Սնուցումն անհրաժեշտ է անձի կյանքի եւ գործունեության պահպանման համար: Այնուամենայնիվ, սննդամթերքի ավելորդ քանակի օգտագործումը ոչ միայն չի հանգեցնում առողջության, այլեւ վատթարացնում է այն: Եթե անձը անընդհատ ուզում է ուտել, անհրաժեշտ է որոշել դրա պատճառները եւ դրանց հիման վրա կատարել հետագա գործողությունների ծրագիր:
Պատճառները, թե ինչու միշտ ուզում եք ուտել
Մշտական քաղցը կարող է ունենալ ֆիզիոլոգիական պատճառներ.
- Hypoglycemia . Այս հիվանդության ժամանակ մարդը արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ ունի: Բացի հացահատիկից, հիպոգլիկեմիան դրսեւորվում է հոգնածության, գլխացավի, տառապանքի, սարսուռով: Հիպոգալեմիան առաջանում է անբնական լյարդի ֆունկցիայի արդյունքում:
- Շաքարախտ . Շաքարային դիաբետով բջիջները չեն ստանում բավարար գլյուկոզա, ուստի ուղեղը ուղարկում է ազդակներ `ուտելու անհրաժեշտության մասին: Ինսուլինի մակարդակի մշտական մոնիտորինգով հնարավոր է նվազեցնել սովի զգացումը:
- Premenstrual սինդրոմը : Քաղցկեղի զգացումը նախասահմանյան սինդրոմի տարածված ախտանիշն է: Նման երեւույթները կապված են հորմոնալ ֆոնի տատանումների հետ եւ տեղի են ունենում մենթրեսի առաջացման առաջին օրերին:
- Թմրանյութերի օգտագործումը: Որոշ թմրանյութեր, հատկապես հակադեպրեսանտներ, կարող են սովի զգացում առաջացնել: Եթե սովի զգացումը դառնում է ցավալի, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:
- Անեմիա, վիտամինի պակասություն, կարեւոր հանքանյութերի պակաս: Անսալտված սնունդը եւ սննդամթերքը եւ վիտամինները եւ հանքանյութերը կարող են հանգեցնել ցավալի սովի: Այս զգացումից ազատվելը կարող է լինել ավելացնելով հանքանյութերի եւ վիտամինների արտադրանքների հարստացված դիետիկները:
- Էնդոկրին համակարգի աշխատանքի խնդիրները:
Սակայն բացի ֆիզիոլոգիական պատճառներից, հոգեկան պատճառ է հանդիսանում անընդհատ սովի համար: Հաճախ ախորժակը բարձրանում է քրոնիկ սթրեսի առկայության դեպքում: Շատերն անհանգստության եւ անհանգստության իրավիճակներում սննդի մեջ են ընկնում `հաճույք ստանալու եւ բարելավել իրենց տրամադրությունները: Հետաքրքիր է, որ կարճաժամկետ սթրեսով անհետանում է մարդու ախորժակը: Սակայն, եթե
Ինչպես կորցնել քաշը, եթե դուք անընդհատ ուզում եք ուտել:
Մշտապես ուտելու մշտական ցանկությունը նորմ չէ: Հաճախ դա պայմանավորված է ոչ պատշաճ ուտելու սովորույթներով: Այս դեպքում սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ճաշատեսակների ժամանակացույցը եւ մաքուր ջրի ընդունումը:
Նրանք, ովքեր անընդհատ ուզում են գիշերը ուտել, պետք է վերանայեն իրենց դիետան: Հավանական է, որ մարմինը անհրաժեշտ նյութերի օրվա ընթացքում պակաս ստանա: Պարենը պետք է հագեցած լինի օգտակար նյութերով: Գիշերը սոված չլինելու համար դուք կարող եք խմել մի բաժակ ցածր ճարպային կեֆիրի առաջ: