Բրաուն բրինձը լավ է եւ վատ

Ռայսը աշխարհի ամենատարածված արտադրատեսակներից մեկն է: Այն օգտագործվում է ԱՊՀ տարածքում, Իտալիայում, Չինաստանում, Հնդկաստանում, պետություններում սննդի համար: Հետեւաբար, զարմանալի բան չկա, որ շատերը շահագրգռված են, թե ինչ է շագանակագույն բրինձ, եւ ինչ օգուտներ ու վնաս: Հատկապես մտահոգված է երիտասարդ մայրերի այս խնդրով, ովքեր ցանկանում են կերակրել իրենց երեխաներին լիարժեք եւ, բնականաբար, առողջ սնունդ:

Շագանակագույն բրնձի օգուտը եւ վնասը առողջության համար

Փաստորեն, մենք չենք խոսում որեւէ հացահատիկի մասին: Այժմ հայտնի է առողջ ապրելակերպի բազմաթիվ կողմնակիցների , շագանակագույն բրնձի, որի օգուտներն ու վնասները խիստ խոհարարական ամսագրերում, դիետիկների եւ երիտասարդ ծնողների հոդվածներում, սովորական բրնձ է, պարզապես անմաքուր: Իրականում մեզ համար ծանոթ ավանդական բրնձը հացահատիկ է, որը սպիտակ է: Դա նրան մաքուր ձեւով է, որ մենք բոլորս էլ սովոր ենք: Հաջորդը գալիս է թեփի շերտը, իսկ վերեւում `դեղին պաշտպանը: Եթե ​​դուք մաքրել եք միայն վերջինը, բայց չեն շոշափում թեփը, դուք կարող եք ստանալ շագանակագույն բրնձի, որի վնասը շատերին վախեցավ, մինչեւ որ նրանք պարզեին, թե ինչն է: Իրականում դա կարող է վտանգավոր լինել միայն մեծ քանակությամբ, բայց այս դեպքում դա ճիշտ է ցանկացած ապրանքի համար:

Դարչնագույն բրնձի կազմը

Նկարագրված հացահատիկային մշակաբույսը բավականին թանկ է, քան սովորական բրնձը, որը մեզ ծանոթ է: Սա բացատրվում է այն փաստով, որ այստեղ շատ ավելի դժվար է մաքրվել, քանի որ անհրաժեշտ է հեռացնել պաշտպանիչ շերտը, բայց թողնել այն մարմնի համար անհրաժեշտ պանել: Այնուամենայնիվ, դա ինքնին արդարացնում է այն օգուտը, որ մեր մարմինը ստանում է այս ապրանքից: Օրինակ, մանրաթել այս դեպքում ավելի քան մի քանի անգամ, ավելի ճիշտ, 4-ում: Սա նշանակալի ազդեցություն ունի մարսողության բարելավման վրա: Սակայն այդ օգուտի համար շագանակագույն բրնձի հեռու է սպառվել: Չբացահայտված տարբերակում, 3 անգամ ավելի վիտամին E, որն ուժեղացնում է հակաօքսիդիչ հատկությունները:

Պետք է նշել, որ միջազգային հանրությունը քննարկված արտադրանքը տեղադրեց 17-րդ գիծում բոլոր այն սննդամթերքի մեջ, որը նախատեսված է մարդկանց սպառման համար `առողջ վիճակի պահպանման եւ առողջության պահպանման համար: Փաստն այն է, որ շագանակագույն բրնձի բաղադրությունը բնութագրվում է մեծ քանակությամբ B վիտամիններով, ինչը մեզ անհրաժեշտ է նորմալ գործելու համար: Հացահատիկի այլ նյութերի շարքում հայտնաբերվել է ֆոլաթթու, օգտակար ազդեցություն ունենալ ձեզ հետ մեր անձեռնմխելիության վիճակի վրա:

Ֆոսֆորը, ինչպես նաեւ մագնեզիումը, այդպիսի բրածոի կալիումի հետ միասին, շատ ավելի մեծ է: Սա դրականորեն ազդում է ուղեղի աշխատանքին, անոթների վիճակը եւ ընդհանուր առմամբ մարդու սրտանոթային համակարգը: Այնուամենայնիվ, շագանակագույն բրնձի օգտակար հատկությունները չեն ավարտվում: Այն նաեւ պարունակում է ցինկ, սելենում, ի լրումն, կան մի շարք օգտակար միկրոէլեմենտներ, որոնք խանգարում են փորկապին եւ տարբեր ուտելու խանգարումների: Որը, օրինակ, սպիտակ «ընկեր» է, որը լիովին անքակտելի է:

Եթե ​​դուք եփել այն, ապա ապրանքի 100 գրամը կազմում է մոտավորապես 115 կալորիա: Հացահատիկի համար դա այնքան էլ չի նշանակում, որ շագանակագույն բրնձի սննդային արժեքը հնարավորություն է տալիս այն օգտագործել տարբեր տեսակի դիետաները: Այգու համար հատուկ վտանգ չի լինի: Ընդհանուր առմամբ, սպիտակուցները, ճարպերը, ածխաջրերը, շագանակագույն բրնձը պարունակում են օպտիմալ համամասնություններ, քան նման դիետոլոգները: Ի դեպ, երիտասարդ մայրերը կարող են հանգստանալ այն իրենց երեխաների համար: Դրան շնորհիվ արագացնում ենք մեր մարմնի նոր բջիջների աճը:

Իհարկե, չի կարելի զգուշացնել որոշակի վտանգի մասին: Երբ հացահատիկի ավելցուկ չարաշահումը կարող է սկսվել շնչառության մեջ, գնացեք աղմուկ: Բայց դրա համար պետք է օրական առնվազն 3 անգամ ուտել ու ոչ թե ամեն օր: Հնարավոր չէ, որ այս սննդի նման երկրպագու լինես: Ուրեմն ուտեք ձեր առողջությունը: