Ամեն օր, քաշի կորստի համար goji հատապտուղներով բաղադրատոմսերը դառնում են ավելի սիրված: Այս ապրանքի հատկությունների ուսումնասիրությունները դեռ շարունակվում են, սակայն սննդաբանները դեռ խորհուրդ են տալիս այն ներառել իրենց դիետայում:
Ձվի պատրաստման մեթոդ քաշի կորստի համար
Սկսեք օգտագործել այս ապրանքը նվազագույն գումարով, ստուգելու մարմնի արձագանքը: Օրական նորմը կազմում է 15-ից 45 գ: Նախ, պտուղը պետք է լվանա կամ մի քիչ ջրով լցվի:
Ընդհանուր առմամբ, քաշի կորստի համար goji հատապտուղների պատրաստումը նման է այլ չոր մրգերի: Օրինակ, նախաճաշի համար կարող եք ավելացնել դրանք հացահատիկային, աղցանների եւ թխվածքի համար: Բացի այդ, դրանց հիման վրա դուք կարող եք պատրաստել տարբեր խմիչքներ `թեյեր, թուրմներ, decoctions, կոկտեյլներ եւ այլն:
Գծի հատապտուղների օգտագործման բաղադրատոմսերը քաշի կորստի համար
Կան բազմաթիվ տարբեր բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ազատվել լրացուցիչ ֆունտից:
Դիետիկ շիլա
Այս ուտեստը օգնում է աղիները մաքրել աղտոտված արտադրանքներից եւ բարելավում մարսողություն:
Բաղադրությունը `
- ցածր յուղայնությամբ կաթ - 200 գ;
- oat փաթիլներ - 3 tbsp. գդալներ;
- մեղր - 1 տ.ս. գդալ;
- goji հատապտուղներ - 5-7 կտոր:
Նախապատրաստում
Սկսելու համար, փաթիլները պետք է ներծծվեն տաք ջրում 20 րոպե, իսկ հետո դրանք միջին ջերմության մեջ 5 րոպե եփել: Այնուհետեւ ավելացնել կաթը, մեղրը, հատապտուղները շիլա եւ թող մի քիչ պղտորեք:
Նիհարեցնող թեյ գոգի հատապտուղներով
Նման խմիչքը բարելավում է նյութափոխանակությունը եւ վիտամիններով հագեցած մարմինը:
Բաղադրությունը `
- եռացող ջուր - 500 մլ;
- հատապտուղներ goji - 1 tbsp. գդալ:
Նախապատրաստում
Տոմատի մեջ լցնել եռացող ջուրը եւ թողնել այն մի քիչ թարմացնող: Կտրել հատապտուղները մի քանի կտոր եւ ավելացնել թեյնիկ: Խմիչքը մեկ ժամով թրջվելու է: Այնուհետեւ թեյը պետք է զտվի եւ մեղրով խմորվի:
Smoothies
Այս ըմպելիքը իդեալական է նախաճաշի համար, քանի որ այն հանգստացնում է եւ բավարարում է քաղցած երկար ժամանակ:
Բաղադրիչները
- կեֆիր - 500 մլ;
- կիվի պտուղ - 2 հատ;
- խնձոր - 2 հատ;
- հատապտուղներ goji - 1 tbsp. գդալ:
Նախապատրաստում
Բոլոր բաղադրիչները պետք է հիմք ունենան բլենդերի մեջ մեղմ վիճակով: Այս խմիչքի համար կարող եք օգտագործել ցանկացած ցածր ջերմաստիճանի հատապտուղներ եւ պտուղներ :
Քաղցրեղեն աղանդեր
Այս ուտեստը կատարյալ նախաճաշի եւ խորտիկի համար կատարյալ է:
Բաղադրությունը `
- ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 1 հատ;
- ցածր ճարպային կեֆիր - 3 tbsp. գդալներ;
- մի փոքր խնձոր - 1 հատ;
- goji հատապտուղներ - 2 tbsp. գդալ:
Նախապատրաստում
Ծեծել խնձորն ու խառնեք մյուս բաղադրիչներին, օգտագործելով բլենդեր: Արդյունքում կստանաք թեթեւ ու համեղ դեսերտ: