Կեֆիր շաքարով գիշերը քաշի կորստի համար

Կեֆիրը հրաշալի օգտակար արդյունք է, որը հաճախ պարունակում է դիետիկ սնուցման մենյուում եւ ստեղծում է դրա հիման վրա քաշի կորստի հատուկ ծրագրեր: Այս թթվասեր խմիչքի վրա լրացուցիչ ֆունտ կորցնելու առավելությունը ոչ միայն կալորիաների նվազագույն քանակն է, այլեւ շատ օգտակար նյութերում, որոնք պարունակում են կեֆիր: Բացի այդ, նա հիանալի բավարարում է սովի զգացումը: Թթվասեր բակտերիաները, որոնք գտնվում են կեֆիրում, կարգավորում են աղիքային միկրոֆլորան, ինչը անչափ օգտակար է խմում:

Քաշի կորստի համար պետք է ընտրեք կեֆիր, նվազագույն ճարպի չափով, կամ քաշեք, հարուստ է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներով: Նման խմիչքը կօգնի ամրապնդել մկանները եւ ապահովել հագեցածություն: Հատկապես քաշի կորուստը գիշերը օգտագործում է մածուն `շաքարով: Նման կոկտեյլը կարելի է օգտագործել աղանդերի փոխարեն, իսկ կալորիականության պարունակությունը մնում է ցածր:

Գիշերը օգտակար է խմել կեֆիր:

Կեֆիրը կարող է հարբած լինել ցանկացած օրվա ընթացքում, սակայն շատ դիետաներում խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն գիշերը: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ գիշերը ուշ երեկոյան խմած մի բաժակ մածուն չի ծանրաբեռնել աղեստամոքսային տրակտի, եւ միեւնույն ժամանակ օգնելու է ազատվել քաղցից: Գիշերվա ընթացքում այս խմիչքը լիովին կլանված է մարմնի կողմից, եւ sutra- ն առաջացնում է քնքուշ նախաճաշ (ցանկալի է, որ դիետաների մեծ մասը ներառում է ամբողջական նախաճաշ): Գիշերը կեֆիր խմելու համար օգտակար է նաեւ այն պատճառով, որ կալցիումը, որը հարուստ է այս թթվասեր կաթնային խմիչքի մեջ, գիշերը մարմնի կողմից կլանում է, բացի կեֆիրը հանգստացնում եւ հանգստանում է, եւ դա հատկապես կարեւոր է առողջ եւ առողջ քնի համար:

Կարող եմ նիհարել, եթե գիշերը խմեմ կեֆիր:

Կեֆիրը պարզապես անքակտելի արդյունք է քաշի կորստի համար: Պետք է խմել մածուն գիշերը նիհարելու համար, մենք դա կհստակեցնենք:

Մարդիկ, որոնք սովորական ընթրիք են սովորել, հաճախ բողոքում են քնի խանգարումների, անցանկալի ֆունտի տեսքի եւ երեկոյան դիետիկ պահելու ունակության բացակայության մասին: Միայն մեկ բաժակ կեֆիրը լուծում է այդ խնդիրները, նույնիսկ հոգեբանական տեսակետից: Ձեռք բերելով ճիշտ տրամադրություն եւ քաշի կորստի համար, մի բաժակ մածուն բավարար է սոված լինել առանց քնելու:

Օգտագործելով գիշերը կաթնամթերք, մի մոռացեք դիետայի մասին ողջ օրվա համար: Մարմինը պետք է օրական բավարար քանակությամբ մակրո եւ միկրոէլեմենտներ, սպիտակուցներ եւ այլ սնուցիչներ ընդունի, այնպես որ ավելի լավ է նախաճաշել սպիտակուցի սննդով, օրինակ `հավի կրծքամթերք, բանջարեղենով, կաթնաշոռով, սպիտակուցային ձվով կամ ցածր յուղ պանիր: Դիետայում պետք է պարտադիր լինի պտուղ ներկայացնել, նախընտրում է դրանք նախաճաշել եւ ճաշի միջեւ ընկնել: Կեսօրից հետո դուք պետք է ընտրեք ձուկ կամ մսով կերակուրներ շիլա եւ բուսական աղցան: Ընթրիքից 3-4 ժամ առաջ դուք կարող եք խորտիկ ստանալ փոքր քանակությամբ չորացրած մրգերով կամ ընկույզով:

Քաշի կորստի դեպքում, գիշերը կարող եք խմել կեֆիր շաքարով, դարչինով, բնական մեղրով կամ թեփով: Նման կոկտեյլները սովորական կեֆիրից տարբերվում են ավելի հետաքրքիր, հարուստ եւ խիստ համը: Այս բաղադրիչները, ընդհանուր առմամբ, չեն ավելացնում խմելու ջերմության պարունակությունը, բայց միեւնույն ժամանակ նպաստում են ավելի արագ սահունության զգացողությանը: Նման ճարպային այրող կոկտեյը խմելու համար անհրաժեշտ է միայն սենյակային ջերմաստիճանում եւ փոքր խառնուրդներում, ուշադիր խառնվել: Դանդաղը խմել կեֆիրի բաժակով, այնքան ավելի հեշտ կլինի փոխանցել խիտ ճաշի բացակայությունը:

Կարեւոր է հիշել, որ երկար ժամանակ չարաշահել դիետան, մի քանի շաբաթը բավական կլինի: Ապահովել, որ օրվա ընթացքում սննդակարգը առավել հավասարակշռված լինի, ավելի լավ է խորհրդակցել դիետոլոգի հետ: