Peking կաղամբը հրաշալի արտադրանք է, որը ամեն օր պետք է տեղ գտնի ցանկացած նիհարող մարդու դիետայում: Բոլոր տերլազարդ բանջարեղենի պես նման կաղամբը աներեւակայելի օգտակար է մարսողական օրգանների համար, եւ դրա ցածր կալորիականությունը թույլ է տալիս ուտել ձեր ճաշը եւ հեշտությամբ նիհարել:
Peking կաղամբ քաշի կորստի համար
Կաղամբի դիետան թույլ է տալիս ոչ միայն արդյունավետորեն նվազեցնել քաշը, այլեւ բուժել ստամոքս-աղիքային համակարգի տարբեր հիվանդություններ: Բացի այդ, Peking կաղամբը արդյունավետորեն պայքարում է գլխացավերի, անեմիայի եւ նյարդային համակարգի տարբեր խանգարումների դեմ:
Պեկինային կաղամբի ամենակարեւոր գումարն այն է, որ դա շատ ծավալուն է, եւ նույնիսկ փոքր քանակությամբ այն կարող է ստեղծել հագեցվածություն: Բացի այդ, այն ունի ընդամենը 14 կալորիա 100 գրամի դիմաց: Այն ընդգրկված է արտադրանքի ցանկում `այսպես կոչված բացասական կալորիական պարունակությամբ, այն վերամշակելու համար մարմինը ավելի շատ էներգիա է ծախսում, քան այն ստանում է: Այսպիսով, դուք կարող եք այն ուտել մինչեւ այն հագեցած, եւ անկախ նրանից, թե որքան եք ուտում, դուք ավելի լավ չեք կրի, բայց հակառակը, կորցնում է քաշը: Պարզապես երազների արդյունք:
Պեկինային կաղամբ: դիետա
Պեկինային կաղամբի պարունակության շատ տարբերակներ կան, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքան արագ եք անհրաժեշտ արդյունքները:
- Արագ քաշը կորուստը 1-2 շաբաթվա ընթացքում. Ուտել միայն Պեկինի կաղամբից պատրաստված աղցանները (բաղադրատոմսեր, որոնք դուք կգտնեք ստորեւ), խաշած հավի եւ տավարի մսից: Ցանկալի արդյունքների հասնելուց հետո թողնել կաղամբի աղցան ճաշի համար, եւ այլ կերպ սովորաբար ուտել: Մեկ շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել մինչեւ 3-4 կգ:
- Ձեռք քաշեք ծույլի համար. Սովորականից ուտել, բայց խիտ ճաշի փոխարեն ուտել Պեկինի կաղամբի ամբողջական աղցան: Արդյունքների ավելի արագ հասնելու համար դուք կարող եք ավելացնել կաղամբը նախաճաշի ռացիոնալ խմբին: Քաշը կշարունակվի շաբաթական 0.5-1 կգ մակարդակում, կախված մնացած ձեր դիետայի կալորիական պարունակությունից (եթե դուք շատ ճարպ, տապակած, քաղցր եք ուտում, ապա տեմպը դանդաղ է, եւ եթե դուք հեշտությամբ ուտում եք, ապա ավելի արագ կկորցնեք քաշը):
- Քաշի կորուստ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կորցնել քաշը մեկ անգամ եւ բոլորի համար: Այս մեթոդը թույլ է տալիս սովորեցնել մարմնին պատշաճ սննդակարգի դիետա: Դուք կզարգացնեք չափավոր տեմպերով, օրական 0.5-1 կգ, բայց պատշաճ կերակուրների ձեւավորման շնորհիվ, երբ սննդակարգի ավարտից հետո կշիռ չեք ունենա, հատկապես եթե շարունակեք ուտել նույն ձեւով: Մոտավոր դիետա.
- նախաճաշ. Peking կաղամբի աղցան + տապակած ձու կամ մի քանի խաշած ձու, կամ հացահատիկի գդալ:
- խորտիկ (եթե ուզում ես ուտել), նարնջագույն կամ խնձոր:
- ընթրիք. Peking կաղամբի աղցան, ցանկացած ապուրի մի մասը.
- կեսօրին թեյ (եթե ուզում եք ուտել). կաթնաշոռ պանիր կամ կես բաժակ կաթնաշոռ կամ պտուղ.
- ընթրիք ` Պեկինի կաղամբի աղցան, խաշած տավարի կամ հավի միս:
- նախքան մահանալը (եթե ուզում եք ուտել), մեկ բաժակ 1% կեֆիր:
Այսպես ուտելով, դուք արագորեն նկատում եք դրական փոփոխությունները ոչ միայն ձեր գործչի մեջ, այլեւ ձեր առողջության մեջ:
Աղցանները Peking կաղամբով եւ դրանց կալորիականությամբ
Ինչպես արդեն բացատրել ենք, Peking կաղամբը օգնում է նիհարել բավականաչափ արագ, բայց մարդիկ շուտով ձանձրանում են նույն նախասիրություններում, ուստի դրանք կարող են փոխվել եւ լրացնել.
- Դասական աղցան : Կտրել մի պանրով Peking կաղամբ, ավելացնել մի քիչ աղ: Որպես սոուս, խառնել 1: 1 կիտրոնի հյութ եւ բուսական յուղ (կես թեյի գդալ): Կալորիական պարունակությունը կազմում է մոտ 15 կկալ, 100 գրամի դիմաց:
- Աղցան կանաչիով : Կտրել Peking կաղամբի գունդ, ավելացնել կանաչ սոխ, կորիան, մաղադանոս, սամիթ: Սեզոն `փոքր քանակությամբ դասական սպիտակ մածուն առանց հավելումների կամ կեֆիրի: Կալորիական պարունակությունը կազմում է մոտ 35 կկալ, 100 գրամի դիմաց:
- Ճապոնական աղցան : Կտրեք պեկինային կաղամբի մի բաժակ, այնտեղ ավելացնել վարունգ, թակած շերտեր, շաղ տալ քնջութի հետ: Խառնել 2-3 ճաշի գդալ: Սոյայի սոուսով գդալներ եւ 1-2 դեղին մանրացված սխտոր, սեզոն աղցան: Կալորիայի պարունակությունը կազմում է 100 գրամի մոտ 30 կկալ:
- Աղցան շատ սիրված է : Կտրել պեկինային կաղամբի գունդ, ավելացնել թակած ձու: Որպես սոուս, խառնել 1: 1 կիտրոնի հյութ եւ բուսական յուղ (կես թեյի գդալ): Կալորիական պարունակությունը կազմում է 100 գրամի մոտ 40 կկալ: Ձվի փոխարեն, դուք կարող եք ավելացնել մի բուռ խաշած կարտոֆիլի խառնուրդ:
Peking կաղամբը կարող է ամբողջությամբ կերել, քանի որ այն չունի գամասեղ: Այս տեսակը զուրկ է դառնությունից, որը բնորոշ է նույն սպիտակ կաղամբին, այն ավելի փափուկ եւ հարմար է օգտագործել, սակայն դրա մեջ շատ վիտամիններ, հանքեր եւ մանրաթելեր կան: