Երկաթը հեմոգլոբինի սպիտակուցի կառուցվածքի մի մասն է, որը թթվածն է տալիս օրգաններին: Ձգողության բացակայության դեպքում ստամոքսի անոմալ կլանումը տեղի է ունենում, երկաթյա դեֆիցիտի անեմիա : Դիակի պակասը մարմնի մեջ առաջացնում է հիպոքսիա (թթվածնային սով): Բոլոր համակարգերի աշխատանքը խափանվում է, բայց սրտի եւ ուղեղի տուժում է առավելագույնը:
Ինչպես պարզել մարմնի մեջ երկաթի բացակայությունը:
Երբ հայտնաբերված տարրերի մարմնում թերություններ կան, բնորոշ ախտանշաններ են առաջանում, որոնք առաջացնում են բժիշկ եւ արյան թեստեր: Դիակի պակասը մարմնի մեջ որոշվում է երկաթի պարունակող արյան սպիտակուցի մակարդակից `հեմոգլոբին: Եթե մակարդակը ընկնում է կանանցից 120 գ / լ-ից եւ տղամարդկանց մոտ 130 գրամից, կարելի է ախտորոշել `մարմնի մեջ երկաթի բացակայություն: Վերլուծությունը կատարվում է առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա: Նախօրեին դուք չեք կարող ուտել ճարպային սնունդ, ալկոհոլ օգտագործել: Ուսումնասիրությունից մեկ ժամ առաջ արգելվում է ծխելը եւ վարժությունը:
Դիակի պակասը մարմնի մեջ `ախտանիշներ
Մարմնի լրացուցիչ երկաթի կարիք ունենալու ամենատարածված դրսեւորումները հետեւյալն են.
- մաշկի լորձաթաղանթը, լորձաթաղանթը (կարելի է տեսնել ստորին կոպի մեջ);
- օդի ու սրտի բորբոքման պակասի զգացում, թույլ ֆիզիկական ուժով;
- գլխապտույտ եւ գլխացավ;
- աճեց նյարդայնություն եւ հոգնածություն.
- քնում եւ ախորժակի խանգարումներ;
- ցանկությունը կավիճ, կավ, կծու եւ աղած սնունդ:
- բերանի անկյուններում ճաքեր, չոր սննդի կուլ տալու դժվարություն.
- կեղտոտ եղունգները, չոր մաշկը եւ մազերի կորուստը:
Հղիության ընթացքում երկաթե կանանց փորձի մարմնի պակասի նշանները, հստակ menstruation- ով: Բարձր ծանրաբեռնվածության դեպքում մարզիկներում, ինչպես նաեւ երեխաների եւ դեռահասների արագ աճը, ավելանում է ավելի շատ ընդունելության անհրաժեշտությունը, ուստի այդ կատեգորիաները վտանգված են եւ պահանջում են հեմոգլոբինի մակարդակի պարտադիր լաբորատոր մոնիտորինգ:
Դիակի պակասի պատճառները մարմնում
Սննդամթերքի ձեռքբերման նվազումը, որովայնի ներարկումից արյունը քայքայվելը կամ արյունահոսությունը, մարմնի երկաթի պարունակությունը ընկնում է: Արյան մեջ երկաթի ցուցանիշը ցածր է, քան նորմալ, երբ:
- միատեսակ սնունդը ճարպերով եւ ածխաջրերով, բուսակերների մեջ.
- գաստրիտ, պեպտիկ խոց.
- pancreatitis;
- աղիքների հիվանդություններ - enterocolitis, dysbiosis;
- ինֆեկցիա ճիճուներով;
- արյան կորուստ `կապված էռուցքային ուռուցքների ուռուցքների եւ հեմոռոյների հետ:
- լայնածավալ գործողություններից եւ վնասվածքներից, ծննդից հետո;
- խիստ menstrual արյունահոսություն;
- ինկոլոգիական հիվանդություններով:
Դեղորայքի երկարատեւ օգտագործմամբ, որը վատթարացնում է երկաթի տեղափոխումը սնունդից, կարող է առաջանալ թմրանյութերի անեմիա: Հակասիտային դեղամիջոցների այս խումբը, որը կրճատում է ստամոքսի, հակաբիոտիկների, սուլֆոնամիդների, կալցիումի պատրաստուկների հիդրոքլորական թթու արտադրությունը: Քրոնիկ բորբոքային պրոցեսները մարմնի եւ թոքերի հիվանդության մեջ կարող են հանգեցնել արյան մեջ հեմոգլոբինի նվազման:
Ինչ է սպառնում երկաթի դեֆիցիտը մարմնում:
Թթվածնի խրոնիկ պակասի հետեւանքով սրտի անբավարարությունը խանգարում է `արթիթիաները, սրտի անբավարարությունը, ուղեղի գործունեության վատթարացումը, հիշողության եւ ինտելեկտի թուլացումն է, նյարդայնացնում եւ դեպրեսիան: Դիակի դեֆիցիտը մարմնում նվազեցնում է իմունային պաշտպանությունը, վարակները ավելի ծանր են եւ հաճախ կրկնվում են: Ծերերին, սրտի կաթվածի եւ հարվածների զարգացման ռիսկը մեծանում է: Հղի կանանց անեմիան սպառնում է պտղի օրգանների եւ համակարգերի ձեւավորման խախտումներին, որոնք հետապնդում են երեխայի զարգացմանը:
Ամենօրյա երկաթյա նորմը կանանց համար
Մանկահասակ տարիքի կանայք պետք է օրական օրական 15-20 մգ երկաթ, հղիության եւ բուժքույրական պայմաններում `մինչեւ 30 մգ: Տղամարդկանց ցերեկային ժամերի սկզբում տղամարդկանց ցածր մակարդակը կազմում է ընդամենը 8 մգ: Ամենամեծ հեշտությամբ մարսվող երկաթը (20-35%) կենդանիների արտադրանք, քանի որ այն նույն հեմոգլոբինն է: Բույսերի սննդից, ասիմիլիայի տոկոսը ցածր է `2-ից 15%: Օգնում է ներծծում երկաթի երկաթի խառնուրդը եւ վիտամինները եւ խթանում կաթնամթերքի, թեյի կամ սուրճի tannins, ալկոհոլի կալցիումը:
Ինչպես դարձնել մարմնի մեջ երկաթի բացակայությունը:
Անհրաժեշտ է բուժել թմրանյութի առաջացման պատճառները: Վիտամինային բարդույթները մանրէների միջոցով կարող են փոխհատուցել անեմիայի սկզբնական ձեւերի երկաթի դեֆիցիտը կամ կանխել այն: Դրանք ստանալու լավագույն եւ անվտանգ միջոցը պատշաճ ձեւակերպված դիետա է, որի համար անհրաժեշտ է.
- ապահովել բավարար սպիտակուցային բովանդակություն (միս, ձուկ, ծովամթերք, լյարդի տավարի միս);
- սահմանափակ կենդանիների ճարպեր (խոզի, խոզի, գառ);
- ներառում են B, C վիտամիններով (պղպեղ, խնձոր, լիմոն, սեւ հաղարջ) ավելի շատ ապրանքներ;
- կրճատել կաթնամթերքը, թեյը եւ սուրճը:
Կանխարգելիչ միջոցառումների անարդյունավետության եւ ծանր հիվանդության հետեւանքով երկաթի պարունակող դեղեր են նախատեսված հաբերում կամ ներարկումներում: Ամենատարածված միջոցը `Ակտիվֆրին, Ֆերրում Լեկ, Սորբիֆեր Դոլուլ, Տոտա: Ստորին մուտքի երկաթի պատրաստումները հազիվ են փոխանցվում եւ շատ հակասություններ ունեն, ուստի ընդունվում են բժշկի հսկողության ներքո:
Վիտամիններ երկաթով կանանց համար
Երկաթե պակասության կանխարգելման համար (լուրջ հիվանդությունների բացակայության դեպքում) օգտագործվում են միկրոէլեմենտներով մուլտիվիտամինային համալիրներ: Նրանց մեջ կոմպոզիցիան հավասարակշռված է այնպես, որ երկաթը լիովին յուրացվի: Կանանց համար լավագույնն է վիտամիններ ընտրելը, որն ապահովում է ամենօրյա անհրաժեշտություն: Օպտիմալ վիտամիններ, որոնք պարունակում են երկաթ:
- AlphaVit Classic (14 մգ երկաթ);
- Vitrum (18 մգ);
- Complivit Iron (15 մգ);
- Centrum Ա-ից Zn (18 մգ);
- Թերավիտ (27 մգ);
- Multi-tabs (14 մգ)
- Հղի կանանց համար Elevit pronatal (60 մգ) եւ Vitacap (50 մգ):
Հաճախ բազմավիտամինային համալիրները մեկ ամսվա օրական մեկ դեղահատ են սահմանվում: Նրանք անընդհատ վերցնում են ուտում եւ լվանում կես բաժակ ջուրով: Երեխաների համար տրվում են հատուկ բարդույթներ, հալվող պլանշետների կամ դոնդողի տեսքով `մրգային բուրմունքով` ջունգլի, հանքանյութերով, Naturethto, Complivit Active: Արյան ստուգման մեկ ամիս անց դուք պետք է կրկնել այն, քանի որ երկաթյա դեֆեկտը ոչ պակաս վտանգավոր է, քան թերությունը:
Որ ապրանքներն են երկաթի մեծ մասը:
Նվազեցվող երկաթի լավագույն աղբյուրները տավարի, խոզի, հավի լյարդ են: Դեմքով հարուստ արտադրանքները պետք է լինեն մենյունում `հորթի, տավարի, թուրինջի, միսսի, ձվի ձվի դեղնուց: Շատ երկաթ եւ բույսերի սննդամթերք `ոսպ, լոբի, tofu, դդումի սերմեր, հնդկաձավար: Լոբի նախքան սպառումը պետք է ներծծվի, նվազեցնելով ֆիտաթթուի կոնցենտրացիան, որը խոչընդոտում է երկաթի ներծծումը: Հեմոգլոբինի բարձրացման համար օգտագործվող խնձորի եւ գարնետներում երկաթը ցածր է: Անեմիայի համար առավել օգտակար է `հապալաս եւ ծիրան, սալորաչիր եւ չոր ծիրան:
Դիետայի պակասը արյան մեջ `դիետա
Dietotherapy անեմիա, բացի մարմնի հագեցմամբ երկաթի հետ, պետք է ապահովի մարմնին արժեքավոր սպիտակուցներ, վիտամիններ եւ օգտակար միկրոէլեմենտներ: Անհրաժեշտ է մսամթերք, շատ կանաչ բանջարեղեն եւ մրգեր ուտել: Երկաթի բացակայությունը կարող է շտկել ընտրանքի ընտրանքով.
- նախաճաշի համար `վարսակի եւ չորացրած ծիրանի, հապալասի ժելե:
- երկրորդ նախաճաշի համար `հաց, աղ, պանիր, սեւ հաղարջի կոմպոտ:
- Ճաշի համար `ոսպերի ապուր, հավի լյարդ, աղցան, տոմատի հյութ:
- Ընթրիքի համար ճռճռան ձուկ, հնդկացորենի շիլա, լոլիկի հյութի աղացած աղցան, դեղաբույսեր, վայրի վարդի արգանակ:
Բացի սննդից, ժողովրդական բժշկությունը օգտագործվում է նաեւ մարմնի երկաթի դեֆիցիտի բուժման համար: Այն բուժում է անեմիա մեղր, ալոե, ծաղկային փոշի, հացահատիկի, վարդի, Սուրբ Հովհաննեսի նարնջի եւ սալորի տերեւ: Կան բազմաթիվ ամիսներ ունեցող կանայք օգնում են խնկունի, ազնվամորու տերեւի եւ ցեխի խոտի հետ, քանի որ դրանք նվազեցնում են հեմոգլոբին եւ բարձրացնում են հեմոգլոբինը: