Պտուղներով հարթեցնողները նախաճաշի համար նախընտրելի կոկտեյն են: Այն կարող է պատրաստվել յոգուրտի, կեֆիրի, կաթի կամ տնային կրեմի հիմքի վրա: Այս տեսակի կոկտեյլը շատ առողջ է, սննդարար եւ սննդարար:
Բանջանի, կաթ եւ վարսակի ալյուրից բաղկացած բաղադրատոմսեր
Բաղադրությունը `
- կաթը խաշած - 1 tbsp;
- oat փաթիլներ - 3 tbsp. գդալներ;
- բանան շատ հասունացել է - 1 հատ;
- շաքարավազ - 1-2 տ.մ.
Նախապատրաստում
Խորոված բանանն peeled եւ կտրել: Օղի փաթիլները կարող են նախապես կանխվել սուրճի սրվիչներում: Բոլոր բաղադրիչները տեղադրվում են բլենդերի վրա եւ խառնվում են բարձր արագությամբ համանման հետեւողականության: Մենք ծեծել ենք ծեծված բանանի հարթությունը բարձր բաժակի մեջ: Այնուհետեւ հաճելի նախաճաշեք:
Բաղադրություն `բանանով եւ վարսակի ալյուրով սահուն բանաձեւերի համար
Բաղադրությունը `
- բանան փոքր, հասուն - 1 հատ;
- կաթ եփած - 2 tbsp;
- արքայախնձոր պահածոյացված կամ թարմ - 2 օղակ;
- վանիլային պաղպաղակ - 1 բշտիկ;
- oat փաթիլներ - 3 tbsp. գդալներ;
- մեղր - 3 tbsp. գդալներ;
- սառույցը `4 խորանարդ:
Նախապատրաստում
Բանանը մաքրվում եւ կտրվում է փոքր կտորներով: Կաթ, արքայախնձոր, պաղպաղակ, վարսակի փաթիլներ, կտրատած բանան եւ մեղր, բլենդով դրված եւ ծխի միանգամայն համառությամբ: Այնուհետեւ սառցաբեկորները ավելացրեք բլենդերին եւ կրկին թափահարեք: Մենք լցնում ենք սահունները `գեղեցիկ բաժակներ եւ զարդարում կեռասով:
Բանանի, կեֆիրի եւ վարսակի մանրուքները
Երեխաները շատ են սիրում համեղ կոկտեյլներ, ինչպես նաեւ մեծահասակները: Հետեւաբար, մենք առաջարկում ենք երեխայի համար քաղցր եւ անուշահոտ մրգերով պատրաստել հարթություն:
Բաղադրությունը `
- բանան հասած - 1 հատ;
- միջին յուղայնության կեֆիր `300 մլ;
- oatmeal փաթիլներ - 2 tbsp. գդալներ;
- մեղր (շաքար) - 1 tbsp. գդալներ;
- ազնվամորի (կարելի է սառեցված) - 2 tbsp. գդալներ;
Նախապատրաստում
Մենք կապում ենք բանան, կեֆիր, փաթիլներ, մեղր կամ շաքար, բլենդերի գդալով եւ փափկացնում: Այսպիսով, ստացվում է ամառային կոկտեյլի հաստ, բուրավետ հոտ եւ քաղցր համ: Մենք ավելացնում ենք ազնվամորի: Եթե չկան հատապտուղներ, օգտագործեք ազնվամորի խառնուրդը: Այդ դեպքում մի ավելացրեք մեղր կամ շաքար: Beat եւ smoothies ձեր երեխայի համար պատրաստ է: