Շատերը գիտեն, որ գիշերը վնասակար է, բայց, ինչպես հաճախ է պատահում պարզ ճշմարտությունների հետ, շատ քիչ մարդիկ հիշում են հենց դա: Այս հոդվածից դուք կսովորեք, թե ինչ ազդեցություն են ունենում վերջին խորտիկները եւ ինչու ավելի լավ է խուսափել դրանցից:
Ինչու է վնասակար գիշերը ուտել:
Գիշերը մարմինը հանգստանում է, նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղում են, ներքին օրգանները հանգստանում են: Եթե գիշերը ուշ երեկոյան ինչ-որ բան եք ուտում, ապա ձեր մարմնին չկորցնելով ակտիվորեն աշխատելու համար: Այնուամենայնիվ, դիոդենումը չի ներառում աշխատանքի մեջ, եւ դրա մեջ սննդամթերքը լճանում է մինչեւ առավոտ, եւ զարթոնքը ակտիվորեն մշակվում է:
Մեկ այլ կարեւոր թերություն այն է, որ սննդի հետ ունեցած էներգիան չի կարող սպառում քնի ժամանակ, ուստի այն մարմինը, որը չի կարողանում այլ կերպ վարվել, սկսում է պահպանել այն ճարպային բջիջների տեսքով, որը սովորաբար ունի մարմնի վրա առկա խնդիրներ:
Գիշերը վնասակար է: Իհարկե, Հատկապես եթե դա ճարպ, ածխաջրածնային սնունդ կամ քաղցրավենիք : Ծայրահեղ դեպքերում կարող եք թույլ տալ մի փոքր կտոր խաշած հավի կրծքամիս կամ ցածր ճարպի կաթնաշաքար - այսինքն, սպիտակուցային սննդամթերք, որը այնքան էլ վնասակար չէ: Բայց ավելի լավ է մնալ մինչեւ առավոտ, լավ նախաճաշ, եւ ոչ թե ծանրաբեռնելու մարմինը:
Գիշերը վնասակար են մրգերը:
Մրգերը պարունակում են մեծ քանակությամբ ածխաջրեր եւ շաքարեր, որոնք շատ հեռու են ուշ սրճարանում: Ածխաջրերը արագորեն շատ էներգիա են տալիս, եւ այն ժամանակ, երբ ոչինչ չկա, այն թափահարում է, այն վերածվում է ճարպի հյուսվածքի: Մրգերը ավելի լավ է ուտել, մինչեւ 14.00-ը, երբ նյութափոխանակությունը մեծանում է:
Արդյոք դա վնասակար է գիշերը:
Կաթը, հատկապես ջերմ, նպաստում է առողջ քնի: Այնուամենայնիվ, եթե ուզում եք նիհարել, ապա ավելի լավ է խմել կեֆիրի 1% -ը կամ նույնիսկ խուսափել անկողնուց առաջ: Եթե դուք չեք պայքարում քաշի հետ, ապա անկրկնելի կաթնամթերքները նախքան մահանալը բավականին հարմար են: