Օգտագործեք չորացրած ծիրանները քաշի կորուստների համար ոչ միայն այն պատճառով, որ դա լավ միջոց է մարմնի հարստացնել օգտակար նյութերի զանգվածի հետ, այլ նաեւ այն պատճառով, որ այս քաշի կորուստով դուք չեք զգայարի նյարդայնացած կամ ցնցված: Փաստն այն է, որ այն քաղցր սնունդը, որը բարձրացնում է տրամադրությունը եւ ամբողջովին հրաժարվում է ցանկացած սննդակարգի պահանջներից, սովորաբար վտանգի տակ ընկնում է անհարգալից վերաբերմունքից: Բայց ոչ թե չոր ծիրանի հետ:
Չոր կալորիաներ կան չոր ծիրանում:
Չորացրած ծիրանի կալորիաները այնքան էլ փոքր չեն `յուրաքանչյուր գրամի մեջ 232 միավոր: Այնուամենայնիվ, եթե հաշվի առնեք, որ ցանկացած կոնֆետ նշվում է 100 գրամի համար 350-600 կալորիականությամբ կալորիականությամբ, ապա դա այնքան էլ վատ չէ: Բացի այդ, չորացրած ծիրանի հարուստ բնական նյութերը հարուստ են (նույն չորացրած ծիրանները), շատ ավելի հեշտ է ընկալվում մարմնի կողմից եւ առանց դժվարության:
Չորացրած ծիրանի օգուտները
Ձեզ հետաքրքրում է չոր ծիրանի օգուտները: Իրականում, այս հարցի մանրամասն պատասխանը կարող է չափազանց երկար լինել, ուստի մենք վերլուծելու ենք միայն հիմնական հատկությունները, որոնք կարող են մեզ օգնել քաշի կորստի դժվարին հարցում.
- չորացրած ծիրանը հիանալի կերպով ճնշում է սովի: Եթե նախաճաշի եւ ճաշի միջեւ ընկած եք մեկ կամ երկու չորացրած ծիրան ու խմեք նրանց մի բաժակ ջուր, ապա ձեզ զարմացնում է, որ սովի զգացումը փչացել է.
- չնայած այն հանգամանքին, որ չորացրած ծիրանը շատ կալորիաներ ունի, բայց եթե այն փոխարինեք սովորական աղանդերիով, դուք անպայման հաղթելու եք. նախ, դա մեր ժամանակի հազվագյուտ բնական արտադրանքն է, եւ երկրորդ, չորացրած ծիրանից շաքարավազը այնքան էլ վնասակար չէ այդ գործչի համար: , ինչպես կաթսա կամ քաղցրավենիք:
- մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ, չորացրած ծիրանները օգնում են մաքրել աղիքները, հեռացնել տոքսինները եւ վնասակար նյութերը եւ բարելավել մարսողությունը, այնուհետեւ փոխել նյութափոխանակության անընդհատ բարելավումը: Երբ մարմնում նյութափոխանակությունը նորմալ է, լրացուցիչ ֆունտները չեն կուտակվում, եւ կուտակվածը բաժանվում է շատ ավելի ինտենսիվ, քան սովորական:
- չորացրած ծիրանը ունի թույլ դիաբետիկ ազդեցություն, որն այս դեպքում վտանգավոր չէ, բայց հեշտությամբ փոխհատուցվում է այս տեսակի չորացրած պտուղներից ստացված մեծ քանակությամբ կալիումով:
Նույնիսկ այս մի քանի առանձնահատկությունները բավարար են, որպեսզի համոզվեք, որ այնպիսի արտադրանքի կարեւորությունը, ինչպիսին է չորացրած ծիրանը ցանկացած մարդու դիետայում, ով ցանկանում է նիհարել:
Չորացրած ծիրան `դիետաներ
Որպես դիետա չոր ծիրանում, կարող եք ընտրել այս հրաշալի արտադրանքը օգտագործելու տարբեր եղանակներ: Եկեք ամենաարդյունավետ համարենք.
- Քաղցր ատամի դիետա : Եթե դուք մի քանի անգամ օրական թեյ եք խմում քաղցր կամ պարզապես այս ծիսակարգը որեւէ ճաշի ավելացնելու համար, այս մեթոդը ձեզ համար է: Ձեռք բերեք բոլոր քաղցրավենիքները ձեր ընկերներին եւ ոչ մի բան չեք գնել, այլ չոր ծիրան: Թեյի նախաճաշից հետո սպասեք առնվազն մեկ ժամ: Թեյի համար առանց շաքարի, որպես աղանդեր, ավելացնել 1-3 չոր ծիրան (ոչ ավելին): Կախված նրանից, թե ինչպես կալորիականությունը սովորական քաղցրավենիքն է, սովորական կալորիաների որոշակի պակաս կա, եւ մարմինը կդադարեցնի արգելոցի վրա աշխատելը եւ ծախսելու կուտակված գումարը: Դա դանդաղ է, բայց արդյունավետ քաշի կորուստ առանց վերադարձի:
- Բեռնաթափման օրեր : Բեռնաթափման օրեր, արժեքը մշտական է: Դուք պետք է ընտրեք շաբաթը 1-2 օր, ոչ թե մոտակա կանգուն, եւ յուրաքանչյուրում միայն մեկ հորանջեք չորացրած ծիրանի, թեյի եւ ջրի: Պարբերաբար այսպիսի ուտելիքներով եւ այլ օրերում ոչ մի հացահատիկով, ձեր կշիռը կկրճատվի մոտավորապես 3 կգ-ով: Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք հասնում եք ցանկալի արդյունքներին, պահեք շաբաթը մեկ անգամ առնվազն մեկ անգամ բեռնաթափման օր:
Որքան էլ որ ընտրես, մի մոռացեք, որ չափավորությունը ուտում է: Օրգանիզմը պահում է միայն այն էներգիան, որը չի կարող խթանել կենսական գործառույթները: Հետեւաբար, քաշի կորստի համար անհրաժեշտ է ավելի շատ տեղափոխել կամ ավելի քիչ ուտել: Փոխարինեք խոտաբույսեր, ինչպիսիք են մակարոնեղենը եւ կարտոֆիլը բանջարեղենով, եւ դուք կօգնեք մարմնին հաղթահարել ամբողջականությունը: