Քանի քաշի կորստի ձեւը հայտնի է մինչեւ օրս: Բոլոր տեսակի դիետաները, դիետիկ հավելումները, մաստակը, պահածոները եւ շերտերը, որոնք քիչ չեն առողջ եւ ճիշտ սնուցման հետ: Շատերն ասում են, որ չգիտեն, թե ինչպես պետք է նիհարել, բայց դա չարություն է: Իրականում, նրանք պարզապես պատրաստ չեն աշխատել եւ աշխատել իրենց վրա, քանի որ անհրաժեշտ է արմատապես վերանայել իրենց ողջ դիետան եւ կյանքի տեսակետները:
Որտեղ է սկսել:
Ամենահրաշ գործը, որը կարելի է անել, սկսում է ձեր մարմնին խախտել այն անհրաժեշտ սննդանյութերը `ածխաջրեր, ճարպեր եւ սպիտակուցներ: Նստած կոշտ դիետայի մեջ, մարդը ակնկալում է կիսել ճարպով, բայց իրականում մաս է մկանների եւ առողջության, եւ ճարպային մնում է, քանի որ նա թողնում է վերջին շրջանում: Վերադառնալով սովորական դիետա, քաշը վերադառնում է, հաշվի առնելով նրանց մի քանի ֆունտ: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես ճիշտ եւ արդյունավետ քաշը կորցնել, ապա գլխից կոշտ դիետա գցեք, պարզապես վնասակար արտադրանքները փոխարինեք օգտակար հատկություններով, պարզ ածխաջրերը բարդ են, եւ կենդանական ճարպեր են բույս:
Ընդհանրապես սոված չես, դա միայն կհանգեցնի այն հանգամանքին, որ կոտրել եւ ուտել մինչեւ աղբը, բայց դա չպետք է թույլատրվի: Հասկանալ, թե ինչպես խորհուրդ է տրվում ճիշտ ուտել եւ նիհարել, ձեր ափսեի վրա պետք է մի քիչ սնունդ տեղադրեք, բայց նստեք սեղանին օրական 5-6 անգամ: Մոռացեք խմորի, խմորի, քաղցրավենիքի, արագ սննդի, տապակած, ապխտած, աղած եւ այլ սնունդ, որոնք առաջացնում են աճող ախորժակը: Քայլելուց առաջ անցեք վակուումային փաթեթավորման արտադրանքով, հարուստ քիմիական հավելումներով: Պատրաստեք ձեր կերակուրը նիհար միսից, ձկներից, հացահատիկներից, բանջարեղենից եւ մրգերից, ընտրելով խոհարարություն, շոգեխաշել եւ թխել, որպես ճաշ պատրաստելու երեք հիմնական եւ միակ հնարավոր ուղիները:
Ճիշտ առաջնահերթություն. Դիետայի հիմքը
Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես կարելի է ուտել եւ քաշը ճիշտ նիհարել, հնարավորինս շատ հեղուկներ խմել: Սկսեք ձեր օրը մի բաժակ հանքային ջրի առանց գազի եւ միշտ կրում եք մի շիշ այս ըմպելիքի հետ ձեզ հետ: Մի բաց թողեք նախաճաշը `դա ձեր էներգիան, ուժն ու վիտամինն է ողջ օրվա առաջին կեսին: Ճաշի ժամանակ դուք կարող եք շատ բաներ թույլ տալ, բայց ընթրիքը պետք է լինի առավել ցածր ջերմաստիճան, հեշտ է, քանի որ այն ամենը, ինչ դուք ստանում եք այս օրվա ընթացքում նորմայից բարձր, կտեղափոխվի ձեր իրան եւ կողմերը: Եթե դուք հետաքրքրված եք իմանալ, թե ինչպես սկսել կշիռը ճիշտ եւ որակապես կորցնել, որպեսզի ճարպի տերեւները խաղացեք սպիտակուցի `ծովամթերքի, ձկների, միսի, կաթի հարուստ սննդի վրա:
Դուք ինքներդ չեք նկատում, թե ինչպես եք սիրում այն: Քաշը եւ ծխախոտի հետ կապված բոլոր ուղեկցող խնդիրները կվերանան, եւ դրանք կփոխարինվեն թեթեւությամբ, ուրախությամբ, լավ տրամադրությամբ: Վերջինը հաջողության բանալին է: Ինքներդ ձեզ ստիպելով, լավ արդյունքի հասնելը չի աշխատում: Անհրաժեշտ է նիհարել կնոջը, կարծես թե պատրաստ է ցանկացած պահի, ընկերների, կուսակցությունների կամ զբոսաշրջիկների հետ հանդիպելու: Կշիռը կսկսվի հեռանալ, ցանկություն կդառնա տեղափոխվել, եւ հետո բոլոր շարժումը կյանք է, առանց ֆիզիկական ուժի, դուք կկանգնեք ձեր երազանքին:
Դիետոլոգների խորհուրդը, ճիշտ ինչպես կորցնել քաշը, մի բանով համախմբելը `սպորտը պետք է դառնա ձեր կյանքի անբաժանելի մասը: Եվ դրա համար անհրաժեշտ չէ մարզասրահում ծանր բեռներ կրել: Առավոտյան զորավարժություններ սկսեք, գնացեք ոտքով եւ նույն կերպ բարձրացեք վերին հարկերը մինչեւ աստիճանները: Բաժանորդագրվեք լողավազանում կամ գրանցվեք պարի համար: Եվ արագ արդյունքներ չգտեք: Այս չափով դուք կսկսեք կորցնել 3-ից 5 կգ-ը եւ դա կլինի իդեալական գործիչ, որը չի հարվածի ձեր առողջությանը եւ կհանգեցնի հիվանդանոցային մահճակալին: