջ, ձեւակերպելով դրանք հստակ եւ կարճ արտահայտություններով: Նման վարժությունը պահանջում է որոշակի հմտություն:
Նախքան մահանալը շատ կարեւոր է վերացնել ցանկացած նյարդայնացնող գործոններ. Սենյակը օդափոխել, լույսը լռել, հագնել հարմարավետ հագուստ: Ճանապարհը ճիշտ ձեւով կօգնեն հատուկ քնկոտ երաժշտություն քնելու համար, հիպնոզը, մինչդեռ լսելը, առավել արդյունավետ կլինի: Ենթադրվում է, որ նման կոմպոզիցիաները օգնում են հանգստանալ եւ վերականգնել շնչառությունը:
- Հերբ Էրնսթ - աստղանի աստղեր:
- Herb Ernst - հեղուկ Indigo
- Nahuel Schajris - Միասնության օրհնություն:
- Kenny G - դու գեղեցիկ ես:
- Կարունեշ - Հիշում եք, որ մոռացեք:
- Tiempo Libre - Air- ը G Sting- ում:
Երաժշտության օգնությամբ դուք կկատարեք մանրակրկիտ նախապատրաստություն `հիպնոսով քնի քնելու համար: Անկախ հիպնոսի տեխնիկան տիրապետելու համար աստիճանաբար ավելի լավ կլինի. Նախ, միայն քնելուց առաջ հանգիստ երաժշտություն լսեք, ապա սովորեք, թե ինչպես ճիշտ շնչել, ապա սկսեք արտասանել կամ մտածեք հաստատումներով :
Միշտ չէ, որ հնարավոր է բավարար արդյունքի հասնել, շատերը չեն կարող լիովին հանգստանալ մինչեւ ինքնահիպի նիստը, բայց եթե շարունակեք փորձել, մարմնին կօգտագործվի հարմարվելու համար, իսկ հետագայում հիպնոսը պտուղ կտա, կստանաք առողջ եւ առողջ քնի: