Երկաթյա շիլա օգտագործումը հայտնի է երկար ժամանակ: Երեխայի մոտ, հավանաբար, յուրաքանչյուր երեխա մեծ հաճույքով կերավ: Սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս մոռանալ այս շիլաի եւ մեծահասակների մասին, քանի որ այն բարելավում է առողջությունը եւ օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից :
Մաննա շիլա - վնաս կամ օգուտ:
Առաջին հերթին անհրաժեշտ է ասել ջերմային արժեքի մասին, այնպես որ ջրի վրա պատրաստված 100 գ ապրանքը կազմում է 80 կկալ: Միայն պետք է հաշվի առնել, որ կաթում շագանակ պատրաստելիս զգալիորեն ավելանում է էներգիայի արժեքը: Մաննա շիլա համարվում է ակտիվ մարդկանց համար գերազանց սնունդ: Հացահատիկի բաղադրությունը ներառում է դիետիկ մանրաթել, որը երկար ժամանակ պահպանում է հագեցման զգացողություն, ինչպես նաեւ մաքրում է աղիները տարբեր դեգրադացիայի արտադրանքներից: Շագանակագույն կանոնավոր օգտագործմամբ օգնում է կարգավորել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ինչը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն ունի քաշի կորստի գործընթացի վրա:
Հարկ է հաշվի առնել, որ կիտրոն շիլա բերում է ոչ միայն լավ, այլեւ վնասում է մարմնին: Հացահատիկի բաղադրությունը ներառում է տիտան, որը հակազդում է կալցիումի եւ վիտամին D- ի կլանմանը: Հետեւաբար խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մանանայի շիլա:
Ինչպես օգտագործել манну համար slimming?
Կան մի քանի սննդակարգեր, որոնք հիմնված են նման շիլան օգտագործման վրա: Օրինակ, կարող եք շաբաթական ցածր ջերմաստիճան տարբերակ վերցնել: Այս ընթացքում, կախված ձեր նախնական քաշից, կարող եք կորցնել մինչեւ 5 կգ: Ամեն անգամ մենյուը նույնն է լինելու.
- նախաճաշ. շիլաի մի ափսե եւ պտուղ չթողնել:
- ընթրիք `շիլաի մի ափսե եւ 4 չոր մրգեր;
- ընթրիք. մեկ ափսե շիլա խառնել 1 tbsp. խաշած խտացրած կաթի գդալ:
Բացի այդ, կաթնաշոռի շիլան կարող է համակցվել 2 թեյի գդալով ջեմ կամ մեղրով: Քանի որ կաթը կաթում է կաթում, դուք կստանաք նորմալ կյանքի եւ քաշի կորստի համար անհրաժեշտ սպիտակուցը: Մի մոռացեք հեղուկի մասին: Ամեն օր պետք է խմել առնվազն 1,5 լիտր մաքուր ջրով: Այն թույլատրվում է խմել սուրճ եւ թեյ առանց շաքարի, բայց ոչ ավելի, քան 3 բաժակ:
Խոհարարություն բաղադրատոմսը
Բաղադրությունը `
- Կաթ (2.5% յուղի պարունակություն) - 2 հատ;
- semolina - 2 դեսերտ գդալներ.
Նախապատրաստում
Միավորել բաղադրիչները եւ եփել շոգին ցածր ջերմություն մինչեւ եփած: Եթե կաթը փոխարինում եք ջրի հետ, ապա կաթվածի պարունակությունը կկրճատվի: Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում այդպիսի դիետային մնալ ոչ ավելի, քան 3 օր:
Դիետան ողնաշարի վրա հատկապես հայտնի է քաղցր սիրահարների հետ: Այն համարվում է խնայող եւ համեղ: Նրա անձին հավատարիմ մնալը բարեկեցության հետ խնդիրներ չունի: Չնայած դրան, ինչպես նաեւ ցանկացած այլ դիետայի առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ: